防身术也是一种徒手格斗术，其主要方法包括:
踢、打、摔、拿、夺五大技法。
所谓“踢”，指脚暖、膝顶之法;
所谓“打”，即指拳打、掌击、肘击之法;
所谓“摔”，即指摔跤的技巧;
所谓“夺”，即指徒手巧制凶器。
由于防身术是一种实用技术,所以具体运用时,注重踢，打、摔、拿、夺等技术的综合运用。
如踢中有打，打中有踢，摔中有拿，拿中有解，攻防兼备。
以反击(拿)为主，同时要求各种招法做到准、快、变、猛、狠，一气呵成，干净利落。
由于防身术融合技击之精华，所以它既不分派别、拳种，又不讲究形式，更不拘于各种规则，条件的限制、因此在攻击方法上，充分发挥人体“指”、掌，拳，“头”等各部，“肘”，"脚”、“膝”、“肩”，“胯各部位功能。
以下举一例，如何因地制宜地对付歹徒？
楼梯中脱险法
1.当你上楼梯时,遭到歹徒从正面的突然袭击,通常歹徒用脚向你蹬来，你应迅速蹲身向侧面躲闪，抄抱住歹徒的支撑腿向下拉拽,将其拉倒在台阶上,随即顺势抓住其脚向下边拉边拖,同时用脚踩踏歹徒档部或腹部。(图40、图41、图 42)
2.遭到同样的袭击时,迅速躲闪,用手搂抱住歹徒的脚踝,向后猛力拉拽,使其失控向你身后扑出，同时快速蹬上一阶楼梯。
再用后蹬腿向后蹬踹其臀部或后腰部,使其立足未稳,又遭一击,完全失控向前栽倒。(图43、图44)
3.当你上楼梯时,遭到歹徒从背后的突然袭击,其通常是采用抱腿的方法。
此时你应俯身，双手撑地，并蹬上一阶楼梯,重心前移,同时用后蹬腿或后撩腿的方法打击歹徒的头或腹部。
如果歹徒扑上来,搂抱你腰部,应迅速转身并前俯,面对歹徒,双手猛力向下按压其头部后侧或肩背部位,将其按倒,飘在台阶上。(图45、图46)
4.当你下楼梯时,歹徒突然从背后向你扑来,应迅速下蹲,降低并稳定重心,上体前俯并微转身,一手擦地,同时用另一手抓住歹徒的衣服猛力向前拉拽。
也可用双手从头上搂抱住歹徒颈部向前背摔,将其从背上向楼下摔出。
(图47、图48、图 49)
5.当你在下楼梯时,歹徒从正面向你袭击,应迅速后撇,倒退上一阶楼梯,同时用手撑墙或抓住楼梯扶手,稳定重心,随即起脚向前直蹬歹徒胸部,将其至楼梯下面。（图50、图51)
楼梯本身有坡度,加之台阶与台阶之间有高低之差,在突然受到外力的作用下，人体很容易被绊倒。
所以防卫者应懂得利用这一特点,作为防卫的优势,充分发挥场地的作用反击歹徒。
在防身自卫中，为什么要求抓住时机呢?
因为双方在瞬息万变的抗争中，如果不能适时地掌握进攻和反击的时机，那就会错过对自己有利的攻击机会，就难免出现“不败亦危”的局面。
所以要想在自卫中取得主动，赢得胜利，就必须努力创造和利用时机。
但在实战中怎样去创造和利用时机呢?
首先，要“知机”。
所谓“知机”，就是通过冷静的观察和敏锐的洞察力，
找出对手薄弱之处:然后，要“得势。
所谓得势，就是抓住对方的弱点和空隙，给予致命的打击。
因此,知机、得势乃是抓住时机的关键所在。
但是在实成交手中的具体运用，还须借助于有效的战术手段和策略，
才能真正做到机势相得，以强制弱，以动袭隙。
