遗精,分生理的遗精和病理的遗精。
青壮年7至15天左右一次,是正常现象,不能说它是病。
若一星期有数次之多、滑流不禁者,才算是病态,有这种症状的人,需要及时治疗,否则久之会造成精神不振、头晕、耳鸣、记忆力减退、思想不能集中、体倦、乏力、甚至心跳气短、腰腿酸痛等,不但影响工作和学习,也影响身体健康。
遗精大多是在神经衰弱和精神过度紧张、过多的睡眠、过度疲劳,床褥太软、伏卧式睡眠以及看不健康的书刊等情况下发生的。运动员比赛前要防止遗精,因为发生遗精后,会影响运动成绩。
防治之法恨据我们的实践，气功搬运法是其中之一。
气功搬运法的做法
练功前准备工作:宽衣松带,解除大小便,环境要安静,室内空气要新鲜。
此法在床上做。床可以垫成一头高，一头低(约高10厘米左右),也可以坐在枕头上。硬板床为最好。钢丝床、棕榻床太软，一般不宜用。
每天做两次:
一是睡觉前,一是起床后。
面向床低处,背向床高处,两腿伸直,脚尖朝上,自腰以上身体挺直,两手掌搭于两膝盖骨上(如图一)。
然后两手握拳,将两拳抽回紧贴于左右胁下。
肘尖尽量伸向后方(如图二)。
再将两拳放开,掌心向上，这时开始吸气,腹部内凹,手由两耳旁向上直托,似举重物,至不能再举时,同时提肛门,两手背对着头顶，十指交叉,两眼仰看两手背,开始呼气(如图三)。
再低头弯腰,同时将两臂向前
直伸,使手指与脚趾尖相合(如图四),然后再恢复到身体正坐,两手放膝盖骨上,以上为一次。第二次仍照前法重复。
初练从10次开始,逐日增加两次。
做一个月加到60次，连同最初的10次,共70次。
以后就按70次之数,坚持做下去。
运动员练此方法,每次连续做20次即可防止遗精。
做气功搬运法的几点要求
当低头弯腰手指与脚趾接触时,两腿要伸直,不可弯曲初练功的人,若将两腿伸直,手指与脚趾很难碰到一起,这也无妨,只要每日坚持锻炼,日久就可碰到一起。
当两拳张开,掌心向上时开始吸气,吸气要绵绵不断;
两手交叉向上直托时，要注意提肛门;
当低头弯腰时开始呼气,呼气要微微地将气吐出,然后静坐十分钟。
这样,坚持做两个月就可取得较好的效果。
遗精是练功路上的拦路虎。
许多练功者,特别是练习小周天功法者,由于不明练功诀理,以致每练功,必遗精。炼功千日,功无时进,深受其苦,今特介绍防治法。
小周天功法,是炼精化气的功夫，其简要过程是:
摆好姿势,排除杂念,让神形安静,集中注意力,使一念归中,凝神于炁穴,缓缓调息入细,引短令长;以后天呼吸接先天炁穴丹田。
由于神返身中气自回,则散失在外的真气,即得复返于炁穴，静极之时,正有动机,于恍惚杳冥中,觉丹田气动,炁机即已发动,练功者此时须用“撮、抵、闭、吸”等字诀,使意气相依,以意下引至尾闾;由尾闻、夹脊而上泥丸,再使由泥丸前下行。
用“撮、抵、闭、吸”四字诀,即“撮提谷道(肛门),舌抵上腭,闭目上视,鼻吸莫呼”见《类修要诀》)。与此同时加强后天呼吸。
必须用深呼吸使之自然上行于督脉。此时,用口吸气,使真气暖流上督脉,过三关,达百会,下印堂接前面任脉,用鼻呼气,而复归下丹田,则周天已通,永无遗漏。
防遗精,还有固精法,辑如下,供参考:
法轮自转固精功:此法可单练,也可结合其它同练。此法是在丹田气功之后练习。
方法是:意守丹田之气，用意想气自丹田左上角起,向右一向下→向左一向下绕圈,以逆时针方向转36圈,圈成螺旋形。
最大一圈范围上不超过肋弓,下不超过髂骨,即限制在腹部的软组织范围内绕转。
绕完36图后,就反过来由大到小顺时针圈成螺旋形,转24圈,使气归附丹田中心点。
此功其“机在目"(见《阴符经》),即在转圈的同时,眼珠也在同步同向旋转。知此真诀，此功简易，此功必还两遍以上，方可有效。
