今天是端午，祝大家端午安康、愉快❤。
假期里的时光，总是很惬意。躺在竹席上吃着绿豆冰沙，屋子里是刚采摘回来的艾叶香，心情和窗外的天空一般明媚，就像个无事可做的小神仙一样，悠哉、快活。
「阳气最旺盛的时候，
更应该补阳」
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古书中说：“五月为午，阳之盛”，而作为五月初五的端午，这一天，正是阳气在天地间溢得最满的时候，很多人便误以为，此时就不需要再补阳气了。
恰恰相反的是，此时是正是给身体补充阳气，把体内的湿气和寒气赶出去的好时机。
这是因为，夏天的阳气是发散、充盈在外的，而真正留在我们体内的阳气相对较少。这一点，在端午这天，体现得更为明显。
而艾草，作为 “纯阳之草”，特别是在端午期间，它的生长最为旺盛，药效也最为显著，非常适合在这个时节用来补阳。
有下面这些表现的朋友，无论是通过艾灸、熏香，还是把艾草挂在门前，都能帮助驱散湿气和寒气，包括体内的一些毒邪，增强体内的阳气👇：
1、膝盖疼、手脚发凉，吹不了一点空调，睡觉还盖着厚被子；
2、痰液又厚又粘，胃里积食，大便溏稀，经常拉肚子；
3、头经常晕乎乎的，白天没什么精神，晚上翻来覆去睡不着；
......
如果有朋友因为补阳上火了，问题其实不在补阳，而在于补进去的阳气，没有补到根上。
也就是说，我们只是单纯地补了阳，却并没有补到该补的地方去。所以一些朋友会出现下面这些情况👇：
1、额头冒痘，舌尖红得厉害，嘴里经常长溃疡；
2、口渴，一直喝水，但又频繁小便；
3、便秘，大便干结，脾气暴躁，心烦意乱；
......
这些都容易让人误以为，是自己体内阳气太旺引起的上火，于是赶紧吃一些寒凉的东西，来“灭火”。
这种简单粗暴的泻火方式，和我们补阳的目标是相反的，这样一来，只会让身体的情况越来越差。
此时，正确的做法是，不仅要补阳，还得把外散的阳气，给拉回体内，让阳气回归根本。
那要怎样做，才能起到上面说的这种功效呢？
答案很简单，就是“引火归元”。换句话来说，就是把虚浮的阳气，给拉回最需要它待的地方。
平常，我们用艾条熏脚底的涌泉穴，或者用艾叶水泡脚，这些都是通过补阳的方式，把下焦的经络给打通，然后让体内上方的火，顺利降下来。
这样一来，补进去的阳气，才能真正的抵达身体最需要它的地方，也就是说，补阳补到了根上。
除此之外，若心阳和肾阴能够顺利交合，也就是中医里讲的“心肾相交”，也能让补进去的阳气补到根上。
中医认为：心主火，在人体的上方，像天上的太阳；肾主水，在人体的下方，好比地上的河流。水火不济，阳气补不进去，也守不住。
今天就根据这个原理，给大家分享两个补阳得力的方法，随时都能做起来。
1、按摩听闻法
耳朵属于肾脏统管的器官，在它里面有个穴位，叫做听闻穴。它是属于肾脏分管的穴位。
《黄帝内经》：「肾藏精，主纳气，上通于脑，开窍于耳」
可是耳朵里的穴位，要怎样才能做到按摩呢？当然是用我们的中指指尖，这上面有心包经的井穴，属于心，然后轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴。
这其实就是字面意思上的心和肾的相交，在中医里，这样一能补进阳气，二能把阳气给引到合适的地方去。
方法也很简单👇：
1. 掌心向后，用中指插入耳孔，插入后将手指在耳孔内旋转180度，让掌心朝前。
2. 手指在耳孔内轻柔地蠕动，不要用力杵入，而是像小虫子一样轻轻移动，按摩二三十秒后，突然将手指向前外方猛然拔出，最好能听到响声。
在按摩的时候，如果感到指尖黏腻，还带着一股吸力，那说明体内的湿气很重。
而且，耳朵是很脆弱的，所以我们在做的时候，动作要轻、要柔、要缓，指甲也一定要洗得很干净。
2、鸣天鼓
鸣天鼓早在晋朝许逊的《灵剑子引导子午记》就有被提到过，后来也被用进易筋经和八段锦里。
天鼓就在我们的后脑勺上，而鸣天鼓要用到我们耳朵上的听宫穴和手心的劳宫穴。这个方法，用的也是心肾相交的原理。
劳宫穴属于心包经，五行属火，所以是个火穴。平常我们肚子痛的时候，会不自觉地用手去捂肚子，因此疼痛也会微微缓解一些。
手掌心捂住耳朵，用手指在后脑勺上轻轻弹压的时候，会听到“咚咚”的声音。突然放松耳朵时，会明显地体会到一股子清爽的感觉。
1、搓掌生热：将双手掌心搓热。
2、按住耳廓：将两掌心紧按两侧耳廓，确保耳朵听不到外界声音。
3、压中指：将食指按压在中指上。
4、叩击后脑：用力使食指滑下，叩击脑后高骨（即枕骨最高处）。
5、聆听声音：叩击时应听到“咚咚”如击鼓的声音。
6、重复次数：共叩击24次或36次。
每天睡前和起床后就可以做。叩击时要保持一定的节奏，不能太快。
同时需要保持安静，仔细聆听敲击的鼓响，这时候若分散了注意力，效果会大打折扣。
-END-
趁着假期，暂时将心事放空，远离城市的喧嚣，去到乡野，赤着脚，可以悠悠的走，也可以放肆的跑，可以慢慢的过，也可以快活的笑。
希望大家，都能在这个节日里找到继续前行的力量❤。
感谢你们的喜欢
希望未来可以一直在一起调养身体
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