唐代诗人刘禹锡写道：「自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。」这句话所写的意境，令我心动。
年过半百，我进入了人生的秋季，常常感觉身体不适，整天没精神，免疫力下降，容易感冒。此外，荨麻疹、湿疹、腰椎侧弯等疾病也相继出现。2021年秋，我正式办理了退休手续。本想着退休以后，不用忙工作，可以好好休息了，身体就会逐渐好起来。谁知道退下来以后，频繁发生头晕，趋势越来越严重。到医院检查，结果吓了我一跳：多发腔隙性脑梗！这个病目前无药可治，只能吃西药，吃了就缓解，一停药又犯晕。回家陪80多岁的母亲散步，走着走着突然一阵头晕，赶紧蹲下。五十多岁的我，身体状况竟然还不如八十多岁的老母亲！
机缘巧合下，我走进了时令养生。刚开始也没有抱太大的希望，反正退休在家，闲着也是闲着，便开始做茶灸。谁知道一茶灸，就停不下来了。因为人感觉有精神了，走路也有劲了。坚持做了一个月的茶灸，头不晕了，停了西药也不晕！头晕是脑梗后遗症，连吃药都不能解决，居然茶灸一个月就解决了!真是神奇！从此，我成了时令养生队伍的一员。每天坚持晨起茶灸，雷打不动。
2022年下半年，新疆疫情严重，我被封控在家。10月下旬的一天，我感觉嗓子疼，心想：是不是阳了？但是我一点都不紧张。我按照咨询师介绍的判断寒热方法，如果感觉冷，就吃温热属性的食物，让身体暖起来；如果感觉热，一是茶灸，使内热发散，二是吃寒凉属性的食物，敛阳归肾。刚开始发烧到38度多，身上感觉冷，采用了升阳的方法，体温很快降下来了。第二天早晨，继续升阳，身体轻快了许多，没有再发烧了。第三天好得差不多，第五天就全好了，也不咳嗽了。可以说没有时令养生的护佑，我不会这么快就完全康复。
不知不觉间，两年时间过去了，我渐渐喜欢上了时令养生，养成了注意饮食起居、不吃生冷、早睡早起的良好习惯，我的身体状况大有改善。湿疹从茶灸以后就开始好转，2023年就没有再犯，荨麻疹再也没有发作，腔梗导致的头晕现象也没有了。虽然医院核磁检查腔梗还没有完全康复，但是没有继续发展。
新疆乌鲁木齐 丁继红
力在自然
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