一次突如其来的腰疼，改变了我的人生态度：要明明白白地活着。
我生长在农村，是家中的老大，因为是女孩子父母没让我上学，在家帮着大人做家务。但我很爱思考，内心渴望读书识字，就偷偷跟着弟弟学，可认得一些常用的字，却不会写字。
在我二十多岁的那年，家乡很多人来沪打工。我也跟着丈夫一起来到上海，一呆就是二十多年。我很早就认识了时令养生咨询师，曾听她讲了一些关于饮食起居要顺应自然的时令养生理念。我觉得道理很深奥，一时难以理解，更主要的是当时看不到自己有需要，也不想改变自己的生活方式，还有怕花钱。所以听了，但没往心里去。
我们是外来打工者，虽然立足不易，但日子比起在老家要阔绰多了。早出晚归，忙忙碌碌，老公几口小酒，缓解一日之劳累，作为妻子看得美滋滋的。日子就这么甜美地、糊里糊涂地过着。
直到十五年前夏季的某一天，那年我刚过三十五虚岁，在干体力活时突然腰疼，躺着不能动了。我这时才想起时令养生咨询师，慌忙求助。她判断我是长期过劳伤肾，腰肌已经劳损（因为我之前常腰背板结，有时酸痛咨询过她）。她说是夏天的暑湿加上空调的寒凉营造了一个寒湿的环境，因我们长期晚餐多吃伤了脾，脾不主肉，脾不养肺，使肺气虚弱，不能外合皮毛，从而导致人体肌表不固，无力防御空调环境外邪寒湿的侵袭，使原本薄弱的腰部筋骨首先受损，造成第二天干活时闪腰。中医认为：腰为肾之府，肾为先天之本，养肾就是养命。《黄帝内經》说：「肾为作强之官，伎巧出焉」。因为肾主藏一身之精，精是人体生命活动的物质基础，精足则骨髓充盈、骨骼强健，四肢轻劲有力，动作敏捷。精主生长发育与生殖，精足肾强，才能作强和施展伎巧。咨询师笑着说，这次的腰疼，是身体给我拉响的健康警报。如果再不改变生活方式，晚餐不节制，天热贪凉避暑就不能挺直腰板在上海立足了。我听明白了咨询师的话。
咨询师建议我马上在后背和腿部膀胱经施行刮痧和热敷，同时立即饮食健脾温肾，第二天我的腰虽然还是有些疼痛和僵硬，但已经可以正常工作了。想到我丈夫也常犯腰痛，每次都会去医院看病，吃药、贴膏药，要折腾很多天才能缓解。我庆幸自己这次生病走对了路，下决心要坚持时令养生。从此，一个在别人眼里没有文化的我，鼓起勇气走上了这条道路，一路走过了十五个春夏秋冬，收获之大是我意想不到的。
咨询师说我如今已35岁，进入了《黄帝内經》所说的「五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕」的年龄段。当时我确实脸色萎黄，没有光泽。她告诉我，按照人生长壮老已的自然规律，35到42岁的女性，肾阳明显衰退，要想腰能「作强」，需通过调整饮食起居和饮食纠偏来改变脾肾阳虚的体质，以提升阳气。特别要求我「夏不避暑，冬不伤寒」，并坚持早睡早起以养肝，忌食生冷，三餐饮食节制，晚餐少吃、清淡吃素以养护脾胃，按照时令的变化吃对食物，饮食纠偏的重点是健脾养胃和适时适度饮食温肾。虚乏无力时，适时少量饮食补益；虚热时，适时适量饮食养阴。指导我寅时茶灸，告诉我体质的形成是一个过程，纠偏也不可能一蹴而就，需要日复一日、年复一年饮食起居顺应自然，借天力还以人力。在坚持的过程中，一定会有收获。我坚持这样做后，很快气色透亮，感觉腰板有力了。之后基本没有再犯过严重的腰痛，感冒也少了，便溏情况有所改善，痛经在五六年前完全好了，晕车也可以通过服药得到有效控制。十五年来，在我的记忆中自己没有生过大病。疫情期间，我被家人传染了新冠病毒，出现了咳嗽发烧恶心，也没吃过西药，只是按照时令养生的原则调整饮食起居和适时饮食纠偏，第五天我就转阴并恢复工作。转阴后，我的胃口和体能很快就恢复了。咨询师说，如果我还是之前的寒湿体质，转阴后我仍然会面临没胃口、便溏、四肢无力、没嗅觉等不适症状的困扰。功夫不负有心人，这些年来坚持时令养生不仅让我收获了健康，更让我欣喜地迎来了二娃。
时令养生不仅改变了我的身体，更改变了我的生活态度。感谢时令养生，让我找到了更好的自己，能够续写更加幸福美满的生活。
上海 杜玄云口述 谢曦东代笔
明白做人，善始善终
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