学医的朋友让我多吃蒸苹果水，坚持了一个月，脸色红润脾胃舒服！
文摘
2025-01-03 17:58
四川
相信不少人都吃过熟苹果，加热后，苹果中的果胶膳食纤维软化，更容易被我们身体利用，使得营养功能得到充分的发挥。苹果中的黄酮类化合物还含有高效的抗氧化剂，不仅是血管的清洁剂，还能提供抗氧化、抗炎和杀菌特性，还能防止血浆胆固醇升高。另外还能提供身体平时所需的维生素和水分，而且还有补血的功效，多吃可以保持身体健康。
今天给大家分享苹果煮水的5种搭配，简单方便，安全有效，而且味道还不错，全家都可以喝！大家可以根据自己的身体需求，在不同的时候选择适合的搭配。比如是改善气色、缓解咳嗽还是解决便秘，都能帮到你！苹果黄芪水有助于补气养血、滋阴润燥、提高免疫力、改善睡眠等。如果作为日常保健，每周喝2~3次是比较合适的。苹果1个、黄芪10克、麦冬15克、枸杞10克、红枣5颗1、苹果用盐水搓洗冲洗干净，去核切块或者切片，红枣去核，其他食材清洗干净。2、把除了枸杞以外，其他所有食材放到养生壶里，加适量的清水，煮20分钟。苹果山楂水有促进消化、健脾益胃、美容养颜、调节血压血脂的功效，非常适合油腻大餐后帮助刮油解腻。1、苹果和山楂都用盐水搓洗浸泡一下，清水冲洗干净，苹果去核切块，红枣去核。2、把苹果、山楂、红枣放到锅里，加适量的清水煮15分钟左右。
苹果橙子水滋补气血、还能补充维生素、补充水分、抗氧化，有助于延缓衰老。身体疲劳的时候都可以煮来解乏！1、苹果、柠檬、橙子的表皮都用盐搓洗一下，可以放到盐水里浸泡5~10分钟，用清水冲洗干净，切片。红枣去核，枸杞冲洗。2、把苹果、红枣、枸杞放到锅里，加适量的清水，煮5~8分钟。3、晾至温热的时候，加橙子和柠檬混合到一起就行了。苹果雪梨水益气养血、开胃消食，重点是可以润肺止咳、提高免疫力，非常适合感冒、喉咙不舒服、咳嗽的人喝。苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、金桔5~8颗（也可以用干的）1、苹果、雪梨、金桔用盐水搓洗，浸泡一下，冲洗干净后切块，红枣去核。2、把所有食材放到锅里，加适量的清水，煮15分钟，就OK了。苹果和香蕉煮水，每天早上吃一碗，坚持一段时间，便秘慢慢就好了，身体也舒服了，可以清除肠道垃圾、排出毒素，经常便秘的朋友可以试试。1、苹果用盐搓洗，然后冲洗干净去核切块，香蕉去皮切块或者切片。如果你喜欢我的分享，记得分享、点赞和在看！感谢大家的支持和关注，这里每天会分享各种美食，一起做好吃的吧！
