硬气功动法，主要是使体内真气运行、改变内在脏腑与筋骨之间的素质，强筋壮骨，活气活血，通百脉，壮三丹，并结合体外拍打“内练一口，外练骨皮”。
修练本门硬气功功法，以八大神龙掌作为硬气功内气运行、改变身体素质机能之根本。
八大神龙掌为内功修练之精华，从古到令。秘不外传。现介绍如下。
一、八大神龙掌
八大神龙掌是不门的一种强壮气化硬功修练方法，是武术内功及拍打功的底动，是硬气功精华之组合。
修练时，每一掌的意念不同，所产生的功效也不相同，本门以柔为主;柔则力刚，出自然而然应变之能。
八大神龙掌属强壮功法，主要是使身体先气通风顺，开经达络，达到改变筋骨与脏腑之间的素质，强健体魄，充实内气，平衡阴阳气血，消除人体内产生疾病的薄弱环节及其因素。
此功动静相兼，性命双修，平衡情操与性格，使机体闪精力充沛饱满，提高智能，激发潜能，增强免疫功能。内练一口气，外练筋骨皮，使身体里外混元一体。
本门讲求先硬后软，从体质上得到根本改变，再向柔韧过度。
经长时间修炼，达到有意无意之间。出自然而然之本能。
应用的合理则发挥人体本能之功力，随心如意。
经修炼，可出现硬气功之本领，并对疾病的产生可起到预防和医治作用，使人体产生生理变化，体质增强，达到柔和、神明。
第一掌 神龙磨盘掌
此掌具有三层修练方法，修练时，选一平静宽阔之场地。
预备式:
松静自然站立，两脚与肩同宽，两臂自然下垂体刚，目前视，似现非视，舌抵上腭，静心平息，身心归一,排除七倩六欲的干扰,精神、气质、神态合一，进人气功态见图 1。
(一)命功修练法;
起式:
进入功态后，将意念转入两脚心涌泉穴，片刻，意想两脚心涌泉穴，以吸气，引涌泉穴沿小腿上行到血海穴，两膝同时内扣，两血海穴相贴，夹膝扣裆，呈扣步状后，同时呼气，意想周身毛孔扩张外放，打开周身经脉末梢与毛孔第二呼吸器见图 2。
注:两膝相扣，不得分开，似打一坚固的地基。
略停片刻，两手从体侧自然上抬，高于肩平，曲肘翻掌，手心向前，两手虎口撑圆相对，此式为神龙磨盘掌站桩功定式见图 3。
作用:活血活气，通经达脉，对内分泌。肾上腺、前列腺、体虚衰等疾病疗效较高。
(二)性功修练法:
在上站桩功基础上，闭目，意想两手虎口之间似有一面圆镜，通过两眉之间天眼穴(印堂穴)，闭目向前看两手间这面圆镜。
两手距眼前约一尺二寸远，聚气凝神，回光返照外视，洞察天地间与己身的感应，用自身微观宇宙，来感悟天地间宏观宇宙的微妙变化，透发出龙之虚凌腾空、灵敏变幻之能。
并返观内视，返观内听，通过两手间之圆镜，内照返视五行相生(见图 4)走向:肾一膀胱一肝一心一脾一肺一肾;肠胃走向(见图5):
食管一胃一小肠一大肠一肛门;血液循环走向:由心脏沿人体两臂外侧动脉血管左右分开，到手沿里侧静脉血管回环到心，由心脏向下到下丹田，左右分开到两腿外侧动脉血管向下，经脚里侧回环静脉血管，向上循环到心脏，并体察周身骨骼，内听肠胃的动声、心脏的跳动声、血液循环的流动声，透发人体潜能与特异功能。
以道法自然，君无欲。
道自来之理，不可追求妄想。“常有欲以观其窍，常无欲以观其妙。”此式与站桩式相同，唯闭目和意不相同见图 6。
作用:保精活血，修神集思，诱发人体特异功能。
(三)硬气功练法:
接上站桩功姿式不变，将意念转入下丹田，意想下丹田处。
吸气，由下丹田处吸气收腹到后命门穴，弓汽沿脊柱上行到大椎穴，左右分开到两臂两手，两同时圆，内气充盈(似气管打起)，呈环状，上身整体膨胀，力达两手，闭气。
左脚向前盘前行一步，移动时，两脚不得离开地面，整体前行，不得抬脚跟或以肩、胯等带身。
移动时似磨盘转动或移麻袋柱，两身似开大闸，以内气充盈，在精、气、神合一与意念的支配下，内力催动形体整体移动。培养和调动思想与形体的统一性，也是修练整劲之法。
当脚向前移动一步后，呼气，肘下垂，姿式仍与站式同。
向前移动时一步或半步均可，以整劲移动多少算多少，不可追求步子的大小。
当精气神合一，再次进入气功态时，以心领气，按上述吸气路线，从下丹田吸气一直到手，以左脚不动，脚跟为轴，右脚前行，整体向前磨盘一步，呼气站桩。
当又一次进入功态，有动意时，再磨盘向左前行一步。一步一个脚印，左右反复慢慢整体移动，耐心前行，每组以 50 步左右，收功休息片刻，继续行功，如一次可行进 500步时，功强力足，开砖劈石在于一旦。见图7、图 8、图 9。
收功:
两膝仍相扣，两手落下，在下丹日前做归元手印，片刻，两手左右分开，吸气上捧，到头顶后翻掌下按呼气，两膝左右分开，身体站直，手脸收功。
注:最好练完一组后，闭目养心沐浴片刻，使体内脏腑与气血得到补充与恢复为佳。
作用与要求:
此掌可强筋壮骨，气血肉壮充盈。吸气路线的作用:下丹田为气海穴，在肠胃之间，故吸气收腹对肠胃、五脏等起到内里按摩伸展的作用。
命门穴在两肾之间，是真阴真阳之所在;脊柱两旁为人体背俞穴，对应五脏六腑，故可气化五脏六腑，达到前病后治，强肾活腰，充实内力，改变筋骨与脏腑之间的素质，增强免疫功能与体质，保命练形，祛病强身的作用。
两膝相扣到收功再分开，吸气后，闭气拧身前行，拧身时不得中途沉气，形成定式呼气，姿式始终是站桩功式，每前行一步时，心有走之意时，再吸气、闭气、前行。
第二掌 神龙大力掌
此掌与前一掌相同，分三层练法。
预备式:
松静自然站立，周身放松人静，左脚在前，右脚在后，两臂自然下垂在体侧，呼吸自然，舌抵上腭，清心平息，进人动态见图 10。
(一)命功修练法:
接上式，片刻，将意念转入两脚心涌泉穴，吸气沿涌泉穴弓汽向上到两膝血海穴，两膝同时相扣，呈三体式扣步状，左脚前，右脚后，重心在后腿。两手从体侧自然上抬到胸前，翻掌向前，指向上，两虎口相对，两膝内扣夹紧，不得分开，两脚呈三体式(站桩定式)。意想两手前有一大铁球，两手撑圆推住，沉肩坠肘，含胸拔背，呼吸自然，形成命功站桩式见图 11，图 12。
(二)性功练法:
接上式站桩功，闭目，意想两手间似一面圆镜，用天眼穴观其圆镜;意想世间一切事物均小，自身特别高大，通过眼前这面圆镜，看穿世间一切事物;内视五脏六腑，站在第三者或空中来看和处理问题，“旁观者清”，是打开天眼穴之法。
(三)硬气功练法:
接上三体式站桩功，将意念转到下丹田处，吸气出下丹田进气，引气收腹到命门穴，沿脊柱上升到大椎穴，左右分开使内气充盈两手，闭气，前脚不动，将身体重心移到前脚。
后脚不离地面弧形向前进一步，呈左三体式后。同时两手向前推掌呼气吐力，眼视前方天地交合之处，发内力推掌于此。每当意到时，再吸气、收掌，闭气、转重心、移后脚划弧上步，推掌吐力。修练时不可操之过急，一步一个脚印地修炼，时间加汗水即功到自然成见图 13。
作用与要求:
作用均与前神龙磨盘掌相同。要求行步时脚掌不得离地，吸气时两掌拉回，呼气时推掌吐力，重心移到前脚，后脚划弧前行。
收功:
收功与第一掌相同，
第三掌 神龙千斤掌
预备式:
松静站立，两脚与肩同宽，两臂自然下落于体侧，呼吸自然，舌抵上腭，静心静息
功法:
将意念转人两脚心涌泉穴，吸气引涌泉气上行到血海穴，两膝同时相扣，夹裆扣呈扣步状，两手自然上抬到胸前。曲肘两手心向下，十指相对。意想两手下各有一千斤铁柱，呼气下按，人地三尺。两手到小腹时，吸气上抬，力达十指上拔。
意想将千斤铁柱从地下拔出，力达十指呼气下按，上下按拔36 次;两臂前伸，手心向前。指向上，意到天地交合之处，两手前各有一千斤铁柱.力达十指，呼气前推，吸气后拉，共36次。
两臂左右分开到左右体侧，意想两手各有一千斤铁柱，力达十指，吸气回拉，呼气推出共 36 次。全部做完后，两手从左右体侧落下，做归元站式。见图 14、图 15、图 16、图 17。
收功:
同第一掌相同。
作用与要求:
活气活血，增长内力，力达十指，用于一旦。
每修炼一组时，据体能而定，可由六掌为一组递增到36次，力必达十指，修炼此掌指骨吱吱响是正常的，做完后可活动十指。使韧带肌肉得到放松，恢复疲劳。
第四掌 神龙举鼎
预备式:
松静站立，两脚略宽于肩，中正站立，两手自然落在体侧，呼吸自然，舌抵上腭，精、气、神会一，平心静思。
功法:
当进入气功态时，两手自然上抬到左右体侧两边，两臂与肩平，手心向下，同时呼气，两手从体例下落，身体随手下蹲。将气呼尽时，两手在脚内侧变爪状，手心相对，两手同时上抓吸气;两手慢慢举过头顶，吸气尽时，似吞一硬物咽入腹中闭气，两手左右分开在头两侧做撑举状，拳心向外，两臂撑圆，两脚十指趴地，闭气片刻，力达周身，呼气，两手左右下落。略休息。片刻，两手再次上抬，行气。这一掌一次修炼做九次即可，渐渐递增。
收功。
两手归元下丹田，沐浴养心片刻，同第一掌收功。见图18、图 19、图 20。
作用与要求:
充实内气，改变筋骨与内脏的素质，抗拍打，出铁布衫、金钟罩之能。
要求周身撑圆，脑缺血缺氧者可略闭气，不可强求，以防头昏，
