1、湿在头皮——头发油得快，容易有头皮屑；
2、湿在脸上——脸色油腻，痘痘一个接一个往外冒；
3、湿在肚子上——小肚子鼓起来，捏一捏都是软肉；
4、湿在脚上——有脚气，腿脚没力不想动；
......
大家都知道，身体的排湿主要靠脾胃，但，今年是个寒湿大年，湿气太重，就会把脾给泡得往下坠，原本应该升起来的气，也会跟着塌陷下去。
所以，今夏在祛湿之前，得先给脾加点气，让这个“除湿机”恢复正常运转。
「“三煎三煮”的黄芪，
最适合夏天补气」
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夏天气温很高，大量流汗的时候，带走的不止是身上一部分好的津液，还有体表的阳气。
所以在这个时候，往往容易感到👇：
1、头晕、眼花、经常眼前一抹黑；
2、睡不了整觉，半夜醒来后再难以入睡；
3、提前出现秋乏现象、浑身软绵绵的，没有力气；
4、便秘的情况明显，吃东西也很难消化；
......
这些其实都是身体给我们的提醒——该补气啦。
补气的食材有很多，人参、党参、山药、大枣...但，今夏的情况，更适合用黄芪。
一来，黄芪吃进去时，气息柔和、绵长，这股气，会稳稳地贴在体表，把皮肤表面溜走的阳气，都给补上，并且不用担心做无用功。
二来，因为专入脾经，它能让塌下去的脾气给升起来，以此辅助祛湿。
《本草正义》：“中气不振，脾土虚弱，清气下陷者最宜”。
之所以黄芪如此特别，在于它本身能补能守，和专属于它——“三煎三煮”的吃法。
①补+守
黄芪本身的生长力就特别旺盛，在土里时，黄芪的根系能长到40cm左右，抓住的土气很足、也很牢固。
所以，黄芪在提振脾气的时候，会像个袋子一样，冲完气后就自觉地把口子给扎紧，一点也溜不出去，很稳固。
②三煎三煮
煎煮本是中医里常用的熬药方式，大多药材煎煮两次，差不多就能发挥效用了。
但，晒干后的黄芪，质地坚硬，不易折断，土气被牢牢“封印”住了，于是，国医朱良春先生给出了个方子——将黄芪给三煎三煮，才能把它的效力彻底发出来。
并且，经过三次煎煮的黄芪汁水，味道甘淡，而在中医里，味淡入脾，对于一些脾虚的人来说，更为适合。
加上，在水里过了好几轮后，黄芪自带的一些燥性也会大大减少，这也让整个补力变得柔和，火气很重的夏天也不用担心上火。
有些朋友怕麻烦，干脆就不吃黄芪了，其实步骤很简单，一点也不费事👇：
30g的黄芪，用10倍清水清水浸泡半个小时，和水一起烧开后中火煮30分钟，将汁水滤出备用。
然后再加入清水烧开后煮15分钟，再次滤出汁水。
再重复一次这个步骤，最后将3次煮的汁水合在一起，就可以了。
「入夏第一碗粥，
喝这个pro版黄芪粥」
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-END-
除此之外，吃完饭，出门散散步，再辅助摩腹的动作，也是脾胃喜欢的生活方式。
具体做法👇：
饭后0.5～1小时，可以出门散散步，有助心情的放松；
在散步的过程中，先搓热双手；
然后上下按摩腹部。
感谢你们的喜欢
希望未来可以一直在一起调养身体
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