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《月令七十二候集解》里说：“处，去也，暑气至此而止矣”。处暑这天，夏天的热闹欢腾，就要开始慢慢淡下来了。
紧凑密集的荷塘每天悄悄褪下去几分，渐渐变得疏朗开阔起来，于是，当我们和爱的人同坐长椅时，晚霞也陪着月光一起，铺洒了一池的光晕...
你看，面对那些一寸一寸的变化，心底里也会不自觉地长出几分清浅的悠悠然。
这时，对身体的照料也一定要淡淡的。就像在深秋的寒凉到来之前，为自己披上一层薄薄的罩衫，自得与闲适也会轻轻柔柔地长出来。
「处暑开始，
把肌肤给润透」
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处暑开始，要想皮肤水润润，就得把「润肺」这件事给提上日程了。
马上出伏入秋，燥气会慢慢长出来，原本蒸腾的水汽，被烘烤干，空气变得越来越干燥。
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往常这种情况，我们直接涂抹身体乳，或是多喝点水就好。但，今年处暑比较复杂。
寒气、热气还有风邪，都会和湿气黏着在一起，体内堵得哟，这时候直接补水是补不进去的。
这些其实和肺有很大的关系——肺是娇脏，对内对外都很敏感、脆弱。
《素问·阴阳应象大论》说“天气通于肺”。
从体内来看，它还是有名的“储痰器”，脾胃生出来的痰湿，全都上送到肺里囤着了。
而“肺主皮毛”，肺这个“过滤器”都堵住了，补再多的水都是无用功，反而还会给身体增加负担。
这时候，最好的办法就是「润肺」。给它抹上润滑油，快速地把垃圾甩出去，津液才能“输送”上去。
同时，也要兼带滋养脾胃。脾的运化好了，能给肺的宣降助力，也才会养出一个从内而外都润津津的状态。
「七种白色食材，
是一种周全的滋养」
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《黄帝内经》里讲：“以五色命五脏,青为肝,赤为心,白为肺,黄为脾,黑为肾”。
按照这个思路，我们挑选了7种白色食材：山药、银耳、百合、茯苓、莲藕、甜杏仁、白扁豆，做了个小甜羹。
它们都入肺经，润肺能力满分。也取了“7”的周全之意，对应到身体的养护上，会更全面。
以往我们总是讲山药和茯苓对脾好，能把湿浊给甩出去，其实润肺的本事也不差。
《素问·痹论》：“卫气者，水谷之悍气也，其气慓疾滑利，不能入于脉，故循于皮肤之中，分肉之间，熏于盲膜，散于胸腹。”
《本草求真》：“气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛、长肌肉。”
茯苓也是这样，吃进嘴里的那个细腻又粉滑劲儿，正是好水滋养力的体现，能把卡在喉咙的痰液给化走，让肺气转得更顺利一些。
清代《杂病源流犀烛》：“肺主气，一身之气贯于耳。”
用银耳煮出来的汤水，晶莹稠润，能把娇滴滴的肺给照料得很好。
我们在这里用到的是兰州百合，果肉肥厚，吃进去的味儿，那叫一个清甜哟，津液也跟着咕咚咕咚地冒出来。
相较于普通百合，包合的更加紧实，牢牢锁住好水，外面的垃圾也休想跑进去。
大肠是身体的排毒、排浊通道，而肺与大肠通表里。一旦肺气受损，大肠的蠕动也会出现异常，就没办法把垃圾推出体外。
杏仁和藕在这里，一个油润之力很强，能给肺和大肠都上一层润滑油；一个水分充足，专通大肠，把之前积累的脏东西给排出去。
白扁豆主要是为了把湿气给化走，湿气一少，痰液就不容易长出来，脾胃和肺的运转才会更丝滑。
椰子水和水蜜桃在缓解口渴、口干时，那股子清润酸甜也是对这碗甜羹的一种点缀。
步骤：
1、山药去皮切小块/段，水蜜桃切小块处理，银耳提前浸泡，白扁豆提前浸泡3小时，莲藕切小块出来。
2、将除椰子水之外的食材全部洗净备用。锅中加水，中火熬开加入白扁豆，熬煮25分钟。
3、加入椰子水，山药，甜杏仁等材料继续熬煮10-15分钟，出锅晾至合适温度即可享用。
食材也可以一起吃，喜欢甜一些些的朋友，可以加些蜂蜜或白砂糖进去。只想喝甜水的话，也可以在出锅前给过滤一下。
每日清晨，趁着一天空气最新鲜时来上一碗，一天的心情都清透、爽快得很~
-END-
处暑后的每一阵微风，都是秋天温柔的问候。
在这清新宜人的时节，秋天真的来临了。让我们一起用最舒适的状态，迎接这份季节的馈赠吧。
感谢你们的喜欢
希望未来可以一直在一起调养身体
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