足跟开裂，也称为足跟裂缝，发生在脚底和脚后跟变得干燥、坚硬、脱屑或结痂时。皮肤开始形成裂缝或开裂。脚跟的皮肤也可能变黄。虽然开裂的脚跟通常是轻微的，但在某些情况下，会导致疼痛、瘙痒或出血。
许多人有足跟开裂，尽管女性比男性更容易受到影响。继续阅读以了解有关导致脚后跟开裂的原因、如何治疗以及预防的最佳方法的更多信息。
什么原因会导致脚后跟开裂？
脚后跟开裂的原因多种多样，其中一些可能归因于疾病，而另一些则由生活方式和环境因素驱动。
疾病
可能导致脚后跟干燥和开裂的医疗状况包括：2，3
肥胖
皮肤病，如牛皮癣和湿疹
真菌感染
干燥综合征是一种罕见的疾病，由于免疫系统过度活跃而导致皮肤干燥，它会攻击体内产生水分的腺体
掌跖角化病，这是一组导致手和脚底皮肤增厚的皮肤病
糖尿病
甲状腺功能减退症，当负责产生某些关键激素的甲状腺功能不正常并且产生的激素少于身体需要时，就会发生甲状腺功能减退症
糖尿病和脚后跟开裂
糖尿病患者如果脚后跟开裂，应谨慎行事，因为他们比健康个体更容易感染。4
生活方式和环境因素
由于生活方式和环境因素，脚后跟也会开裂，包括：
长时间站立
穿着露跟鞋或缺乏支撑的鞋子
不使用保湿霜，特别是如果您的脚暴露在干燥和寒冷的气候中
脚后跟开裂有家庭疗法吗？
足跟开裂完全可以通过家庭疗法进行治疗。由于足跟裂缝主要是由皮肤干燥引起的，因此保湿的方法最适合促进愈合过程。
足跟膏或保湿霜
足跟膏是治疗脚跟干燥和开裂的首选。它们可以以下形式出现：保湿剂、闭塞物、润肤剂和恢复活力剂。在为您的开裂足跟选择合适的产品时，这些特定成分很重要。5
可以每天使用，尤其是在淋浴后，因为这是锁住水分的最佳时间。保湿后也可以穿袜子，这样产品就不会弄到地板上。
研究表明，足跟开裂的首选保湿剂同时含有封闭剂和保湿剂，以获得最佳效果。5
足部浸泡和去角质
开裂的足部皮肤往往比身体其他部位的皮肤更厚、更干燥。正因为如此，泡脚和使用去角质工具可以帮助去除导致裂缝形成的坚硬、厚厚的皮肤。
如何为开裂的足跟去角质
将双脚浸泡在温水中约 20 分钟，然后用浮石或脚锉轻轻擦洗双脚。完成后，请务必将你选择的保湿霜涂抹在该区域。
穿棉袜睡觉
穿棉袜睡觉，尤其是在滋润双脚之后，被认为可以防止双脚在夜间干燥，这可以治疗脚后跟开裂。理论是它可以锁住保湿霜并防止它在夜间摩掉，使其完成工作。
棉袜的临床证据
虽然没有临床证据支持穿棉袜睡觉会治愈干燥和开裂的脚的说法，但一些研究发现，穿棉袜对患有其他类型的干燥皮肤病（如特应性皮炎）的人有益。6
液体绷带
液体绷带是一种局部皮肤治疗，可以应用于该区域以密封裂缝并防止感染。在使用液体绷带之前，您的脚后跟应清洁干燥。
椰子油
椰子油含有几种成分，已被证明可以改善干燥的皮肤状况，即使是脚后跟。研究表明，每天使用椰子油的人的干燥皮肤有了很大的改善。这种油也被证明可以提高皮肤屏障的功效，降低炎症，并防止因暴露在阳光下而引起的进一步干燥。7
蜂蜜
使用蜂蜜作为足部磨砂膏可能对脚后跟开裂的人有益。研究表明，该成分可以防止细菌积聚，从而降低感染风险。还可以增加皮肤中的水分含量。8
什么时候应该去看医生？
脚后跟开裂鲜有严重病例，但是，如果出现以下情况，请务必去看医生：4
有感染迹象
您有基础疾病，例如糖尿病
裂缝伴有疼痛、发红或肿胀
脚后跟开裂的药物治疗
如果您已经使用家庭措施一周而没有任何缓解，您应该寻求医疗治疗。脚跟开裂的医疗干预措施包括：2
切掉坚硬而厚的皮肤层，这一过程称为清创。
用绷带和敷料包裹脚跟，以减少皮肤的运动。
处方药物尿素或水杨酸剂，软化该区域。
鞋垫可以更好地支撑脚后跟。
一种特殊类型的组织胶，旨在将裂缝固定在一起，使它们愈合。
真菌性皮肤问题的治疗
如果皮肤干燥是真菌感染的结果，可以开具外用或口服抗真菌药物。
如何防止脚后跟开裂？
预防脚后跟干燥和开裂可以通过健康的足部保养程序来实现。您可以采取的防止脚后跟开裂的步骤包括：
每日检查双脚
密切关注脚后跟的干燥程度将帮助您知道何时需要加大保湿力度。
每天洗脚
干净的脚不太可能滋生引起感染的细菌，如果您的脚后跟长期开裂，这些细菌可能会产生问题。
洗完后给双脚使用润肤剂
洗脚或去角质后，请立即涂抹保湿霜，以防止脚后跟干燥和开裂。
避免使用有香味的护肤品和刺激性肥皂
一些刺激性的肥皂或有香味的护肤品会进一步刺激皮肤，这只会使问题恶化。它们还会导致皮肤变得更加干燥。9
避免在脚上使用这些类型的产品，以防止脚后跟开裂和刺激。
保护双脚免受极端温度的影响
极端温度，无论是热的还是冷的，都会使皮肤干燥。10为了帮助保护您的双脚，请避免过度暴露在阳光下，及时脱掉潮湿的袜子或鞋子，并在寒冷的温度下用厚袜子包裹起来。
保持水分
补水对您的皮肤健康至关重要。研究表明，你越水润，皮肤中的水分就越多。如果您想防止皮肤干燥和脚后跟开裂，请确保您全天喝足够的水。11
总结
脚后跟开裂很少有严重的，但是，如果不及时治疗，可能会导致严重的并发症，例如感染。对于患有慢性疾病的人来说尤其如此，他们会导致脚后跟破裂。
避免脚后跟开裂的最佳方法是积极预防，例如保持脚部湿润和保持水分。如果您碰巧出现足跟裂缝，使用润肤剂和保湿剂的家庭治疗通常作为一线治疗有效。
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