您的皮肤会随着年龄的增长而变化，会变得更薄、脂肪减少、和看起来不再像以前那样丰满光滑。您的静脉和骨骼可以更容易地被看到。划痕、割伤或肿胀可能需要更长的时间才能愈合。多年的阳光暴露可能会导致皱纹、干燥、老年斑，甚至癌症。但是你可以采取一些措施来保护你的皮肤，让它感觉和看起来更好。
今天我们主要谈论以下话题：
皮肤干燥和瘙痒
瘀伤
皱纹
老年斑和皮赘
皮肤癌
保持皮肤健康
皮肤干燥和瘙痒
许多老年人的皮肤上都有干燥的斑点，通常在小腿、肘部和小臂。干燥的皮肤斑块感觉粗糙和多鳞。皮肤干燥的原因有很多，例如：
液体摄入不足
在阳光下暴露时间太长
空气干燥
吸烟
感到有压力
汗腺和油脂腺丧失，这随着年龄增长而变得更常见
皮肤干燥也可能由健康问题引起，如糖尿病或肾脏疾病。过多使用肥皂、止汗剂或香水、和洗热水澡会使皮肤干燥更加严重。
有些药物会使皮肤发痒。由于老年人的皮肤较薄，抓挠会导致出血，从而导致感染。如果您的皮肤非常干燥和发痒，请咨询医生。
以下是一些缓解干燥、瘙痒皮肤的方法：
每天使用保湿霜，如乳液、面霜或软膏。
减少洗澡或淋浴频率，使用温和的肥皂。
温水比热水导致干燥程度低。
不要在水中加入沐浴油，它会使浴缸太滑。
尝试使用加湿器。
瘀伤
老年人比年轻人更容易发生皮肤瘀伤。这些瘀伤可能需要更长的时间才能愈合。一些药物或疾病也可能导致瘀伤。如果您看到瘀伤并且不知道您是如何发生的，请咨询医生，尤其是在通常被衣服覆盖的身体部位。
皱纹
随着时间的推移，皮肤开始起皱。环境中的事物，如来自太阳的紫外线（UV）光，会使皮肤弹性降低。重力会导致皮肤松弛和皱纹。某些习惯，如吸烟，也会使皮肤起皱。
很多关于如何使皱纹消失的说法，其中大多数都无效。有些方法可能是痛苦的，甚至是危险的，许多方法必须由医生完成。如果你受到皱纹困扰，请咨询专业的皮肤科医生。
老年斑和皮赘
老年斑，曾经被称为“肝斑”，是扁平的棕色斑点，通常是由多年的阳光暴露引起的。它们比雀斑大，通常出现在面部、手、手臂、背部和脚等部位。使用广谱防晒霜，有助于防止两种类型的太阳光线（UVA和UVB）损伤，可以防止更多的老年斑。
皮赘是小的，通常是肉色的皮肤生长物，具有凸起的表面。随着人们年龄的增长，它们变得很常见，尤其是女性。它们最常见于眼睑、颈部和身体褶皱，如腋窝、胸部和腹股沟。
老年斑和皮赘是无害的，尽管有时皮赘会受到刺激。如果您的老年斑或皮赘困扰您，请咨询您的医生如何去除它们。
皮肤癌
皮肤癌在西方是一种非常常见的癌症。皮肤癌的主要原因是太阳。太阳灯和日光浴室也会导致皮肤癌。任何人，任何肤色，都可能患上皮肤癌。皮肤白皙、容易长雀斑的人风险最大。如果在皮肤癌扩散到身体其他部位之前发现皮肤癌，则可以治愈皮肤癌。
皮肤癌有三种类型。两种类型，基底细胞癌和鳞状细胞癌，生长缓慢，很少扩散到身体的其他部位。这些类型的癌症通常出现在最常暴露在阳光下的皮肤部位，如头部、面部、颈部、手和手臂。但可以发生在你身体的任何地方。第三种也是最危险的皮肤癌类型是黑色素瘤。它比其他类型更罕见，但它可以扩散到其他器官并且是致命的。
每月检查一次皮肤是否有癌症的迹象。皮肤癌很少有疼痛。寻找变化，例如新生物、不愈合的疮或出血的痣。
保持皮肤健康
适当晒太阳对你有好处，但为了保持你的皮肤健康，要小心：
限制在阳光下的时间。白天外出是可以的，但尽量避免在太阳光线最强的时段晒太阳。例如，在夏季，尽量在上午 10 点至下午 4 点之间远离阳光。不要被多云的天空所迷惑。太阳光线可以穿过云层。如果您在水中，您也可能被晒伤，因此在游泳池、湖泊或海洋中时要小心。
使用防晒霜。寻找SPF（防晒系数）值为15或更高的防晒霜。最好选择标签上带有“广谱”的防晒霜。出门前 15 到 30 分钟涂上防晒霜。防晒霜应至少每两小时重新涂抹一次。如果您正在游泳、出汗或用毛巾擦拭皮肤，则需要更频繁地涂抹防晒霜。
穿防护性衣服。宽帽檐的帽子可以遮住你的脖子、耳朵、眼睛和头部。寻找能阻挡99%至100%太阳光线的太阳镜。如果你必须在阳光下，穿宽松、轻便的长袖衬衫和长裤或长裙。
避免晒黑。不要使用太阳灯或日光浴床。
您的皮肤可能会随着年龄的增长而变化。但请记住，您可以采取一些措施来缓解和改善皮肤状况。经常检查你的皮肤。如果您发现任何让您担心的变化，请去看医生。
