它被称为“动物人参”,营养价值是鸡蛋的2倍,孩子多吃促进大脑发育

美食   美食   2024-09-21 18:03   河北  

鹌鹑蛋是鹌鹑的卵,营养丰富,味道好,药用价值高。鹌鹑蛋虽然体积小,但它的营养价值与鸡蛋一样高,是天然补品,在营养上有独特之处,故有“蛋中佳品”之称。 


一颗小小的鹌鹑蛋能带给我们什么样的味觉盛宴呢?下面就跟着哈妹一起解锁鹌鹑蛋的美味吃法,款款都是经典,道道都能惊艳您的味蕾,快来尝鲜啦!

鹌鹑蛋烧排骨

by 独爱你 


配料:
排骨500克、鹌鹑蛋20粒、冰糖25克、葱10克、姜5片、蒜2瓣、桂皮1小块、香叶2片、八角1个、料酒1勺、红烧酱油1勺、蚝油1勺、盐适量、水适量、食用油适量

烹饪步骤:
1.准备好材料;


2.排骨洗净,葱切寸段,姜切片,蒜切片;


3.冷水下锅,放入排骨、3片姜、1勺料酒;


4.焯掉血水捞出沥干水分;


5.锅中倒入适量的食用油烧热,放入冰糖炒至变成焦黄色;


6.加入排骨,翻炒至上糖色;


7.加入葱姜蒜、八角、桂皮、香叶炒出香味;


8.加入红烧酱油;


9.加入蚝油;


10.翻炒至上色;


11.加入清水,没过食材即可;


12.大火烧开转小火炖煮40分钟;


13.鹌鹑蛋煮熟去壳备用;


14.加入鹌鹑蛋,继续煮10分钟;


15.根据个人口味加入适量的盐调味即可;


16.开吃。


卤味茶香鹌鹑蛋

by 敏茹意精品厨娘 


配料:
鹌鹑蛋500克、盐适量、小茴香1克、香叶2片、花椒3克、八角2个、红茶块40克

烹饪步骤:
1.买回来的鹌鹑蛋要放在清水里清洗一下;


2.准备好所需要的大料:大块的是红茶饼;


3.鹌鹑蛋凉水下锅加入所有调料;


4.大火煮开转中火煮五分钟关火,关火后用勺子背,把鹌鹑蛋皮砸碎,顺便加入食盐,然后接着盖锅盖放凉焖透入味;


5.浸泡时间越长越入味,茶香夹杂着五香,入味又好吃;


6.卤味茶香鹌鹑蛋制作完成。


肉末蒸鹌鹑蛋

by 杰杰妈私房菜


配料:
肉末100克、鹌鹑蛋6个、盐适量、糖适量、蚝油1勺、料酒1勺、鸡精少许、葱适量、生抽1勺、红辣椒少许

烹饪步骤:
1.肉末中加入1勺生抽,少许盐;


2.加盐和糖;


3.加料酒;


4.加蚝油;


5.用硅胶刀翻拌均匀;


6.在碗内反复摔打上劲;


7.加入适量清水;


8.搅拌至上劲;


9.加入葱花搅拌;


10.放盘内整形;


11.打入鹌鹑蛋;


12.大火上锅蒸10分钟;


13.出锅撒上葱花辣椒装饰。




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