朋友问要怎么样才能坚持运动？
答:“没有人能阻止你变得更好，能阻止你的，只有你自己。”每个人都有低谷期，然而，当你走过低谷期，以后的每一步，都是上升期。
自学是唯一的途径，没有人有义务要帮助和辅导你，好的导师能给你信心，但最终只有你强大的内驱力才能让你改变。我们承认每个人生而平凡，但也应该知道，微弱的光也是光，即便不能照亮他人，最重要的是照亮自己。你亮了，你的学生，你的家人，也会跟着有光芒。运动也好，阅读也好，收拢自己的注意力，短视频跟我无关，别人跟我无关。少关注他人，多关注自己。
注意力真的太有限了。
第一，每天早起。我没有睡懒觉的习惯，但我挺羡慕能睡的人。早起的读书时光，最为惬意。
第二，控制短视频。我在短视频得到的长效知识量很少。即便有的短视频做得很好，我也难以印象深刻，难以改变我的认知。
第三，经常锻炼。肌肉锻炼真的可以分泌多巴胺，让人更自信。跑步流汗的感觉让你觉得很有掌控感。
第四，专注当下。即你洗碗就专心洗碗，炒菜就专心炒菜，读书就专心读书，你会感受到自己注意力凝聚的力量。
第五，屏蔽干扰。不是所有人都要讨好，不是所有群都要迎合，独一无二的自己的世界才是属于你的。不必害怕，风格，是一个人为人的标志。
第六，把成就感放在学生身上。什么职称，荣誉证书，留给你的只是短暂的快乐，而看到学生的成长，你会感受到真正的教育的力量。
哈哈，开心就好，据说，好的情绪，才是一切成功的基础。
大清早的鸡汤～读者诸君喝了吗？
喝了就行动起来吧～
