8月这菜三天两头准炒一盘,去秋燥又鲜美,还补脑提高记忆力

美食   美食   2024-08-18 17:21   河北  
黄鳝在我们家乡那个地方,是人人都爱吃的美味。每年到了这个季节,黄鳝就开始疯长,也是最新鲜最美味的时候。黄鳝不仅美味,关键是还营养丰富。

鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。根据试验研究资料,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%,故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

今日哈妹分享友友们几道关于鳝鱼的美味吃法,道道都是经典好味,喜欢可要收藏在家试试看哦!

茭白炒鳝丝

by 嘟妈糖小糖 


配料:
鳝丝8两、茭白1根、葱3根、姜3片、蒜3瓣、料酒1汤匙、生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、糖1/2汤匙、胡椒粉适量

烹饪步骤:
1.鳝丝买回来后放盆内倒入清水浸泡半小时,去除血水;


2.茭白洗净切丝;


3.葱切段切点葱花,姜切片洗净,蒜去皮洗净;


4.蒜2瓣切片,1瓣切末;


5.鳝丝用流动水冲洗干净;


6.鳝丝切成段;


7.锅内倒入适量油,大火煸炒葱姜蒜;


8.等葱姜蒜微焦即可捞出;


9.锅内倒入鳝丝,烹入料酒;


10.放入茭白煸炒片刻;


11.放入生抽,煸炒片刻;


12.放入老抽,煸炒上色;


13.加入糖,融化后大火收汁;


14.鳝丝盛盘后留底油,煸炒蒜末;


15.码在鳝丝茭白上;


16.再撒上葱花,一道营养美味的茭白炒鳝丝就完成。


红烧鳝鱼段

by 欣绿 


配料:
鳝鱼400克、蘑菇100克、青椒一个、红椒一个、葱少许、姜少许、大蒜六个、油适量、盐少许、白酒少许、鸡精少许、白糖少许、十三香少许、白胡椒粉少许

烹饪步骤:
1.将鳝鱼剖开去掉内脏,洗干净切成段;


2.将葱切成小段,姜切成末,大蒜拍扁;


3.将蘑菇在开水锅中过一下,捞出来备用;


4.将青椒和红椒切成片;


5.开大火将锅烧热,锅热后放入油,油没热就放入白糖炒糖色,油面冒泡泡就说明糖色炒好了;


6.糖色炒好后,放入鳝段翻炒至鳝段变色;


7.放入葱、姜、蒜、白酒、十三香、胡椒粉继续翻炒,炒出香味来;


8.然后放入蘑菇一起翻炒几下;


9.锅中添一碗热水,将鳝段煮至快收汁;


10.收汁前放入盐,青椒和红椒;


11.翻炒至青红辣椒断生,放入鸡精提味即可;


12.开吃。


黄鳝粥

by 美梦9898 


配料:
黄鳝1条、米80克、香菜适量、胡椒粉适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量、姜2片

烹饪步骤:
1.鳝鱼洗净;


2.水煮开焯一下马上捞起;


3.放入冷水中把外面那层滑液洗净;


4.切小丝,姜切末;


5.鳝鱼用料酒、盐、胡椒粉、盐腌制;


6.米洗净加足水按到煮粥键;


7.1.5小时后看看米花开了没,开米花了加入鳝鱼搅拌一下,继续煮至电饭煲自动跳到黄灯完成,我用了大概2.5小时,具体看你们家自己的电饭煲功能;


8.撒盐、鸡精、香菜即可。


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