失眠最怕“这碗汤”，睡眠不好的人要多吃，补心安神，好梦到天亮
美食
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2024-08-18 21:40
福建
大家好，我是乡间小道a，睡觉是一件很重要的事情，只有睡得好了，人的身体才会更健康，失眠该吃什么食物选择正确的食物，对失眠的治疗将会起到很好的辅助作用。然而，许多人对失眠该吃什么食物并不是十分了解。其实，除了人们通常了解的牛奶、小米、葡萄等，还有很多食物可以帮助改善睡眠；如这道枸杞叶猪肝汤，功效一般可以有肝明目，养血活血，对于风热目赤，双目流泪以及视力减退都有一定的改善效果，同时可以清除身体内的火气改善咽喉肿，胀，口干舌燥，四肢乏力的现象，补充营养，提高身体抵抗力！长期熬夜失眠一定要喝这个补血安神养肝汤。
枸杞叶猪肝汤
用料
枸杞叶一把，菜市场一般都是一把卖的，猪肝2-3两，枸杞30克![]()
猪肝切成薄片泡在水里半小时左右，途中不停换水，然后用适量盐，2勺酱油2勺料酒适量油，姜适量切丝一起腌制待用
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锅里放清水烧开，水开后滴几滴油然后把枸杞叶倒进去，盖上锅盖
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水开后打开锅盖用筷子翻动枸杞叶，大概1分钟，把枸杞，猪肝一起倒入，水开15秒后关火，加点盐即可食用。
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小贴士
切记放入猪肝水开后不能久煮，久煮猪肝老了口感粗硬。
