这菜含18种氨基酸,吃牛肉不如吃它!3块钱做一大盘,常吃增强抵抗力

美食   美食   2024-09-21 18:03   河北  

生活中不可辜负的要属美食和美景了,有限的生活让我们来创造出无限的价值和能量,让仪式感充满我们的生活,让我们变得更加积极向上。


就拿吃的来说,对于美食,那真是有着无限的探索性,愿意去尝试它不同的可能性。蘑菇,是我们生活中常见的食材,因为鲜嫩多汁的口感和丰富的营养受到了大家的喜爱。

蘑菇是一种低能量、高蛋白、低脂的食物,鲜蘑菇的含水量为92.4%。100克鲜蘑菇能够提供24千卡能量,其中含有4.1克碳水化合物、2.7克蛋白质和0.1克脂肪,还含有2.1克膳食纤维。

哈妹今天就给大家整理了几道关于不同蘑菇的不同做法,喜欢的友友们千万别忘了收藏转发哦!

干炸鲜蘑

by 橘子香味 


配料:
鲜蘑250克、盐适量、面粉小半碗、蛋清一个、油适量、胡椒粉少许

烹饪步骤:
1.鲜蘑洗净,撕成小块;


2.放沸水中烫一下,过凉水攥干水分;


3.加入盐;


4.蛋清;


5.面粉、胡椒粉拌匀;


6.油热加入鲜蘑,炸至两面金黄;


7.开吃。

小鸡炖蘑菇粉条

by 鱼儿AA567 


配料:
走地鸡半只、干野生松散蘑1把、粉条2把、油15克、盐5克、葱20克、生姜8克、红辣椒1个、八角少许、桂皮少许、香叶少许、生抽3汤匙、老抽2汤匙、料酒3汤匙、花椒粉少许

烹饪步骤:
1.松散蘑用温水洗净,用凉水浸泡5小时左右;


2.粉条提前浸泡5小时;


3.小鸡洗净剁块;


4.生姜切片,葱切碎;


5.油锅烧热,放入鸡块翻炒;


6.因为用的走地鸡,肉里面含有的油脂比较多,所以炒了3分钟左右,把油脂炒出来,菜品做出来比较香;


7.放入配料翻炒片刻;


8.放入生抽;


9.放入老抽;


10.放入花椒粉翻炒均匀;


11.添水没过鸡块;


12.倒入料酒;


13.放入浸泡过的蘑菇,大火烧开转中火炖半小时;


14.放盐调味;


15.鸡块9分熟时放入粉条;


16.煮2分钟即可收浓汤汁出锅;


17.配碗米饭美美的开吃。


河南肉片汤

by yanyan1920 


配料:
蘑菇100g、肉片80g、蚝油两勺、酱油两勺、油少许、姜蒜适量、蛋清(腌肉)少许、胡椒粉(腌肉)少许、高汤(水)一大碗、淀粉(腌肉)4g左右、盐少许、葱花少许

烹饪步骤:
1.准备好食材、肉切片不宜切太厚;


2.肉片加蛋清、胡椒粉和均匀再加入淀粉抓匀;


3.蘑菇洗干净,撕小片;


4.姜、蒜切;


5.锅里烧少许油,放入姜、蒜片爆香,倒入蘑菇翻炒;


6.加入一大碗汤;


7.加入两勺蚝油;


8.加入两勺酱油,熬开之后再熬几分钟,把汤熬香;


9.这时候关中火,放入肉片,把肉片搅散开,水太滚容易把淀粉冲散开,肉就不嫩了;


10.试下盐味不合适加入少许盐,起锅撒上小葱;


11.完成。

菜谱小贴士: 
肉片下锅再次开锅即可起锅,所以肉片不要切厚了。汤汁和菜多的情况下要加一点儿盐。


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