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很多找到匠Sir的伙伴，都被一个问题深深的困扰——他们都是讨好型人格，在职场尤其如此。
这就导致他们明明过得很痛苦，还是忍不住讨好别人，也不敢反抗，有心改变却不知道如何行动。
这确实是一个典型问题，方法有没有？有，我今天无偿分享出来，能看到是造化，好好去尝试并改变。
如果改变了你的人生轨迹，记得找匠Sir报喜，这也是缘分。
1.讨好型人格的本质是什么？
大家有没有过这样的经历，你去理发店洗头，服务员洗头水温过高，或者洗头太用力了，你明明很不舒服，但是你还是会忍着。
等结束之后，他问你有什么不满意的地方，你甚至会违心地说服务很好。
这就是讨好型人格的一种表现，在日常生活，两性关系，乃至工作中，都会非常限制你的情绪和行为。
明明是一件让你很不愉快的事情，你却甘愿忍着，等回到家里了，开始爆发生气，但就是迟迟解决不了这个问题。
不敢说“不”，别人让你做啥的时候，第一反应就是“好的好的”，常常要等做到一半发现是一件苦差事的时候，才会悔不当初，可惜这时候你觉得都开始了，更不敢挑担子不干了。
本质上，讨好型人格都是某种程度上的自卑，或者说成长因素造成的。
尤其是父母管控特别严格的家庭，尤其容易出现这样的小孩，长大后就成了讨好型人格。
2.改变讨好型人格最好的方法
关于产生的原因不多赘述，接下去的内容才是今天分享的核心。
大家都知道讨好型人格只有坏处没好处，但就是改不过来，或者每一次你意识到自己又“犯病”的时候，一般你已经无脑在那边替别人干活了。
究竟怎么改，网上都是从心理层面分享，我觉得参考价值不大，就说说我自己的一个方法，不一定适用于每一个人，但我认为实操性很强。
1） 改变讨好型人格，首先要具备逻辑
我观察下来，大部分讨好型人格的人，首先就没有逻辑。比如别人让他干一个什么事，他直接就去干了。
他脑子里是没有一个概念，不会判断这件事该不该做。
所以第一步，就是当别人让你干一件事的时候，你先不要急着说“好的好的”，或者是直接去干，而是先问自己一句：
“干这件事的目的是什么？和我有直接关系吗？”
如果判断下来目的对你来说没帮助，也不是你份内之事，你就不该干。
先有逻辑，再下判断，这是改变讨好型人格的第一步。
2）其次判断这件事不做的负面影响
接下来这一步也很关键，虽然这件事和你没啥直接关系，但你需要进一步分析，这件事你如果不做，会不会有直接负面影响？
比如是领导安排的，虽然不算你的工作，但你不做领导发火，迁怒于你甚至记恨你，那就很不划算，这时候就应该做。
但如果是别的部门同事和领导安排的，八竿子打不到一起的，那就不用做。
这是第二步，权衡利弊，从成熟的角度思考。
3）学会说不，习惯说不
当你理性判断下来不用做这件事的时候，需要锻炼的就是你的勇气。
勇敢地说出你的不满，说出“不”字，这需要大量的训练。
最好的方法，就是学会找借口，比如同事找你写PPT，你发现这根本不是你的活，也不会让你被有权势的领导记恨，那你就快速找个借口，委婉说不。
“不好意思，我在做XX总安排的会议纪要，他急着要，我没时间。”
先学会委婉拒绝，在此基础上，到后面就熟能生巧，学会直截了当说“不”。
但这需要一个过程，按照匠Sir的经验，至少也是1-2个月时间。
4）复盘反思，惩罚自己的愚蠢
哪怕你前三步都懂了，但是在最开始执行的时候，特别容易犯一个错。
就是你刚接收到指令，还没开始思考呢，就急着去干别人安排的事了。因为这是你从小到大的一种条件反射了，大脑空空，要改变是很难的。
很多人学会了方法，可是还是对抗不了习惯，所以很快又变成讨好型人格了。
那你可以怎么改呢？
最好的办法，就是当你半途发现自己又没学会先逻辑判断的时候，你抽自己一个耳光，骂自己一句“贱人”，好好惩罚下自己。
注意，这不是让你骂人，这是我自己的一个方法，不代表对任何人适用。
每天回家睡觉前，你拿出笔记本，复盘下自己当天又有几次讨好型人格发作，持续记录，持续改进。
当你学会这4步之后，大概1-2个月时间，你就能完成升华，彻底成为一个为自己而活着的人。
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