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大家好，我是梁医生。
说起长寿习惯，大家可能最先想到多喝水、多运动。没错，这些对健康确实有好处，但它们在长寿秘诀里，只能排第二、第三。
那长寿的第一秘诀是什么？如何才能做到？今天，梁医生一次给大家讲明白。
万病之源——坏情绪
中医认为，人会生病主要有两个原因：一是外界的邪气，叫外感六淫。也就是风、寒、暑、湿、燥、火。
像冬天受风寒后容易导致感冒咳嗽，夏天容易感受暑邪而中暑，这些都是外界邪气引起的。
二是情绪问题，叫内伤七情，指的是怒、喜、悲、思、忧、恐、惊，剧烈、突然或是长期持久的刺激。很多慢性病，病根儿就是情绪。
朱丹溪在《丹溪心法》中就曾讲到：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”
情志过极 致病规律
不管是哪种情绪，一旦过度，都会危害身体健康。
1
爱生气，伤肝
肝主疏泄，具有调节气机、舒畅情志的作用。
如果一生气就头晕头痛、目眩耳鸣、胁肋胀痛，血压也跟着升高，多是肝郁化火或肝火过旺所致。
2
想太多，伤脾
若是碰上事，经常翻来覆去的想，甚至茶饭不思、食而无味，这就是思虑过度伤了脾。
脾负责消化食物、吸收营养，若脾的功能不好，营养跟不上，气血生化乏源，身体就容易出问题。
3
老伤心，伤肺
总伤心、情绪低落的人，肺也容易出问题。《内经》有二说：一说“肺之志为悲”；一说“肺之志为忧”。
所以中医常讲“悲忧伤肺”，过度悲忧，可使肺气耗伤，出现气短声低、倦怠乏力、精神萎靡不振等症状。
《红楼梦》中的经典人物——林黛玉 就是因为长期处于悲悲戚戚的抑郁伤感情绪中，从而形成了“多愁多病之身”。
4
受惊吓，伤肾
有时候，人受到大惊吓后，会控制不住小便，这是因为肾司二便，惊恐伤肾，导致肾气不固，膀胱失约。
此外，过度惊恐还会影响肾的纳气功能，使人出现气短、喘促等症状；影响肾藏精的功能，导致腰膝酸软、耳鸣、记忆力减退、性功能下降等问题。
5
太高兴，伤心
高兴本来是好事，可要是高兴、激动过了头，容易导致心慌心悸、气短、没力气，甚至出现精神恍惚的情况。
心藏神，主神明，过度喜悦，易伤及心脉。导致心气涣散，神不守舍。“范进中举”就是典型的伤及心脉，心气涣散的例子。
调畅情志 中医有名方
情绪对健康的影响不容小觑。生活中尽量保持平和心态，必要时辅之以中医方法调理脏腑。才能拥抱更健康、更长寿、更美好的生活。
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脾气大，用龙胆泻肝丸
如果脾气比较暴躁、一生气容易头昏脑涨、耳鸣、胁肋胀痛，且容易上火，口臭、口苦、尿黄，可以试试清肝胆，利湿热的龙胆泻肝丸。
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爱发愁，用逍遥丸
平时爱发愁、有点心事就容易抑郁、吃不下饭，甚至月经都不规律了，这样的人，更适合用疏肝健脾，养血调经的逍遥丸。
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想太多，用归脾丸
要是总爱操心，控制不住想太多，可以试试益气健脾，养血安神的归脾丸。
气血补上了，思虑过度、心脾两虚所致的气短心悸、失眠多梦、头晕乏力、食欲不振的情况自然会改善。
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常受惊，用金匮肾气丸
如果你容易受到惊吓、晚上爱做噩梦，且兼有怕冷、手脚冰凉等症状，可以应用《金匮要略》中的经典名方——“金匮肾气丸”来温肾阳、补肾气。
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老难过，用金水宝
常常悲伤难过、神疲乏力、失眠健忘、久咳虚喘的人，不妨试试补益肺肾、秘精益气的金水宝胶囊。
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