武当秘传·太乙五行功（补不足）

百科健康 2024-10-05 13:00 广东

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武当太乙五行功，也就是大家常说的武当太乙五行导引术，它是武当丹法修炼中的一种辅助功法。这套功法主要是通过导引的方式，以形体动作引导气息运行，是武当丹法中“以形引气”的经典代表。它的主要作用是通过一系列的形体锻炼来强化五脏的功能，让五脏更加坚实，精气更加充盈，从而为内炼成丹提供必要的支持和帮助，是在修炼过程中打基础、补不足的优秀功法。

一、总歌诀

玉虚宫内练导引，五脏五行共相依。

太虚羽化立虚空，全身放松妙难言。

真元内固癸水生，万法归一此为先。

手托明月金风引，肺宫安宁天地宽。

托天翘剪天地撑，三阳内闭脾胃通。

霸王举鼎神力显，三焦贯通肝胆宁。

河车妙法人难晓，阴阳调和火自平。

五气朝元五行融，百脉齐收不可轻。

五行导引功练完，内精外华助长生。

二、行功图谱

预备式（原式）：太虚羽化

歌诀说：

太虚羽化自新生，忘却自我道自明。

自然妙法演大道，融汇虚空真形显。

行功时，身体自然站立，两脚横开与肩同宽，形成11字形。头部端正，身体直立，双眼微闭，向前下方斜视。从头到脚，全身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧（见图1）。

心法上，要想象自己与茫茫宇宙融为一体，进入忘我的境界。

第一式：真元内固

歌诀说：

跨虎登山目瞪圆，真元鼓荡壮先天。

筑基炼气为根本，内炼真阳此为先。

行功时，接续太虚羽化式，两腿弯曲，身体逐渐下蹲成中马步桩。开目行功，平视前方。两手握固上提，两臂向后背弯曲，外劳宫穴贴于后腰眼处（即肾脏外部）（见图2）。

这一式的目的是强化肾脏功能。因为肾脏在五行中属水，人的体质和内脏功能的强弱与肾脏功能直接相关。肾脏主藏精，精是人体生命的能量来源，也是内炼成丹的基本物质。

第二式：手托明月

歌诀说：

五行密录法为先，太阴真气内外连。

金风引动润肺腑，精华无形入丹元。

行功时，从原式开始，两手由体侧向前慢慢抬起，手指向前，手心向下，与肩同高。略停片刻后，向外翻手，手心向上。由大拇指向外引动，慢慢向左右横开两臂，与身体成一线，略高于肩，手心向上，如托明月。略静片刻后，翻手使手心向下，由体侧慢慢下压至与小腹同高。两手合于小腹前作抱球状，两手指相距一寸许，手心向上。然后再慢慢上抱至与脐同高，翻手下压，慢慢复归原式。反复进行48次（见图3~7）。

这一式的目的是开通太阴肺经，引动肺气，使周身毛孔自然张开，与天地宇宙相呼吸。然后再用归元法将内气归入丹田。

第三式：托天翘剪

歌诀说：

五谷纳精法最全，一粒黍米产黄田。

托天翘剪回首式，脾胃安宁可擎天。

行功时，从原式开始，双手由体侧向体前抱起，指尖相对，相距一寸，手心向上。当与脐同高时，左手翻手向下压至身体侧面原位，右手继续上提至胸前，手心向上，指尖向前旋转，托至头顶至极点。然后头部缓慢左转，开目左看。左右各进行6次（见图8、9）。

这一式的目的是调整脾胃功能。

第四式：霸王举鼎

歌诀说：

东海青龙将名扬，内藏三魂升瑞祥。

霸王举鼎千斤力，三焦通畅万寿疆。

行功时，从原式开始，双手由体侧向体前抱起，指尖相对，相距一寸，手心向上。经腹部继续上提至前胸，手心向上，指尖向前旋转，托至头顶至极点。然后手心向上，指尖向后，两手相距8寸许。接着两手合十，指尖向上，两掌相距2寸，由胸前降入丹田归元。共进行6次（见图10~12）。

这一式的目的是加强肝脏的功能，因为肝脏是人体造血和排毒的重要器官。

第五式：倒转河车

歌诀说：

河车依法倒行拳，内升真水降心元。

阴阳交替并行用，抽坎添离法延年。

行功时，从原式开始，双手由体侧向外转动，手心向前握固。再向前慢慢抬起小臂，双肘同时弯曲成90度，拳心向上，拳眼向外，放于身体两侧。然后开始做立体太极式圆周运动。先转动左拳（即左拳向前下→前→前上，与乳同高），然后收回腰间。右手同时动作，向后收回腰间，再慢慢向前运动（与左拳一样）。左右手各进行6至36次（见图13、14）。

这一式的目的是打开手少阴心经和手太阳小肠经，使真气不断充盈两经，达到阴阳平衡的目的。

收式：五气朝元

歌诀说：

意气相抱法易精，气遍周身法常行。

炼就五行精华后，五气朝元归丹庭。

行功时，从原式开始，两手由体侧向小腹丹田处抱合，双手重叠（左手内劳宫扣于右手外劳宫），扣于丹田处。头部端正，身体直立，目视前方。

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7 July 2018

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