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今天是夏天最后一个节气，大暑。
《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
相对小暑来说，大暑更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。
这期间，雨水和光照一样猛烈，对草木庄稼来说，这是它们生长最为旺盛的时节。
「暑毒最盛的15天，
当心湿、热伤身」
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天地间湿与热的毒气值也会冲到最高点，要小心这份暑毒伤到身体。
夏季的天时属火，大暑的火则是烧到极致。而中医里讲，火盛则为毒，也就是我们白话里讲的热毒。
一些敏感的朋友，会发现自己脸上爆满了痘，皮肤和舌尖都发红，甚至会有些失眠。
《外科启玄·时疫·暑疖》:“是夏月受暑热而生，大者为毒。”
加上，从五运六气来看，大暑是三之气与四之气的交接点，主气会从原来的少阳相火进入太阴湿土。
所谓的太阴湿土，在古人那里，被解释为：“在天为湿，在地为土，在人为脾”。其实就是在提醒我们，接下来的日子很湿，会困住脾。
中医里将湿气也视为一种毒邪，源于它会留在脏腑和经络里，阻挡气机和阳气的生发。
并且它还带着黏性，吸附力极强，很容易和热毒勾结在一起，处理起来特别麻烦。
元朝朱丹溪云：“六气之中，湿热为病，十之八九。”
本来是想借着这股热意排毒的，结果因为湿气太重，发出来的汗排不出去，反而还堆了满身的湿毒、热毒👇：
1、身体沉重，懒得活动，睡醒仍不解乏，记忆力变差；
2、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，大便不成形；
3、小腿容易感到酸沉、肿胀，头沉，头闷；
4、咽喉疼痛或不舒服，舌头和口腔频繁长溃疡；
5、脸色暗沉，情绪容易感到低落，心情郁结；
......
「宋朝有个好喝的汤水，
被称为解毒圣方」
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孩童时看《太平广记》，里面提到有个秀才，病中唯一的愿望，是想再喝一次甘豆汤。
当时人小，以为这是什么好喝的水水，于是一直印象深刻。
直到有一次翻阅医书，才恍然大悟，记忆中的那个贪吃秀才，或许只是想救自己一命。
古籍记载其有“治诸烦渴、大小便涩及风热入肾”的功效。
这碗甘豆汤里，虽只用到三味食材——甘草、绿豆、薄荷。但，它不仅能解暑，还能解暑毒。
考虑到今年湿热太重，建议大家选用绿豆，它解毒的时候也能清热。
《本草汇言》说绿豆：“清暑热，解烦热，润燥热，解毒热。”
甘草我们都很熟悉了，味道甘甜，喉咙痛，或是痰液多的时候，就可以拿它来泡水喝。
生的甘草，性平，专注呵护脾胃的时候，也能泻火。胃里、心上，或是肌肤表层的火，也就是热毒，都能被它给攻下去。
而灸过的甘草，性温，在下火的时候，还能补到三焦的元气。
李东垣在《脾胃论》提到一个“甘温除热法”，意思是说，内热通常是脾胃气虚带来的，用甘温类的药物，可以补益脾胃里的元气，升阳气，以此起到驱除热毒的作用。
正是因为它这温柔平和的性子，所以我们会发现，在很多名方里，甘草的“出勤率”是很高的。
因为它，在与其它药材为伍时，不争不抢，按部就班的同时，还能对整个药方起到一个成全、调和的作用。
这也是为什么，甘草与豆子一搭配，解毒的功力和速度会大大提升。
孙思邈论云:“有人中乌头、巴豆毒，甘草入腹即定。方称大豆解百药毒，尝试不效，乃加甘草为甘豆汤，其验更速。
第三味食材，原方中用了生姜，本意是通过发汗的方式排毒，但，因自带几分热力，很容易加重身体的不适。
所以，可以用性味凉的薄荷来代替，能将郁热和烦闷给透出体外。特别是对于一些患有风热感冒的朋友来说，更合适。
步骤：
1、所有食材洗净，绿豆放进养生壶，或是炖锅/电饭煲里；
2、加入适量清水，煮50-60分钟，然后放入甘草，继续煮15-20分钟；
3、倒入杯中，加入薄荷，晾至合适温度，就可以享用了。
一周可以喝2到3次，入伏以后，可以一直喝到处暑。
如果是脾虚容易拉肚子的朋友，可以在此基础上，加上20克淮山药，或是莲子。
「湿热交蒸的大暑里，
古人也有闲情逸致」
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似乎古人的生活，总是满满的诗意。
在某个晴朗的夜晚，携三五好友，揣上几壶清酒，在亭楼里抚琴对谈、吹风赏笛，想来就很惬意。
大暑水阁听晋卿家昭华吹笛
宋·黄庭坚
蕲竹能吟水底龙，玉人应在月明中。
何时为洗秋空热，散作霜天落叶风。
或是窝在林深寂静处，不必讲究雅姿，随性倚树翻阅书卷，偶尔从泉水中拾起一枚瓜果吃吃，也算是对光阴的敬重。
大暑
宋·曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
-END-
有机会的朋友，也可以效仿古人，在这上蒸下煮的盛夏里，选一处山，取其清凉和静谧，纳凉消暑。
若没有机会，在家中取一处安静的角落，只坐着发呆，心中也会长出葱郁，抹去荒芜。
感谢你们的喜欢
希望未来可以一直在一起调养身体
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