作者：郭贞/瓜子
古希腊历史学家希罗多德在《历史》中记载过这样一个故事：一位占卜者告诉法老，他的寿命只剩下六年。
数千年过去了，这位法老是否获得长寿似乎已无人在意，但是很多年轻人却误打误撞步了他的后尘，将夜晚延续为黑色的白天。
“敷最贵的面膜，熬最晚的夜”，“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，“与其被动失眠，不如主动熬夜”……熬夜甚至通宵显然已经成为不少打工人的的常态。
其实，这种熬夜后“苍老”的感觉并不是错觉，而是我们的大脑真的变老了！！
睡眠对于保持身心健康至关重要。从分子到全脑网络，睡眠-大脑的相互作用已经在多个尺度上得到了证明。实验性睡眠剥夺为研究睡眠行为和大脑对睡眠不足的反应提供了一种可变控制方法来操纵睡眠条件。
为了探明熬夜/通宵对大脑的影响，研究者采用机器学习模型和大脑特定特征来预测大脑的年龄，评估大脑被影响的程度，从而明确睡眠时间和衰老之间的关联。
首先，从五个不同睡眠条件的数据集中收集到134名健康志愿者的磁共振成像（MRI）数据，其中包括3个“完全睡眠剥夺”（>24小时不睡）的数据集，急性部分睡眠剥夺（一晚睡3小时）和慢性部分睡眠剥夺（连续5晚睡5小时）。
如下图所示，在Somnosafe数据集（图A）中，受试者被随机分配到对照组（15人）或实验组（21人）。
以Somnosafe数据集为例，在熬夜之后，大脑年龄显著增加，分别比基线夜和慢性部分睡眠剥夺夜的增加了0.94岁和0.90岁。
为了进一步确认完全睡眠剥夺对大脑的影响，在另两个独立的数据集中进行了验证。与Somnosafe的结果一致，NRU数据集显示，完全睡眠剥夺导致大脑年龄增加了2.13岁，UZH数据集增加了1.07岁。
多个数据集的结果共同证明，一夜通宵就会使大脑瞬间老1-2岁！但是20多岁的打工人的大脑也没有80岁那样，原因是什么呢？
原来救星是补觉！Somnosafe数据集中提供的数据显示，通宵后恢复睡眠，大脑年龄能够恢复到基线水平。
总而言之，通宵一晚大脑年龄会显著增加1-2岁，过后及时补觉能修复这一损伤，但只是熬夜并不会改变大脑年龄。
小黑屋作者简介
郭贞/瓜子
中山大学附属第一医院心血管内科研究生在读，主要围绕代谢性心血管疾病相关方面研究。
图片：网络（侵删）
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