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今天是春天最后一个节气，谷雨。
《群芳谱》里记载：“谷雨，谷得雨而生也。”用一场有滋养力的雨水，作为春天的结尾，这个季节的浪漫，来得如此有生机~
满山野都是郁郁葱葱的青色，就连“谷雨花”（牡丹）也开好了，等这场雨过去，就是热烈的夏天了。
「今年的谷雨，
额外耗肝肾阴液」
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谷雨是春夏交接的关键时期，肝气的生发会进入最后的冲刺阶段。
这种畅快的生发，会让身体觉得能量很充沛，不论是头发还是个子，都容易再窜一窜。但与此同时，也会消耗掉大量的肝血。
就好比锅上的水，终于得到这把冲刺的大火，彻底烧开沸腾。不过受今年五运六气的影响，这把火不仅没停下来，还烧得更旺了。
锅里的肝血从沸腾到被熬干，只好不停的抽调肾水往里添。但都止不住它的蒸发，最后变得肝肾两空。
因此，身边不少朋友都感觉到，今年春天特别干，除了干还有：
睡眠质量差，总是在夜里1~3点的时间醒来
不少朋友会感觉两目感到干涩，看东西变得模糊，眼睛有红血丝
四肢迟钝，走起路来没什么力气
很多女孩子的经期也会变的紊乱，量少，或者经期延长
观察自己的指甲时，会发现很容易劈裂，脆薄而且没有光泽
春天还剩最后15天了，赶紧把肝肾上的阴血给补回来，才能接住夏天的生长力啊。
「桑葚玫红膏，
给肝肾满满滋养力」
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只要说到养肝血的食材，那一定要提名的就是桑椹了。
不过相较于今年，这种特别耗肝血的情况，我更建议吃它的升级版——桑葚玫红膏，把整个春天耗损的肝血，一次性补回来。
之所以这个膏的“补力”如此强大，是因为它用到的食材，都是实打实的养肝血小能手：桑葚干，山楂，玫瑰，洛神花，覆盆子，枸杞，茯苓，陈皮，红糖，酸枣仁。
桑葚大家已经很熟悉了，但是反反复复提到它，是因为它确实很难得，是少有的肝肾同补，还能直接补到阴液上的小果子。
《本草新编》中讲它的挑选原则：“紫者为第一，红者次之，青则不可用”。紫红色从一粒粒的果核里流出来的时候，便能感受到这股浓郁的滋补力。
深层次补阴：覆盆子、枸杞
覆盆子也是补肝肾两阴。但是和桑葚这种「开源」的补法不同，覆盆子是靠“味带微酸，能收摄耗散之阴气而生精液”， 主打的是「节流」。
而枸杞能让这股补气×2，并且不会补过头。
补阴液中的“睡眠液”：酸枣仁
除了直接补给肝肾的阴液，还需要酸枣仁，来额外补充“睡眠液”。
朱震亨讲："血不归脾而睡卧不宁者，宜用此（酸枣仁）大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。"
让身体顺利得到休息，自己进行阴液的修补。和前面的食材打配合，从内到外才算是彻底补透。
扫清3大淤堵：茯苓、洛神、红糖
大火熬干阴血 → 粘稠的淤血——红糖负责化瘀血
阴液太少 → 虚火上窜——洛神负责清虚火
明明很干，但一补就上火 → 湿气重——茯苓负责排废水
这3种食材扫清的是，身体缺失阴液时，最常出现的淤堵，来帮助身体更好吸收。就算是日常食用，也很温和没有负担。
所有食材的“助推器”：陈皮、玫瑰、山楂
这三种食材，主要负责行气。
一方面，阴液这种滋补液，质地比较浓稠，“流而不行”是它的特点，所以需要行气的食材来主动推送。
另一方面，这几种淤堵，都额外增加了阻力，只有开路的食材，把它们送的越深，这些障碍清扫的才越彻底。
做法：
1、将玫瑰，洛神花，枸杞，茯苓，陈皮、山楂加水煮沸20-30min
2、过滤掉残渣，保留水份
3、桑葚干取部分，和覆盆子加水混合充分打浆。
4、在锅中加入2中的过滤汁以及3中的果浆，以及桑葚干充分熬煮30-40min，并加入少量红糖收膏。
5、成品出锅。
「做个拍拍操，
给肝肾来次大排毒」
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经过一整个春天，不仅肝肾的阴液耗损严重，平时情绪、生活习惯攒下来的「毒」也不少。
所以除了在饮食上，还需要手动做做“拍拍操”，给肝肾来次大扫除，方便身体更好吸收。
拍拍操很简单，只需要拍腋窝和腘窝两个地方，几分钟就可以搞定。
《灵枢》说：“地有高山，人有肩膝；地有深谷，人有腋腘；地有十二经水，人有十二经脉。”
意思是说腋窝和腘窝这两个地方，像深谷一样，是所有东西流经的要塞。很容易变成垃圾堆积的“窝点”，清理它们就算找准了。
Step1：拍腋窝
《灵枢·邪客》里讲：“肝有邪，其气流于两腋”。
两侧的腋下，可以说是我们身体的出气筒，因为它聚集了心经、心包经、胆经3条脉络，各种负面情绪都容易堆在这里。
所以觉得情绪波动大，控制不住生气的时候要多拍拍。
Step2：拍腘窝
腘窝，就是肾脏所藏邪气的位置了。
这上面主要有「委中」这个要穴，我们常见的肾脏引发的腰腿问题，都得靠这个穴位来解决，所以中医上又有“腰背求委中”的说法。
具体做法：
两手呈握空拳状，上面每张图片里的姿势一样，腋窝、腘窝每个位置，都需要左右拍打各50次。
在拍打过程中，有一些疼痛的感受是正常的，但是处在经期、孕妈妈，皮肤出现红肿胀痛的朋友不建议拍打。
「祛湿套装，
直播预告来啦」
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还没入夏，就已经收到很多老朋友的关心：今年有祛湿套装吗？什么时候上啊？里面有些什么产品....
想先告诉大家一个好消息，今年的祛湿套装，我们已经准备好啦。
考虑到24年是一个“寒湿大年”，不少地区的朋友，早在春天就被湿气困住，湿哒哒的没接住春天的生发力。所以，从立夏时，湿气大扫除就可以开始做起来了。
关于「祛湿套装」相关信息，我们准备了一场直播，你可以知道👇
开播时间⏰：
4月24日19:30
那么～我们直播见，今年也要迎接更轻盈、松弛的自己❤️
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春天总是过得这么快，马不停蹄的抽出新芽，然后开花。慢慢地开始等树叶丰茂，已经开始期待热烈又茂盛的夏天了呀~
感谢你们的喜欢
希望未来可以一直在一起调养身体
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让我们继续陪伴你们❤
