2023年7月6日，我出发去西藏拉萨。在出发前，我咨询了威海陆霞老师，她告诉我只要身心平衡，就不会有问题（听说去西藏要提前吃红景天，备了一直没吃）。
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刚下飞机，就感觉有时需要大口喘气才舒服，头有发胀的感觉，而且带来的固体饮料外包装全部都鼓起来了。我在手机上查了一下，山东威海海拔是200-300米，西藏拉萨的海拔高达3650米。坐了一天的飞机，晚上7点才到达拉萨。拉萨晚上9点多才天黑，晚上11点我和朋友去吃西藏炖乳猪（食材还有人参、土豆片等配料），我只喝了一小碗汤。晚上睡觉的宾馆会供氧。我睡前饮食疏肝和养阴食材，一觉安稳睡到天亮。早起茶灸后，排便非常通畅（大部分朋友晚上都会因为缺氧而睡不好，主要是吃的美食种类太多）。第三天要去海拔5190米的纳木错湖泊，来回坐车需要14个小时。导游提前让备足氧气罐（导游和司机师傅都备的，说是2年没去过纳木错湖，必须得用氧气）。导游告知由于西藏的地理环境因素，即便吃红景天也没用。从早上出发坐车一直到中午，到达目的地后直接去了餐厅，但我没有吃饭（教授说过：吃得少补气，吃得多伤气）。快到目的地时，车上基本都在吸氧，我则一直保持平和的心态，慢悠悠地欣赏湖天一色的美景。感叹这么多年一路跟随时令养生的脚步，每天一粒米，内心的喜悦油然而生。
身心平衡才没有高原反应的困扰，才有愉悦轻松的旅程。大道至简，顺应自然，身心和谐，宁静美好的生活将伴随我继续前行。![]()
通则爽快
大小粗细的血管遍布人的全身各部。红细胞带着氧气和营养，依照血管道路送达人体每个角落，中医文化称之为「气血流注」。长期气血流注不到的地方则病，重则肿瘤。时令养生调养平衡，身心平衡则气血通。人即使到了西藏等高海拔地区，通则爽快。高反之因皆为气血运行不通。青藏高原空气稀薄，含氧量约为平原的六到八成。其气候丰富多样性，人更易感受风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气的侵袭，加重了人气血不通而缺氧高反。《經》云：「风气藏于皮肤之间，内不得通，外不得泄。」此为风邪所致。寒则气血失于温煦而闭塞凝滞运行不畅，此为寒邪所致。暑性耗气伤津，津亏气耗而血粘行缓，此为暑邪所致。湿性重浊黏滞，如胶裹脾，使得气血生化乏源，此为湿邪所致。燥性收敛伤津，气血运行受阻，此为燥邪所致。火性伤津耗气、生风动血，气运血行失序，此为火邪所致。清晰诸因，纠己之偏。天天年年，筑基培正，气血通畅，与天相通，故《經》云：「生气通天。」饮食清淡，少吃补气，肠道通畅，守护阳气。《论衡》云：「欲得长生，肠中常清。」故曰：平衡则通，通则不病，通则无咎，通则爽快。2024年11月21日寅时
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