每天一个小行动，用“小事情”撬动人生
今天是陪您阅读成长的1495天 第441天/500天 大家好，我是思言，一个知行合一的行动派！
今天，继续为大家分享的好书是——《心流》。 这本书，读完第二遍，静下来思考，不仅感叹，这真的是一本奇书。 书中有些内容颠覆了我们的认知，打破旧知，眼前仿佛呈现一个崭新的的世界： 什么是幸福 人生的意义是什么 极致的心流体验是什么感觉 ……
01
幸福的假象
每天，我们在生活体验中创造快乐，才能真正提升生活品质。
书中讲道：
改善生活品质的主要策略有两种
一是：外在条件符合我们的目标
二是：改变我们体验外在条件的方式，使它与我们的目标相契合
迈达斯国王点石成金的语言，充分证明了控制外在条件未必能使人生活的更好。
迈达斯给大多数人一样，以为拥有举世无双的财富就是幸福的保障。
他向众神祈祷，经过一番讨价还价，神应允了他，凡是他所触及的东西都会变成黄金，他当时以为自己占了大便宜，必然会成为世上最富有最幸福的人。
故事的结局大家都知道，迈达斯很快就后悔了。
因为连口中的食物和酒，在吞咽前都变成了黄金，于是他就在一大堆金碗金杯中被活活饿死。
如果说古老的言语千百年来不断重演，精神科医生到后者室里坐满了功成名就的病人。
有的人四五十岁时才忽然觉醒，原来长春藤名校的学位，都不能给他们带来内心的平静
然而，大家还是希望接着改变外在条件，找到出路。
只要能赚更多钱，使身体健康，找到更体贴的另一半，问题都能迎刃而解。
纵然明知物质的丰裕并不能带来幸福，我们还是习惯外求，不停地追逐外在的目标，希望能通过自己的努力改善生活。
财富，地位，权利是现代文明最忠实的幸福象征，我们总以为有钱有名，俊俏美丽的人，一定过得很充实。
尽管各方面证据可能显示他们生活的并不惬意，但我们依然坚信只要能拥有和他们同样的象征品质，我们就会更幸福。
如果当真得到了更多的财富与权利，至少一时之间我们会产生人生就此改头换面的信心。
但象征是会骗人的，它往往会委屈人们以为他应该代表的。
其实，别人对我们的看法和我们所拥有的一切，跟生活品质并没有直接的关系。
真正重要的是：我们对自我和遭遇的事情做何种阐释。
正如我们都知道的有一句话：
成功的人和不成功的人最大的差距，就在于：
他们在遇到极具挑战事情时，面对和处理的态度不同
改善生活，只有从改善体验的品质着手。
02
有钱一定快乐吗
我们并不是说金钱健康，名望，幸福无关，但这些东西只有在使我们对自我感到更满意时才能发挥作用。
否则充其量只是无关痛痒，甚至，还有可能构成快乐人生的障碍。
针对幸福和生活满足感，所做的研究显示：
财富与快乐确实少有关联
经济富裕国家的人们，自认快乐的程度的确位于贫穷国家的人们之上。
伊利诺亚大学的研究学员埃德 迪娜发现:
非常富裕的人平均77%的时间觉得很快乐
生活小康的人在平均62%的时间自认为快乐
这两个数据的差异并不大，但实际上不重要，因为所谓非常富裕的人，只是名列美国400名大富豪排行榜的少数人而已。
值得我们注意的是在迪娜的研究对象中，没有一个人认为单靠金钱就能保证幸福。
大多数人都同意钱能增加也能减少幸福程度，关键看你怎么运用。
稍早，诺曼 布拉德伯恩所做的另一项研究显示:
收入最高的群体，觉得快乐的时间，较收入最低的群体多25%
这再次说明差异确实存在，但并不那么大
所以，由此可见，与其如何赚100万或其交友有利有势的朋友而烦恼，不如把心思放在是日常生活更和谐充实上，这才是一条比追求象征物更直接的道路。
03
构成心流体验的要素
在研究中，第一个惊奇的发现是：
无论多么不同的活动，在进行的极其顺利时，作为当事人的感觉都极为类似。
下棋爱好者给高手过招
或攀岩者在岩石上向上挣扎，心境几乎完全一样
第二个惊奇的发现是：
不分文化，现代化程度，社会经济年龄与性别，受访者所描述的乐趣大致相同。
他们体验乐趣，狮子座的事可能有天壤之别。
因为韩国老人喜欢沉思，里面日本青少年喜欢的非常大，同伴呼啸出游
但他们的乐趣的感觉却如出一辙。
我们在研究中指出乐趣的出现主要有八种元素：
一般人回想最积极的体验是至少都会提起这些元素中的一项，或是全部。
首先这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。
其次，我们必须能够全神贯注于这件事情。
第三和第四，这项任务有明确的目标和及时的反馈。
第五，我们能深入而毫不牵强的投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。
第六，充满乐趣的体验是人觉得能自由控制自己的行动。
第七，进入忘我的状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。
第八，时间感会改变几小时，犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。
总而言之，最优体验以及导致这种体验的心理状态是否防诸四海而皆准。
作者介绍：
思言 40+中年女性，近20年企管转型、探索人生
领读人
投资自己成长教练
女性情感、幸福导师
个人IP打造导师
追光蝶变成长社创始人
相伴阅读、共同成长，让阅读点亮生活，欢迎遇见优秀的您，一起探讨交流！
（关注请备注：公众号）
