平旦華語（甲辰153）：顺应自然，和谐「新冠」

创业 2024-11-10 02:50 北京

经历三年「新冠」疫情，我和家人不仅没有受到病毒的侵袭，而且极好地保护了自身免疫力。这是践行时令养生十几年，并且跟随时令学习班学习八年的结果。

学习时令养生文化，身体安康，心情愉悦。回顾这一段经历，我们能在这种全球疫情的影响下安然无恙，首先是有承恩老师的及时指导，从以《黄帝内經》为基础的养生文化出发，结合时令、气候变化为我们分析「瘟疫」产生的原因，并且指导我们如何从根源上防范感染。其次是十几年如一日地坚持饮食起居符合自然，从生活点滴中积累，让身心时刻保持相对良好的状态。第三是出现不适及时纠偏，自己把握不准确时，即刻跟咨询师联系，将隐患消除于萌芽状态。

2022壬寅年小雪至大寒两个月气候是「冬行春令」，阳气不易潜藏，使得许多人免疫力下降，尤其是12月中旬，在国家对疫情防控政策开放后，身边有很多人相继开始出现了发烧、咳嗽等症状，面对此突发状况，有了承恩老师的文章《免疫力是防疫之本》的及时指导和与咨询师交流，对于发烧，辨清寒热，內寒者用温补食材祛寒，寒走烧退；内外皆热者用养阴食材，也很快退烧。这种恢复身体平衡的方法简单快捷，易于掌握。除此以外，生活作息按照老师的指导，每天保持良好的状态。

1. 起居有常。睡眠是第一大补。十几年来一直坚持亥初睡，早晨寅时，不晚于卯初起床。首先点燃藏香，清洁空气。心中恭敬圣贤，茶洗百脉。根据自己的身体情况，选择使用绿茶、红茶或玄黄茶，以饱满的精神迎接健康开心的一天。

2. 饮食有节。少吃补气，多吃伤气；味淡补气，味厚伤气。过去没有这些知识时，有过因饮食不当伤害身体而不自知的教训。自从三餐坚持「573」原则，并且饮食清淡，不仅给脾胃留下足够的空间，保护了我的后天之本，而且避免了饮食不当对身体带来的伤害。

3. 饮食首选有机食物。在学习、实践过程中，了解到有机食物不仅富含人体所需的矿物质和微量元素，还能避免「农残」对人体的伤害，而且其自然的香味让人身心愉悦。从粮食米面到蔬菜水果，现在我们已经几乎很少买外面的非有机食物。

4. 做好内外防护。平时注意保暖，防风防寒，用茶水和淡盐水漱口，勤洗手和脸，出门戴口罩，晒太阳，适当运动，做好了这些防护措施，使我们身心内外避免受到病毒的影响。

人在宇宙中是一粒微尘，每天从生活中的点滴做起，如同拾取米粒，天长日久，积流成海。我的以上这些防疫心得，不仅使我安然度过了这一段特殊时空，而且让我的身心时刻保持良好的状态，逐渐走进圆融的人生。感恩古圣先贤的大智慧，给我们留下了宝贵优秀的传统养生文化，愿我们在时令养生的道路上，人人都平安健康快乐。

四川乐山杨雁凤

（四川乐山税利均咨询师推荐）

2023年4月18日

点评：

身心健康在自然中

人与病毒皆是自然的组成部分，二者可以相安无事。但必须有个前提：人和谐自然。本文作者及家人做到了。如果将病毒比作火花，和谐自然之人如同白玉，互不相干。

火花落木则燃，落玉则熄。本文作者起居有常，饮食有节，遵循「饮食五七三」之原则，选择有机食品，注意及时纠偏而虑微无患。如此跬步千里，聚沙成塔，契合「积善成德，而神明自得」之道，处疫情火花中而心安不惧，其身如玉之故。

承恩主笔

李福俊、李萃萃参与

2024年11月10日寅时

———— / END / ————

胡丽娜一编审，蘇源二编审

文字原创

部分图片来源于网络

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