冬至一过，数九寒天便正式拉开序幕。今天，是“一九”的第二天，寒风那个吹啊，真是让人恨不得把整个人都缩进羽绒服里。不过，怕冷归怕冷，生活还是得有滋有味地进行着。
在这寒冷的冬日里，咱们得学会给自己加点温，不仅身体要暖，心里也得暖洋洋的。所以啊，今天我就跟大家聊聊，“一九”第二天，咱们应该吃哪3样，做哪2事，让这个冬天不再寒冷，反而暖身又暖胃！
吃3样
第一样：热腾腾的羊肉汤
说到冬天暖身，怎能少得了羊肉汤呢？羊肉性温，冬天吃最合适不过了。选一块新鲜的羊腿肉，或者是羊排，切成块儿，冷水下锅，加点姜片、料酒去腥，大火煮开后撇去浮沫，转小火慢慢炖。
炖的时候，你可以加点白萝卜或者胡萝卜，不仅颜色好看，营养也更丰富。炖上个一两个小时，那汤啊，浓得跟牛奶似的，喝起来鲜美无比，整个人都暖和起来了。
第二样：软糯的红薯
红薯，可是冬天的宝！烤红薯、蒸红薯、红薯粥……怎么做都好吃。红薯富含膳食纤维，吃了能促进肠胃蠕动，而且它还能提供大量的热量，让你在寒冷的冬天里也能保持活力。
我最喜欢的是蒸红薯，简单又方便。把红薯洗干净，切成块儿，放在蒸锅里蒸个十几二十分钟，蒸到软糯香甜，一口咬下去，满满的幸福感。
第三样：滋补的枸杞红枣茶
冬天干燥，得多喝水，但光喝水可不够，得喝点有营养的。枸杞红枣茶，就是我的冬日首选。枸杞补肾益精，红枣补气养血，两者搭配在一起，简直是绝配。
把枸杞和红枣洗干净，放在杯子里，用开水一泡，等个几分钟，就可以喝了。那茶啊，红亮亮的，喝起来甜丝丝的，还带着一股淡淡的枸杞香，暖身又暖心。
做2事
第一件事：泡脚
冬天里，最享受的事情莫过于泡脚了。忙碌了一天，回到家，脱下鞋子，把脚放进热腾腾的水里，那感觉，简直不要太舒服！泡脚不仅能缓解疲劳，还能促进血液循环，让你整个人都暖和起来。泡脚的时候，你还可以加点生姜、艾叶什么的，效果更佳哦！
泡脚这事儿，得讲究个方法。水温不能太高，也不能太低，得刚刚好，烫得你刚刚好能承受的那种。泡的时候，可以边泡边按摩脚底，那样更解乏。泡个十几分钟，你就会感觉浑身舒畅，仿佛连带着心里的烦恼都一起被泡走了。
第二件事：晒太阳
冬天里，阳光可是稀罕物啊！只要有太阳，我就恨不得整个人都晒进去。晒太阳不仅能补钙，还能让你心情愉悦。你想啊，坐在暖洋洋的太阳底下，晒得你浑身懒洋洋的，那种感觉，是不是特别幸福？
晒太阳的时候，选个舒服的地方，比如阳台、院子什么的，闭上眼睛，享受那一刻的宁静。你可以听听音乐，看看书，或者什么都不做，只是静静地坐着，让阳光洒在你身上，暖洋洋的，仿佛连时间都变得缓慢了。
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