说了一整个夏天的排寒，虽然平时也同大家分享过很多好用的tips，但还是一直在想
——像排寒这种需要长久坚持下去的事情，有没有什么融于日常的方法，不费力气，不需要提醒就能做到的呢？
翻阅了许多医书发现，原来衣服的选择与穿搭，在古人眼中，恰恰就是一味好用的排寒“药”。
“草根木皮为下药，针灸为中药，饮食衣服为上药”。
「衣服的材质是君药，
不同材质适合不同体质」
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夏天湿热交杂，体寒人是禁不住造的。不过，古人就很少有这方面的困扰。
他们有专门的「夏布」，其实也就是麻布，天然的空隙给皮肤留够了呼吸的口子，汗水不会一直黏在身上，穿起来清清爽爽。
明代宋应星《天工开物·夏服》：“苎麻无土不生，……每岁有两刈者，有三刈者，绩为当暑衣裳、帷帐”。
麻布的原料来自亚麻、苎麻等植物的茎。这些茎秆相当于是一个管道，能把人体内的寒气和湿气散出去。
更妙的是，这些植物五行属木，自带净化属性，口苦、口臭的朋友就可以多穿麻布类的衣服。
不过它们会有一些小区别，亚麻是天然的止痛贴，能缓解风寒引起的头痛；而苎麻更像是消炎膏，对付跌打损伤带来的寒气特别有效。
如果觉得麻布还不够透气，那桑蚕丝就很合适了。桑蚕丝轻盈柔软，是蚕宝宝嘴里吐出来的丝液，凉凉滑滑的，润力很足，能缓解皮肤的干燥。
加上五行属水，它的丝线更像是一条向下引水的渠，对于上热下寒的人来说，刚好能把上面这股“火”气给带到下半身去。
不过，不用担心这股子凉润会加重寒气，因为蚕本身的性味很温和，中医里有时就会用它来提振阳气。
而吃进去的桑叶、柞树，又都能解热毒，于是蚕丝制品也才有了大家熟知的冬暖夏凉的特点。
那对于体内阳能值很低，也就是深度体寒的人来说，古人会怎么穿呢？
如果是春秋天，他们会更倾向于选择棉花这个暖宝宝。
不单单是因为它五行属土，入脾胃，吸得饱饱的暖气会被它送到中焦去。还因为它的“蓄和守”，最能契合到古人。
在采摘之前，棉花默默积蓄了一整夏的暴晒，加上状似花苞，带着一股往里收的力量，它就不只是阳气满满，还有着“守”阳的本事。
《农书·木绵序》：“比之桑蚕，无采养之劳，有必收之效；比之苎麻，免绩缉之工，得御寒之益。可谓不麻而布，不茧而絮。虽日南产，言其适用，则北方多寒，或或茧纩不足，而裘褐之费，比最省便。”
到了深秋和冬天，他们就更偏爱裘皮这种移动的“小火炉”了，暖和得很。
冬天阳光少，人会容易多愁善感一些，裘皮的厚实，刚好能抚平那些焦虑、不安。我们现在用的人造皮革，也能达到这样的状态。
「古人在穿衣时，
会遵循上松下紧的原则」
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人最好的状态应该像一棵树，根深叶茂。双脚扎根大地，站得稳健有力，而上半身则如树的枝叶般轻盈舒展，头脑清晰明朗。
于是，面面俱到的古人，在穿衣的时候也会遵循着一个「上松下紧」的原则。
上衣多是「疏而不散，松而不垮」。
像袍子、深衣和襦这类上衣，衣袖和衣摆都设计得很宽松，上半身可以轻盈自如一些。
下半身穿的裳、裈、袴这些，款式都比较紧致。
紧才能确保气血集中在下肢，让身体重心更加稳固，从而达到「下实」的理想状态。
可要是上衣过于宽松，不就是敞开着门，让寒气自己进来嘛？
不用担心，聪慧的古人为此便配伍了「层层叠穿」这味药。
所谓的叠穿，有点像我们现代人说的“洋葱式穿法”。
并非是简单粗暴的，完全依赖厚重的外衣，而是在内-中-外这三层的装束里，都有小心思暗藏其中。
1.内层：因为亲肤透气，常选择丝织品或棉麻类的衣物，皮肤舒适、干爽，不会让寒气钻了空子。
2.中层：柔软的棉质或丝绵制品常是首选，提供足够温暖的同时，也能在体表与外界之间形成保护层。
3.外层：裘皮、棉服足够厚实，能防风防水，穿在身上就是一股子踏实的暖和感。
像外衣的话，他们更青睐对襟衫，前后襟相互交叠，温柔地覆盖在胸前，能抵御寒气进入心、肺。
开敞的袖口，是为了让手三阴经和手三阳经里的气血，能够畅通无阻，也才不会挡住阳气的生发。
整体视觉上，身姿优雅又飘逸，在气血顺畅流动时，动静之间也能护住阳气不外散。
太冷时，也会再披上一层披风，或是穿上一层马褂。大面积将背部给覆盖住的时候，大椎、风门和肺俞等穴位也会收到照料。
上衣除了要宽松一些，还得够长，长到能盖住下裳。“衣著于外，裳藏于内”说的就是这个意思。
下裳被外层衣物覆盖后，身体下半部分就形成了一个相对封闭的小环境。在保持身体暖意的同时，也能把衣物外部和下方的寒气，像个盾牌一样都给挡在外面。
那下半身的“紧”，又要紧到什么程度呢？
开敞着裤脚的阔腿裤肯定是不行的，但过于紧身的裤子，也会不利于气血的流通。
像灯笼裤这样，也就是古人叫的“裈”，在裤脚有一个收口，反而是最好的。
裤身宽敞，给气机和血液留足了空间，收起来的那个口子，在保证自己生出来的阳能不外散的同时，也能把外界的寒气给隔绝开来。
「在身体一些关键部位，
古人也有“药”可解」
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最初古人戴帽子，并不是为了彰显身份和等级，而是考虑到头部是诸阳之会。
就拿当时处于极寒之地的鲜卑族来说，他们往往会选择羊毛或皮革制作的帽子，保暖也御寒。
顶部圆圆大大的，能盖住百会穴和四神聪穴，后部缀着的披幅状拖叶，可以护住头后的风池穴，和风府穴。
甚至是当时进行相扑表演的力士，除了穿上一个宽松的裤子之外，尽管上身赤裸，也还是要用头巾把头给裹住，免得寒气跑进去了。
为了护住大椎穴，所以旗袍、马褂这类衣物的领子都是立起来的。这和我们戴围巾裹披肩是一个道理，能护住一身的阳气升腾。
而腰部，古人认为这里是丹田所在，是元阳之气汇聚的地方，他们通常会系上一条厚实的腰带。
它很宽很长，宽到能裹住我们的神阙穴和命门穴，脾和肾就不容易进寒气。
明·仇英 《汉宫春晓图局部》
至于袜履，古人的袜子很长，长到足三里穴也能被藏起来。
他们穿的鞋子，在我们如今都叫做靴子，筒身很长，直达膝盖以上，保护膝盖不受寒冷的时候，也能护住肝脾肾三经交汇之地——三阴交穴。
甚至为了加大对膝盖的呵护，古人还发明了“蔽膝”，是一种专门覆盖在膝盖上的布片或皮革制品。
用保暖性能很好的材质制成，冬日跋涉或骑马也不会受凉。
鞋子的布料多是皮革、毛皮，或是厚一点的布料，鞋子内部通常会加一些厚毛毡或内衬，包裹性很强，整个双脚都会得到周到妥帖的照顾。
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古人追求“大道至简”，把排寒融入每日的习惯，将穿衣打扮视作一味温暖的药剂。
于是，在简洁中找到舒适，在日常中感受到温度。这种化繁为简，或许就是养护自己这一路上，最好的解题思路。
感谢你们的喜欢
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