平旦華語（甲辰172）：面对疫情，焦虑不再

创业 2024-12-14 02:50 北京

我接触时令养生有一年半时间了，这一年半以来一直坚持顺应时令、早睡早起，亥初睡觉、寅时茶灸。在咨询师的指导下，用食材调节更年期失眠等，身心都有了很大的变化，脸色也比以往白亮许多，心情也日渐舒畅。虽然先生没有跟我一起践行时令养生，但他在我的影响下做到了早睡早起。

即便如此，这段时间的疫情放开还是让我感到些许担忧，所以提前联系了咨询师。对于可能遇到的各种情形应该如何及时应对与处理，咨询师给予了详细的指导，这让我心里感觉安稳了很多。

咨询师分析：壬寅年小雪至大寒两个月为「五运六气」的终之气。壬寅年少阳司天，终之气主气太阳寒水，客气厥阴风木，冬行春令，阳气不得藏，容易发生温病。果然，疫情放开后迎来了一波感染的高峰期。

后来又学习了承恩老师的文章《免疫力是防疫之本》，文中讲到「作为防控疫情的根本是自身强大的免疫力。无论男女、老少、胖瘦，身心平衡与否，决定了免疫力的强弱。」保持身心的平衡是关键。如何保持身心的平衡，需要对自己的身体有很好的了解，多内观，看看自己的所需所求，相信自己当下的感觉。

因为放开前对病毒的恐惧与焦虑，加上前一天晚上吃得稍多了一点，第二天我就感觉腹部堵得难受，有些恶心，但是不影响吃饭，也就没在意。中午的时候，先生接到电话，得知前一天晚上几个一起吃饭的同事陆续开始发烧咽痛。下午，先生也开始咽喉发痒了，于是他自觉地在单独的房间进行了隔离。我赶紧发信息给咨询师，在咨询师的指导下给予饮食疏肝。晚上睡觉再次饮食疏肝。早上起床后，他说半夜开始体温比以往高，37℃，问他心里怕冷还是怕热，喜欢喝热水还是凉水，他说不清楚。于是我先试着让他喝了一袋暖胃食材后大量喝水，如果不舒服，我就反过来调。傍晚五点前，体温36.6℃，抗原检测出现两条杠。此后几天，体温和饮食均正常。第四天和第五天都各咳出一口痰，第六天抗原检测仍然是两道杠，但没有其他症状。

而我，那天在咨询师的指导下尽快健脾暖肾。目前在公司同事全部中招的情况下，我独自坚挺至今。

大道至简，顺应自然，学习时令养生，让自己变得更加谦卑而勇敢。我们只是大自然的一粒微尘，如果不懂得敬畏，就会不自觉地打破平衡，有自然界的，也有自身的。所以，学习一些中医的道理，继续更多地了解五运六气，熟记食材的性味，学习经络知识，去顺应自然运行节律，尽可能地坚守天人合一。损有余，补不足，保持身心的平衡和愉悦。

学员魏丽君

（江苏常州李萃萃咨询师推荐）

2022年12月24日

点评：

做自己的医生方为正道

对于一个国家，独立自主，自力更生，古为今用，洋为中用，是立国之本。人何尝不是如此？本文作者勇敢地做了自己的医生，战胜了疫情。

医圣张仲景先师诠释学医之旨时讲到：「中以保身长全，以养其生。」自学养生，养护健康，从饮食起居入手，判断失衡，以偏纠偏，转危为安。

做自己的医生源自文化自信。习总书记多次强调：「文化自信是一个国家、一个民族发展中最基本、最深沉、最持久的力量。」中華上下五千年的传统文化，是养育華夏儿女安居乐业的良田沃土，是根植于民族血脉中生生不息的力量源泉。时令养生作为传统文化重要的组成部分，以《黄帝内經》为基，提倡「天人合一」，置人于天地之间。顺天时则安，逆之则危。审时度势，明晰「五运六气」之变，懂得纠偏养正之理，知晓食物性味归经之效，按照「用热远热，用温远温，用凉远凉，用寒远寒」的辨证思维，去太过，补不及，便会安然无恙。

「莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。」依托源远流长的文化底蕴，掌握简便易行的养生技能，做自己的医生方为正道。

承恩主笔

李福俊、龚亚娟参与

2024年12月14日寅时

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胡丽娜一编审，蘇源二编审

文字原创

部分图片来源于网络

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