继续修吧，修止观，修止力，修耳根圆通，这些都可以。修定，定力，获取定。定，不是定三分钟就有定力的。六根清净的时候，定力自来。定力自己就来了，无相的，离相的时候，定力自己就来了。不是你憋着，坐在那，能坐出个定力来，不是那样。坐的原因，是慢慢坐在那，能够关闭六根，停下来，然后就净化，这样子。因为坐在那，不打扰了。而且人类的这个坐姿，这样坐着，气脉最中正，气脉容易通畅，心气不二， 气脉通畅了，人也心情会放松，会安逸，会能够专注一些，都有帮助的。继续修，然后改习气，戒杀盗淫。否则怎么成道呢？杀盗淫是无明导致的，因为杀盗淫心，在我们六根里边染得是最重的，从投胎那一念开始了，投胎那一念时候，我们对情欲就有看法。这就是你投胎那个时候，对爱跟情欲就有看法，你妈你爸在一起的时候，并没想到要你，说句老实话，是你自己对情欲有看法来了。我们在人道，如果你那一刻，你修行正好在破，修行得很精进，然后正好修到一定程度的时候，那触缘也要熟。但是如果你自己修行还不行，各方面的话，那就按人道的事处理，按人道的处理，有时候需要了缘。这个就随着你修行，按你自己的智慧去处理吧。我不能这样子绝对地说大家，你老公是触缘吧，你男朋友触缘吧，我这样说，你回去就把他扔了，你能扔了，扔了，他又很生气。说老师说了，我现在正修得半斤八两的，你影响我修行了。然后他肯定打上门来，然后说你怎么能这样呢？你还让不让过了？不是这样的，你用你的智慧。所以在家人修行，在家肯定是有家庭的，有父母孩子，你还要工作，生活。我建议大家就是，短期地离情去欲是可以，比如说一年拿出几天的，三天五天的这样短期闭关，是可以。短期一个人去专修，这也可以。否则你，所有的家庭都得破碎，怎么断呢？短期闭关，打七都可以。
你活在自己的世界太久了，然后一直活在自己的世界，虽然你是个善良的人，觉得我不伤害别人就是个好人。有时候你活着，你不伤害别人？你的存在就伤害别人，你活着就伤害。有时候我们走路把蚂蚁踩死等等。人类的看法是，我自己保护好自己，我不害人，我永远不害人，但是你有被害的感觉，你比如看电视，看到有人杀别人，你都感觉到受伤害，就是说，这个世界是有邪恶的，是有被伤害感，你会自己保护得紧紧的。因为你不害人，但不代表你出去不被人害，这种认知也会让我们恐惧，也会把自己越来越围得死。勇敢地去爱别人，去关心别人，去做一些慈善，做利他，利他之行。去关心身边的人的疾苦。当然说你不用说上街去逮着谁看，就说你身边的父母，你把心往他们身上放，你的善良给他能带来利益吗？你的善良。既然我们是善良的，我的善良能让他快乐吗？我能善良能帮他什么？这才叫善良。做成行动，把这种善良变成行动，你就打开了，把你那个牢笼打开了。就是我们越活越活在自己的小圈子里，活自己的觉受，活自己的爱，我爱，或者我不爱，每天就这样定义自己，然后去用利他的心，打破这个牢笼，打破这个小圈子。我们不是有很多朋友圈？现在大家就在朋友圈玩，在虚拟世界里，朋友圈也有很多朋友，大家点赞什么，我的朋友圈就是大家也加。曾经我朋友圈里边，不知道怎么，有一个妓女就加进来了，我也不知道 一看就是卖淫的，因为她朋友圈发的信息就是卖淫的信息。然后我第一次看到这个信息的时候，因为朋友圈都是学佛的大家，怎么会有个妓女呢？说什么时候进来的，我都不知道。然后人家就那头像发的图片，也挺妖娆的，怎么进来的我也不知道，然后反正是加上了，加上我也通过了，然后我就说，我把她删了吧。因为那个信息我真的是，每次发就是，不知道是卖什么各种，就是什么反正是亢奋药什么。还有就是她要今天晚上几点怎么了，就说这些，开始我看到的，要不把她删掉。但是我突然去觉照自己起心动念，为什么我看到这个好不舒服？就是这个妓女，我对她有什么定义看法呢？然后我觉得我的朋友圈不应该有这个妓女，不应该出现这个妓女。然后每次，算了，我就没有删，就是她一直在我的朋友圈里边，而且每次还大量地发东西。但是我看或者不看，不重要，重要的是我开始当看到，接触到这些信息的时候，自己没有那么强烈的反应了。就觉得朋友圈，大家都是说佛法的，哪有时间去看？就是会觉得，这个是格格不入的，跟你的朋友圈的东西，就是觉得，你还是有反应的。就觉得怎么会是妓女呢？对妓女的定义，因为你头脑中觉得 发这个信息的就是妓女，然后这个妓女是什么样的？妓女两个字一进你的头脑，大家都心照不宣地笑了，你怎么知道呢？我们也没嫖过，没去妓院，你怎么就这么知道妓女啥样的呢？我们不能像一个孩子一样的，用他赤诚的心，赤子之心看这个图片。如果我以一个八岁的小孩的心，看到那个妓女，妖娆的那个照片，我没准觉得还挺漂亮的，因为脱的那么，去照个相站在那，你们没人给我发那样。她不知道怎么弄进来的，就加的我，然后就慢慢慢慢，就开始破这些东西，就在头脑里边就没有这些东西，当你说没有这些东西，你真的对她连定义也不起的时候，你就可以删掉她了，因为你觉得你的朋友圈太满了，太多了，这类信息你不需要，你就可以删。但当她第一眼进入你眼，你就觉得，你有反应的时候，你删了，这也是个修炼的一个方法。我们经常会清理我们的朋友圈，觉得有些人太没必要了，太没用了，对你的修行没有帮助，或者就是很讨厌，对你能产生强烈的认知定义的，或者一下子就让你认为，就是那样的，而且这句话她就是在招客人，然后一下子你就定义的。因为你在破知见的时候，这个还蛮重要的。但是如果你过了这个了，你可以清理掉，你随便，你全删了也行。你如果已经不着众生的相了，你把众生全删掉，众生骂你，反正你也不着相。没关系，你生活清净，一个人待着。众生骂你说，不慈悲，你就不慈悲了。众生骂你，说你出来慈悲，慈悲了，又怎么样呢？那是你修行圆满的，你自己去把握，有些东西，没有说怎么样是，你删了也对，没问题，你说我现在刚刚开始修行，打扰的信息太多，垃圾信息，或者有些人说话太过份，我不想看，我连眼睛也不想入，刚开始也可以，你全清理掉，不要学我。然后说你觉得，你已经很清净了，突然又......你也可以去适当地留一些，对你触动特别讨厌的人的信息，或者什么，看一看自己。
杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措辞欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。
