起势(天地交泰)
敬作揖礼，自然回收，翻掌下按，托掌转体，翻掌下按，身体后坐(托掌吸气，按掌呼气)。
第一趟:
01.白虎出山
左手柳叶掌向左前穿出，同时重心前移，右脚跟步，右手成掌于腰间，出右步穿右掌向前劈掌。(两个穿掌，一劈掌都发力，身随步进，掌随身走，步法为三体式步法（前三后七)
02.梅鹿吹尾
上左步，右掌向坐插击，目视后方。
(头向后转，身体随转成高歇步)
03.铁李献拐
上右步，跟左步，身体直立，同时右臂内旋，右掌向内旋顶击，
力点达肘尖。步到，身到，肘到。
第二趟:
01.海马吐雾
撩、砍、穿、搓四个手法，八字掌-撩，柳叶掌--砍，柳叶掌-穿，蛇形掌--搓(戳击时，臂不伸直，掌于小臂间也不成直线，沉肩坠肘扣腕，三七步型
02.麻姑献寿
横摆力，上左脚成内八字步，双腿微屈，横肘，力点在肘关节和前小臂部位
03.顺风卷旗
左侧出左步，打左反臂掌，出右肘盖压，下蹲成歇步
第三趟:
01.青龙献爪
搂、砍、穿、抓四种掌法，抓--龙形掌，左掌抓，右掌护裆，三体式步
02.乌鹊指路
八字掌由下往上抽、推，出腿迎击
03.怒海定针
右掌变拳内旋回拉，同时震右脚扣左腿，插左手
04.飞蚁来朝
双摆掌，扑步穿掌，跟身挑左肘，右掌护于左肘内侧成跪步
第四趟:
01.左旋右转
抱球左旋，转体同时顶右肘，
02.梅鹿吹尾
上右步插左掌，目视后方，双掌成柳叶掌插
03.铁李献拐
进步跟身顶肘，发力要刚、脆、猛
04.真人浴风
弧形下捋，动作舒缓，上右步，下捋双掌，左前右后，歇步
05.乌鹊指路
八字掌由下往上抄，左矮蹬腿，右腿弯曲，上抄、起身、蹬腿同时进行
05.乌鹊指路
八字掌由下往上抄，左矮蹬腿，右腿弯曲，上抄、起身、蹬腿同时进行
06.怒海定针
八字掌变拳内旋，向下向后回拉，左掌前插，左脚震步，右脚抬起
07.飞蚁来朝
由柔到刚，右脚落步，摆双掌扑步下穿掌，然后快速挑右肘、跟左腿，右手置于右脸庞，左掌扶于右肘边，腿半蹲，力达肘尖
第五趟:
01.右旋左转
转体180度，弧形顶击，右手成柳叶掌扶于左拳，辅助推击
02.麻姑献寿
落左脚，右肘横摆，上步出肘同步进行
03.顺风卷旗
打右反臂掌，顺势盖压左肘由上至下弧形压打，力点在左小臂外侧
第六趟:
01.群嶂争翻
起身，扣左步，右八字掌随左扣步转体，向右后撩，左掌展开转于胸前变柳叶掌，然后重心移于左腿，提右膝，右掌腹前成拳由外向内向前，提膝打反臂锤，左掌变柳叶掌护于胸前，目视前方
02.仙关折门
右拳变八字掌，左掌变拳抵于左腰间，拳眼向后，转体左脚跟步，然后顺势出左脚，向左转体，右掌由后向前徐徐推出，虎口向上
03.夜半风雷
重心后移抬左脚尖，吸气蓄劲，左脚尖微向左转，重心前移，左拳变掌向左前方撩抓，右掌自然回收变掌前砍，同时跟右步，然后退左步、穿左掌，后顶右肘，拳心朝上，成右虚步(搂、砍动作可以舒缓，前穿掌后顶肘要发力)
04.云鹤归巢
双手变八字掌，由下向左向上摆弧，同时收右步于左步并齐，接着双掌变虎形掌，撤右步，双掌由上而下弧形下捋
05.青牛摆头
左拳立拳，右拳平拳，两拳相对，扑步转左弓步冲拳，左臂圆弧形，右拳在头上方位置(左拳击打对方心脏部位，右拳击打对方面部)，动作由慢到快
06.金猴拂面
双拳变柳叶掌，重心左向右移，身体由右后方转体，同时右掌砍击，顺势向下向左于左肋前，掌心朝上，左掌则由左向上向右砍击，掌心朝右，目随掌走，看正前方。
07.玉箫横吹双掌变拳向左转体，快速发力向左右双顶肘，成马步，拳眼向内，同时发声。
收势:
天人合一，放松两臂，拳变掌侧平举，收右脚，往上捧气，翻掌下按，再侧平举捧气收左脚，环抱敬作揖礼。
