好吃到跳脚！！低脂低卡好吃不胖...简直是减脂期的福音啊！
文摘
美食
2025-01-03 17:58
四川
当然啦，不管你需不需要减脂，这道无米番茄炒蛋烩饭都推荐你试一试，毕竟番茄和鸡蛋无论什么时候，都是最强CP。但无米番茄炒蛋烩饭，最特别的地方就是，用花菜颗粒代替了米饭。这个无米番茄炒蛋烩饭，还是台湾娱乐圈小花欧阳娜娜带火的，不加一粒米饭，也能让你饱腹感十足，关键是好吃到跳脚呀！我们都知道生吃番茄对身体有很多好处，保护眼睛健康、润肠通便、增强免疫力、美容养颜、保护血管等。不过其实从营养学的角度来说，炒番茄可以更好的保留其中的营养成分，尤其是番茄中的维生素C和类胡萝卜素。学到了吗![]()
？而且无米番茄炒蛋烩饭做法巨简单，跟番茄炒蛋差不多，手残党完全可以轻松拿捏哦~一起看看怎么做的吧~1、番茄去皮切成小块，花菜清洗干净切碎，鸡蛋打散到碗里搅拌均匀，葱切葱花，蒜拍碎切蒜末。2、起锅少油，油温上来后把鸡蛋液倒进去，快速翻炒蓬松成型，盛出来备用。3、另起锅加油，把蒜末放进锅里爆香，番茄倒进锅里，翻炒出汁，加花菜，翻炒均匀。
4、加1勺生抽、1勺番茄酱、1勺蚝油、少量的盐，翻炒均匀。5、最后把炒好的鸡蛋也倒进去，翻炒均匀，出锅前撒上葱花翻炒一下就可以了。其实配上米饭吃，真的超香超好吃的，只要控制米饭量就好了~1、不喜欢吃花菜的话，也可以换成豆腐，我平时也很喜欢用豆腐做，也好吃的很。2、番茄可以先用刀划十字花刀，放到沸水里烫1分钟，就非常好去皮了。4、记得这道美食一定要遵循少油少盐，避免高温和长时间的烹饪！无米番茄炒蛋烩饭，低卡营养，做法还简单，喜欢的朋友赶紧试试吧！如果你喜欢我的分享，记得分享、点赞和在看！感谢大家的支持和关注，这里每天会分享各种美食，一起做好吃的吧！
