万物之始，大道至简。时令养生，顺应自然，把最复杂的变成最简单的，也是最高明的。
我是一名时令养生受益者，从小体质虚寒，痛经厉害，从月经初潮开始就痛得不能起床，每月如此。妈妈带我看了不少中医，药是吃了不少，基本没什么效果。一个偶然的机会，我看到了承恩老师的光盘，感觉老师讲课一针见血，总能指出病者身体的根本不足之处，而不是头痛医头，脚痛医脚。当时是2007年，我正在北京读研究生，马上电话预约承恩老师的咨询号。咨询后按照承恩老师的指导早睡早起，按照时辰来吃纠偏食材。半个月后来月经，不仅通畅了很多，痛经也减轻了七成，这令我欣喜万分，没想到食材按照时辰来吃竟然有这么神奇的效果。从此我们全家踏上了养生之路，全家受益。
2015年夏天，妈妈总是莫名地肚子疼，一疼就疼得死去活来。后来在当地找咨询师咨询，当时正值太阴湿土当令，妈妈脾胃虚寒，咨询师建议妈妈忌食生冷、健脾燥湿，症状缓解了很多。此后三年，妈妈每过一段时间就会肚子疼一次，根据承恩老师的节气文章判断，基本都是在太阴湿土当令的时候。每当这时候妈妈就会找咨询师咨询，每每都是经过调养脾胃、饮食有节，通过二便将污浊之物排掉后，人感到轻爽，不适和疼痛就消失了。通过调养，妈妈每年肚子疼的频率越来越低了，全身其他不适逐渐消失，乃至疼痛也彻底好了。
2017年9月的「辣椒之战」，我们全家听从咨询师的指导建议，一天三顿吃辣椒。全家人每天吃完辣椒之后，都要大便好几次，浊物排出很多，身体轻盈，尤其是爸爸自从「辣椒之战」以后，脾胃虚寒好了很多，以前每到夏天容易长湿疹，「辣椒之战」的第二年湿疹好了很多。爸爸平时跟随时令吃食物和纠偏食材，身体不舒服的时候随时调整，每年感冒的次数减少，换季过敏打喷嚏的频率也越来越低，身体康健。
在时令养生的过程中，我深刻体会到，顺随自然，事半功倍，能以最小的代价获取更大的受益。早睡早起、心态平和,加上食材的拨乱反正、调整平衡的作用，整个身体会越来越健康。在调理的过程中，宁有不足，不宜有过。
2023年11月29日
人生之乐，在于自然
2024年11月23日寅时
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