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大家好，我是梁医生。
有一个穴位，是我们身体自带的“止痛药”，不仅能统治一切颈肩腰椎病，还能“通督脉、壮阳气、利眼目”，堪称“万能”。它就是后溪穴。
今天，梁医生就给大家分享后溪穴的五大妙用。
后溪穴在哪里
后溪穴在小指本节（第5掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际处。
快速定位法：握拳，掌横纹与小指一侧的相交处，有一皮肤皱襞突起，其尖端处即是就是后溪穴。
怎么按摩效果好
拇指按住后溪穴，其余四指放在虎口位置。稍加用力，上下揉按。有明显的酸麻胀感，甚至这种感觉向手掌放射时，就证明穴位找对了。
其次，还可以两手握拳，将双手后溪穴部位相对击打。
再教大家一个省力的小妙招：
直接把双手后溪穴的部位，放在桌子沿上，手不离开桌子，轻松地来回滚动旋转手腕，会感觉微微酸痛，同样能达到刺激效果。
建议每次揉按3 - 5分钟，不要贪多，以能耐受为度。每天 2 - 3 次。
后溪穴的五大妙用
1
缓解肩颈不适
现代人因为长时间低头看手机、伏案工作，难免会有肩颈疼痛不适的问题。不仅脖子僵硬、肩膀酸痛，还可能出现头晕恶心的情况。
中医有句话叫 “经络所过，主治所及”，经络走到哪里，就能治疗哪里的毛病。后溪穴属于手太阳小肠经，正好经过肩膀后侧，肩胛骨的位置。
所以，后溪穴对肩周炎、胳膊不能抬起后举、肩颈疲劳酸痛等问题有很好的效果。但不适用于肩膀外侧和前侧的疼痛。
要是落枕了，一边按后溪穴，一边慢慢转动脖子，也能快速减轻不适。
2
减轻腰部不适
后溪穴连通督脉气血，督脉在后背脊柱的正中间。所以，用后溪穴缓解腰痛，越靠近脊柱的效果越好。
腰背僵直疼痛，或者不小心闪到腰了，也可以一边按揉后溪穴，一边慢慢尝试活动腰，直到疼痛减轻。
如果是腰两侧的筋肉疼，就要在手上另找穴位了。沿着二、三指以及四、五指之间的缝隙，朝手腕的方向推，推到推不动了的位置，就是“腰痛点”，左右手各有两个。
3
振奋阳气
如果你阳气比较虚，感觉浑身发冷、冒凉风，尤其是腰腿特别凉，也可以用到后溪穴。
督脉为 “一身阳脉之海”，后溪穴作为督脉的交会穴，就是手上的“阳气窝”，能振奋阳气、温暖全身。
4
改善关节问题
《难经·六十六难》中有言：“输主体重节痛。”这里的“输”，指的是“井、荥、输、经、合”中的输穴，是经气渐盛，由此注彼的部位，专治身体沉重、关节疼痛这类疾病。
后溪穴是小肠经的输穴，有通经络，止痹痛之功效，对于关节的沉重、疼痛、下肢乏力等症状，有着很好的效果。
5
调治眼、耳问题
后溪穴所在的小肠经，循行经过眼角、眼眶周围。每天刺激一下后溪穴，对眼睛疲劳、视力模糊、眼睛发红、眼屎增多等问题有帮助。
搭配眼部的睛明穴，拇指上的明眼、凤眼、大骨空穴，效果更佳。
其次，后溪穴搭配耳垂后方的翳风穴、耳朵眼前方的听宫穴一起按揉，有聪耳开窍的作用，能调治耳鸣、耳聋等问题。
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