女子防身术是一种专为女性设计的自卫技能，旨在帮助女性在遭遇暴力侵害时能够有效保护自己。这种技能结合了多种武术技巧，如拳法、擒拿术等，以适应女性的生理和心理特征.
在实际应用中，女子防身术强调使用最少的力量来对抗攻击者，同时利用身体的灵活性和快速反应能力进行反击。
例如，可以使用膝关节攻击歹徒的裆部，或者用肘击头部、肋骨等部位来造成伤害。这些技巧不仅简单实用，而且可以在数秒内完成，从而为女性争取逃脱的机会。
被按压在身下怎么办?
倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者;可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。
但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有:
(1)如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬(图10-143)。
(2)如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝(图10-144)。
(3)直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近(图10-145)。
(4)如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔(多在抱胸腰时)，可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力(图10-146)。
当坏人从妇女的正面拥抱时(图14)，应怎么办?
应该用手指爆发用劲，插击坏人两肋(图15)，这时坏人必然缩身，上身前倾并撤步。
妇女要抓住时机，两手迅速抓住坏人脖颈向下拉，同时-一腿屈膝并向上猛提，顶击其面部(图16)。
另一办法是:左脚向左侧后方撤步，同时左手外拨坏人右手臂，右手从内向上绕向外，再突然向内扳其肘部关节(图17和附图)。
然后身体猛向右转，左手握拳向坏人面部冲击(图18)。
动作要点:
撤步、拨臂、扳肘要连贯协调，用力要猛，冲拳要快。
歹徒由后抢包怎样解脱和反击
动作要领:
(1)女方提包在行进中，歹徒突然从后用双手抢夺时(图104①)。
(2)女方迅速转身，起左脚猛踩歹徒右腿膝关节，同时双手用力向后回拉反夺(图104②).
(3)女方夺回提包后，顺势抢包击打歹徒面部(图104③)。
动作要点:
(1)转体要快，踩膝要猛。
(2)反夺有力，抡砸要准。
[说明]
当女方用提包抡砸歹徒面部之后，亦可起右脚弹踢歹徒裆部。
歹徒持匕首直刺怎祥防守和反击
动作要领:
(1)当歹徒右手持匕首直刺女方胸腹时(图109①).
(2)女方左脚迅速向左前方进步，在身体侧闪的同时，左臂屈肘握拳向右横格其右小臂，便其直刺改变方向(图109②)。
(3)上动不停，女方左拳变掌抓握歹徒右腕并继续右推，同时，右拳变掌以掌尖为力点，插击其眼睛，使之失去抵抗能力(图109③).、;
(4)上动不停，女方右手抓住歹徒肩部或衣领猛向下拉，同时右腿屈膝以膝关节猛撞其裆部，使其疼痛难忍(图109④).
动作要点:
(1)进步侧闪要快，屈肘横格要准，
(2)横格时注意含胸收腹。
(3)插掌手指不可过分伸直，以免受伤，腰力.
(4)右手抓拉与右撞膝要同时进行，顶膝要注意发挥腰力。
说明
匕首属短把类凶器，因其短小锋利，善于变化，因之对人具有很大的威胁性。特别是女子遇到匕首的威胁和攻击时，其防守和反击的难度更大。
因此，除有赖于掌握熟练的技术外，还必须保持冷静,沉着应战,注意时刻盯住对方的匕首，注意保持一定的距离，一旦抓住时机，打击要害，一举成功，否则将会处于非常危险的境地。
此外，为了提高防身效果，女性在日常生活中应做好准备。
例如，建议穿着便于运动的服装，避免高跟鞋和紧身裤，以增加行动的灵活性。
同时，携带一些自卫工具如喷雾剂或小刀，并确保这些工具放在方便取用的位置。夜间出行时，携带强光手电筒可以照亮周围环境，增加安全性。
