秋分，是“刚刚好”的节气。
《春秋繁露》里写到，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
此时日夜时间均等，温度最是宜人，秋意也刚刚好在这时候完全地舒展。大自然给了我们幸福的前提。
如果在金色的黄昏时分出门散步，头顶没有阴云，吹过的风也都干脆利落，心情会轻快愉悦很多。
赶巧的话，还能遇见街边小贩吆喝着肥美的虾蟹。一整天所有的疲惫，都能在这样舒适的秋意里化掉。
过了秋分，就进入深秋了。按理来说，深秋应该是一年中我们感觉最舒服的时候。
但这会儿特殊的气运，反而打乱了身体阳气运行的节奏。
此时，天气上升，地气沉降，形成了“天清气明”的格局——
天空变得更加辽阔，地上的植物掉光了叶子，露出自然的线条，一切都显得爽意又干净。
这会儿地气的下降，是为了滋养植物的根基；对应到身体上来说，阳气已经从体表逐渐收敛到脏腑，开始滋养五脏。
但，从秋分开始，主气是阳明燥金，客气为少阴君火，一个“金”，一个“火”，提醒接下来的日子会变得又热又干。
为什么说这种天气会打乱气血的运行呢？原因是正常的自然节奏下，秋分之后应该越来越寒冷才对。
而寒有收引的作用，人感觉到冷会不自觉缩成一团，阳气也会更好的收敛到体内。
又热又干的天气会导致身体出现“气血不收”的情况，不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。
最重要的是：秋分这种又热又干的状态，很容易伤到肺。
在中医看来，肺主皮毛。皮毛指的是我们的皮肤和毛发，最外层的防御都是靠肺来帮忙。
肺受到火气的侵袭，肺火就容易上来了：嗓子痛、咳嗽、黄痰多、大便干结、出现燥热感。
所以，今年即使等到了秋分，还不到进补的时候。清肺火，滋补津液，助阳气收敛，才是今年秋分该做的事情。
做了个甜蜜又润津津的梨膏，想分享给你们，一起安心过个秋天~
秋日想润，大家第一反应都是吃梨。
一个是因为脆甜爽口，吃下去喉咙也舒服得很；另一个则是因为集市上随手就能买到，很方便。
更重要的是，它不像那些止咳的猛药，娇滴滴的肺是受不住的，还很容易适得其反。
《重庆堂随笔》里早就记载过：“梨，不论形色...温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
去到市场上，不用烦恼纠结选择哪一类梨，随便哪一种都能润。
但，若是最近有咳嗽，或者咽炎的朋友，日常觉得嗓子上有痰，推荐大家选择莱阳梨，会更舒服一些。
在所有梨的品种里，唯独只有莱阳梨含有原儿茶酸，小时候爸妈给我们喝的，止咳很有用的急支糖浆就是仰仗的它。
这时，再配合杏干和杏仁，润肺的力道，会upup⬆️，实在是养人得很。
尤其是杏仁，加进去，再严重的咳嗽，吃上几回，也就好得多了。
在中医看来，咳嗽是因为气机上逆，而杏仁“主降气”，能把上逆的气机往下拽，让它回到自己该去的位置。
所以遇到秋天着凉了，有点咳嗽的人，很多老中医都会开一味叫“杏苏散”的方子，里面用到的杏仁，就是负责来调养咳嗽的。
建议大家最好选择甜杏仁。因为比起苦杏仁，甜杏仁更平和，滋润性也更强，也更适合秋天。
罗汉果拥有一定“润性”，特别擅长调理咽喉、鼻子这些地方的干涩。
桔梗，《本草便读》说它“为肺之专药”，它进入身体后，可以加强肺「宣发、肃降」的功能。
从内在辅助肺气，把堵住的痰给“顶”出去，这样，孔通了，肺气也就舒畅了，自然咳嗽就消了。
剩下的玉竹、甘草、陈皮，都是用来养脾的。因为咳嗽太久，本质是伤肺的，而肺的能量来源皆来自于脾胃的运化。
此时，把脾胃顾护好，既是充养肺部能量，又是防止肺过多的从脾胃那里摄取能量，反而伤脾。
并且《本草正义》讲玉竹“所治皆燥热之病”，它在这里还能用来调养阴虚燥热，口干口渴的情况。
而且它不寒不燥，长期吃也不会伤到身体。
它的做法
步骤：
1、将除梨子汁之外的药材清洗干净，梨子打汁，梨子汁需要过滤掉梨子肉渣。
2、食材浸泡10min-15min后，在食材中加入水800-1200ml，中火熬煮25min。
3、过滤出第一次的汁液备用，在第二次食材中加入800-1200ml水继续熬煮25min。
4、将第二次汁液过滤出和第一次汁液混合。在锅中加入梨子汁和汁液混合一起，中火收膏。
5、锅中冒大粗泡即可完成。（出锅温度为116摄氏度）
这样熬出来的新鲜膏方，大概有150克，记得用干净的无水罐盛放，也建议大家八天内食用完喔~
每天舀15克出来兑水喝，润一润，甜度也刚刚好，不会觉得被“齁住”，仔细尝，还能吃到颗颗分明的果肉😋~
-END-
秋分的美，带着一丝层次感。晴朗的天空下，有白云，有阳光，还有凉风与落叶。
这最美的时刻，我只想把生活的美好，留在这个可以虚度的秋天。
感谢你们的喜欢
希望未来可以一直在一起调养身体
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