《黄帝内經》是中国古代医学的经典著作，被誉为「医之始祖」。它不仅是一部医学书籍，还包含了丰富的哲学和文化内涵。
为使孩子们早日从經典中学到人与自然和谐相处的智慧，「大道童年」学习班特组织孩子们和家长一起学习《黄帝内經》，孩子诵读，家长讲解。
今天，我们继续学习《黄帝内經》中与冬三月相关的选段，旨在通过本次学习更好地理解传统养生天人合一的整体观。
《四气调神大论篇第二》选段论述了冬季气候变化特点及自然界相应的征象，并介绍了符合冬季阴阳消长规律的养生方法。冬三月天地万物都处于隐匿的状态，树叶凋落是因为阳气从树梢蕴藏到了树的根部，以备来年春天的生发；动物进入冬眠，是本能地力行冬藏，减少阳气消耗，目的在于蓄积能量迎接新的生长季节。人应顺应冬时自然闭藏之道，调摄精神情志与饮食起居，以达到养生防病的目的。
《金匮真言论篇第四》选段取象比类地归纳了肾与自然界事物的五行配属关系。冬季寒冷，万物闭藏；肾藏精而为封藏之本。同气相求，故肾与冬气相通应。因此，冬三月重要的养生原则是固护肾精，潜藏阳气，为来年的春生做好准备。
家长和孩子们认真学习，用心领悟其中的道理，在日常的饮食起居中积极地付诸实践。
冬三月，此谓闭藏（cáng），水冰地坼（chè），无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿（nì），若有私意，若已有得（dé），去寒就温，无泄皮肤，使气亟（jí）夺，此冬气之应（yìng），养藏（cáng）之道也。逆之则伤肾，春为痿（wěi）厥（jué），奉生者少。
金匮真言论篇第四（节选）
王怡茁（8周岁）
阳阳（5周岁）
孩子心得（家长代写）:
王瑾曦（11周岁）
孩子心得（孩子独立撰写）:
通过学习甲辰年冬三月气候变化的特点，我了解到遵循自然规律的重要性，也知道了如何保护自己：
饮食方面：慎食生冷，水果也加热后再吃。
作息方面：晚上7~8点睡觉，最晚不过晚上9点。早上5点左右起床，不超过6点。此外，我还养成了和妈妈一起茶灸的习惯，并合理规划学习任务，晚上完成部分作业，其余剩下的或预习课文等则安排在早晨。早睡才能早起，我也成了全班有名的早睡学生（通常在八点半前睡觉）。
「身体发肤受之父母，不敢毁伤」，甲辰年湿气过甚。我会特别留意自己嘴唇颜色的变化（包括嘴唇的厚薄），以此来判断脾胃情况。作为一个女孩子，我更要学会时令养生，守住嘴巴不吃冷饮，不给脾胃增加负担。
丁贞羽（10周岁）
孩子心得（家长指导撰写）:
2025年1月22日
图片由学习班学员提供
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