导读
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今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐
前段时间，不知道大家看那个新闻了吗，一个40多岁的女性朋友，竟然短时间内衰老了那么多，这更提醒着我们，要注重保养了，不管年龄多少，平日里一定别省吃俭用的，该花钱的时候就得花。
除了去美容院、买护肤品之外，“食补”也是相当重要的，女人过了40岁，就该懂得进补身体了。建议大家，多喝这5种汤，除了补水之外，还可以补气血，滋润气色好，才能更显年轻。
【木瓜牛奶羹】
用到：木瓜、红枣、牛奶、清水、冰糖
木瓜削皮以后，清洗干净，把里面的籽去掉，然后切成小块。锅中加上适量的清水，把红枣放进去，大火煮沸以后，加上木瓜、冰糖，再次煮开以后，将一盒牛奶倒进去，再次煮开后就可以盛出来开喝啦。
【红枣银耳汤】
用到：红枣、银耳、枸杞、冰糖、清水
红枣、枸杞提前洗净，银耳需要放在水中泡发，泡好后撕成小块。锅中添水，把银耳放进去，煮上15分钟后，用勺子搅拌出胶质。接下来，将红枣放进去，继续炖上半个小时，最后放上冰糖、枸杞，搅拌到融化后，开喝。
【猪蹄汤】
用到：猪蹄、黄豆、枸杞、红枣、生姜、料酒、盐
1、猪蹄洗净后，剁成小块，黄豆提前用水泡上40分钟，锅中添上适量的水，把猪蹄放进去，再倒入适量的料酒，进行焯水。
2、焯水后捞出来，冲洗干净，接下来准备好砂锅，把猪蹄、黄豆、红枣、姜片，一起倒在里面，然后加上大量的水，大火烧开之后，转为小火慢炖2个小时，关火之前把枸杞放进去，再来点盐调味，就可以啦。
【五红汤】
用到：红豆、红枣、枸杞、花生、红糖
东西都提前准备好、清洗干净，然后把红豆、红枣、花生，这3样倒在锅子里，往其中加上适量的清水，待其烧开以后，转为小火煮上1个小时以上，直至把红豆煮烂。最后5分钟的时候，把枸杞、红糖放进去，搅拌一下就可以开喝。
【绿豆百合汤】
用到：绿豆、百合、冰糖
绿豆淘洗干净，倒在锅子里，添上适量的清水，煮5分钟左右。趁着煮绿豆的时间，我们将百合清洗一下，把蒂部去掉，等绿豆煮好后放进去，继续煮30分钟左右，直至将绿豆煮到软烂，加上冰糖搅拌至融化，即可出锅。
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