当你患有糖尿病时，你需要特别注意你的脚。这就是为什么每天检查你的脚和正确选择你的鞋子是很重要的。
穿合脚、舒适的鞋子，以防止足部挤压带来的问题（如鸡眼、水疱或老茧），防止其变成严重的问题。
找到合适的尺寸
足病医生建议，如果你有一段时间没有测量过你的脚，去鞋店时先看看你应该穿什么尺码。不要买太小或太大的鞋子，这可能会导致水疱和老茧。
英国邓迪大学的一项研究显示，每 10名糖尿病患者中约有 6 人穿鞋尺码不正确。另一项研究表明，只有大约四分之一的人穿着正确尺码的鞋子。
不要将紧密贴合误认为是良好的支撑，相反，请穿有舒适支撑的鞋子。
选择正确鞋子的技巧
一旦你知道了你的正确尺寸：
1. 寻找没有尖头的鞋子。取而代之的是，选择那些带有宽敞“鞋头”的鞋子，这样你的脚趾就有足够的回旋余地。这样他们就不会被压在一起。您患鸡眼、老茧和水疱变成溃疡的机会会减少。
2.如果可以取下鞋垫，请将其取出并踩在上面。您的脚应该能舒适地放在上面。如果你的脚比鞋垫大，当你穿鞋时，脚在鞋内会感到挤。请选择一双不同的鞋子。
3. 避免穿高跟鞋，因为它们会对脚掌施加压力。如果您有神经损伤，您可能不会意识到该区域疼痛或形成老茧。高跟鞋也会导致平衡问题，尤其是在神经受损的情况下。
4. 避免穿凉鞋、人字拖或其他露趾鞋。束带会对足部的某些部位施加压力，导致皮损和水疱。露趾鞋会使您容易受伤，例如割伤。砾石和小石头也更容易进入其中。这些会摩擦您的脚，引起溃疡和水疱。
5. 考虑使用系带鞋而不是懒人鞋。它们通常提供更好的支持和更好的贴合度。
6. 在一天结束时试穿鞋子。此时你的脚有可能有点肿胀。如果鞋子在脚肿胀时很舒适，那么它们在其余时间也应该感觉良好。
7. 不要买不舒服的鞋子。当你第一次试穿鞋子时，它们应该感觉很好。如果您在穿了几个小时后脱下新鞋并发现有红色、压痛点，请不要再穿。
8. 至少购买两双支撑良好的鞋子。每双鞋对脚部可能都有不同的压力点，所以每天换鞋穿。当你不是每天穿同一双鞋时，你的鞋子也会变干和通风。
穿上你的鞋子
一旦你找到合脚的鞋子，就始终穿上。不要赤脚走路，即使在房子或泳池区周围也是如此。有些患者在麻木时，可能会走在一块玻璃上而完全没有意识到。
足病医生建议糖足个体穿上鞋子，即使你只是在半夜走几步去洗手间。你总是有可能踩到某物，感觉不到，然后弄伤自己。
偶尔花哨一下
患有糖尿病并不意味着您必须在余生中每天都穿合理的、有些呆板的鞋子。
小心程度取决于神经病变的严重程度，根据疾病的严重程度以及麻木和血液循环不良程度，风险会有很大差异。
如果你的感觉和血液流动正常，你甚至可以短时间穿着好看的时装鞋，但最好是先咨询专业医护人员，并对你的足部风险进行测评。
