在初中、高中时期，我和一些同龄孩子一样，没有做到早睡早起，总是很晚才睡觉，做事拖拖拉拉。牛奶、鸡蛋、大虾、鸡肉、排骨几乎构成了我的一日三餐，我也逐渐养成了喝饮料和吃街边重口味小吃的习惯。随着时间的推移，身体渐渐失衡，开始出现一些不正常的现象，例如咬指甲、多言、喜欢找人聊天。表面看我似乎安静，但内心却时常处于躁动不安的状态。参加工作后，我更是无所顾忌，完全没有正常的作息规律。我继续食用各种重口味的食物和饮料，经常暴饮暴食。虽然嘴上吃得欢，但是睡眠质量严重下降，身体越来越虚弱。眼圈发青、手上脱皮、大腿根部内侧湿疹等问题接踵而至，肝脏还出现了囊肿。一方面我胆小、自卑，另一方面又喜欢聊天、争辩，渴望展现自己并讨好别人，以获取认可。情绪不稳定，特别在意别人的评价。明明内心惕惕不安，但是表面又装作满不在乎。
正如培根所说：「健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。」现在，我每天都感觉像是晴空万里。这就是最近践行时令养生给我带来的改变——一个显而易见且令人欣喜的改变！
非常感恩承恩老师和咨询师，我会继续坚持下去，活出一个自信而又对自己生命负责任的林东来。
山东青岛 林东
（山东济南李福俊咨询师推荐）
了解自己是智慧人生
本文作者回归自我的过程令人感动。明白人首先了解自己，内外清晰智慧，才会处理身外之事，并可受到社会关系的恭敬。反之，内外是病，吸气短促，呼气恶臭，社会关系崩塌。做不好自己的人，何谈做事。但反观社会，做好自己的人又有多少呢？东晋医药学家葛洪尊师讲我命在我不在天。天地公平无有亲疏，如太阳光普照大地，接受者一定是心有太阳。
正如《周易》所云：「天行健，君子以自强不息。」四时交替，昼夜更迭，万物遵循自然规律生生不息。君子效法自然法则，不断自我提升，坚定前行。
《黄帝内經》提出「天人相应」的理念，详尽阐述了天有五运（即五行），木、火、土、金、水；人有五脏，肝、心、脾、肺、肾；地有六气，风、热、暑、湿、燥、寒；人有六腑，胆、小肠、胃、大肠、膀胱和三焦。五运六气如环无端，天天年年，周而复始。
在西方，费尔巴哈、霍尔巴赫、恩格斯等哲学家也提出了「人是自然的产物」这一观点。他们指出，人是自然的组成部分，受自然规律的制约。同时，人可以通过认识和利用自然规律来促进自身的变化发展。
作为自然产物的人，遵守了天地人合一的规则，懂得应用自然运行的规律，借子午流注十二时辰之力，随经就势，以偏纠偏，调节人体对应的十二经脉气血的盛衰。并遵守三阴三阳之阳经养阳、阴经养阴的原则，借天力，还人力。故使人身心阴阳平衡，事半功倍！
在当今浮躁的多元化社会氛围中，本文智慧的作者，被文化自信唤醒了自我本性，回归到自然无染的真我！值得赞叹！
望人人走进自然、认识自然、成为自然的自己。愿更多人在乙巳年走进《黄帝内經》时令养生文化领域，全面认识自然，清晰了解自己的身心状况，并掌握保持阴阳平衡的正确方法，做自己健康的主人。与自然同行向大智慧靠近，获得一个认识爱、成为爱、付出爱的自在大爱人生。
承恩主笔
谢水香参与
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