明天就是除夕了，提前预祝大家，新年快乐呀~
这两天，空气里到处都是吃喝喜乐的氛围，家家户户开始准备各种豆子谷类、蜜饯、糖...此时正是我们好好款待自己，享受美味的时候😋。
不过，享受不当，难免会给身体带来一些负担。其中最常见的有上火、积食等。
这些都是在过年期间常见的身体反馈，都是些幸福的负担，那就用一些甜蜜的小方法来解决吧。
前几天一直在和家人、朋友聚会，一不小心就比平时吃得多了。回家后，人特别不舒服，肚子老是胀胀的，还有一些恶心反胃，仔细一看，舌苔也变厚了。
于是赶紧给自己泡了一壶消消茶，连续喝了两三杯以后，胀气的感觉就消失了，消食的速度很快。
里面用到的食材有：山楂、茯苓、苹果、麦芽、沙棘、陈皮、甘草、莱菔子和紫苏。
山楂味酸而甘，是消化油腻积食的主力，莱菔子具有行气的作用，可以把积在脾胃的废物、浊气向下赶。
紫苏的温性，则会为一些生冷的餐食，或是像鱼蟹这种本身性质就很寒凉的食物托底。
沙棘、麦芽、苹果都是给肠道润滑的，有轻微的便秘，或是排便困难也能搞定。
还需添加茯苓，把多余的水湿排走，另外再放一些陈皮、甘草，把脾胃的气力给提起来，让它恢复运转。
它的做法
步骤：
1、开水泡发将苹果洗干净，去核，切小丁；
2、将炒山楂，茯苓，炒麦芽，沙棘，陈皮，甘草，莱菔子，干紫苏清洗干净，浸泡10分钟；
3、加入煮锅或者养生壶再加水中小火熬煮10-15分钟即可。
实火最典型的特征就是发展很快，身体不舒服的感受就会很明显，一般都会有全身性的“火热”，比如：
口干，总是想喝水，特别是冷水 用舌头碰牙龈、牙齿，明显肿痛 大便干，入厕困难，严重的还会有便秘的情况 小便黄，有热热的感觉
它的做法
步骤：
1、锅中盛入水至七分满，将白萝卜切断，生姜一块用刀拍开；
2、将萝卜与生姜一起放入锅中，大火烧开转小火慢炖半小时；
3、出锅前，依个人口感加适量盐和葱花，就可以吃啦。
长痘，而且很长时间不消 感觉心烦气躁，脾气也变得不好，早上起床容易口苦 手脚心都会发热，要接触凉的东西才舒服 睡眠质量不好，翻来覆去睡不着
它的做法
步骤：
1、将所有食材洗净，芡实加500ml水煮30分钟后，加入熟地黄、桑椹、茯苓再煮13分钟；
2、最后放入玫瑰，再煮两分钟关火，捞出熟地黄、茯苓就可以吃啦。
感谢你们的喜欢
希望未来可以一直在一起调养身体
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