《黄帝内經》认为：太过的情绪伤害五脏，亦会引起身体的气机紊乱而致病，所谓怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。同样地，被不良生活习惯伤害后的身体也会让人产生负面消极的情绪。在学习时令养生之前，我从未正视过这个恶性循环对我身体的负面影响。
我是从2018年开始接触时令养生。在此之前，我的生活作息很没有规律。三餐不定时，喜食生冷。我常熬夜，晚上下了班就买来各种香辣的、油炸的食物大吃一通。我的脾气不好，常跟父母顶嘴。只要工作和生活上遇到一点不顺心的事，就怨天尤人，从来不会反省自己。时间一长，这些不良习惯，终于让我尝到恶果：一到春天就过敏，皮肤瘙痒；经常口腔溃疡、便秘；一发脾气就左侧头痛。最让我痛苦的是，我开始长期地失眠，睡不着就想白天心烦的事，越想就越睡不着。一系列的不适也让我的脾气更加不好，经常发无名火。朋友看到我的状态很担心，屡次向我推荐时令养生，可我自觉没有大问题，就没有听从朋友的劝告。
咨询师给我分析：火运太过之年，肺金受邪，肺主皮毛，使我皮肤过敏加重。肺与大肠相表里，加上我喜食香辣、油炸食物，导致便秘加重。司天之气为太阳寒水，寒性凝滞。寒热相搏，使我突发痔疮。寒易伤脾肾阳气，且我喜食生冷、长期睡得晚，与外寒同气相求，使我食欲不振、面带青色。脾土不生肺金，也是我长期易过敏的原因。加上长期失眠、易怒，耗伤我的肝气、肝血，肝气郁结不舒，思虑过度伤脾，导致我经期不正常、子宫肌瘤，总是发无名火，左侧头痛。咨询师说：「身心是一体，身体和心灵的失衡会互相影响，一损俱损，恶性循环。然而不良饮食起居习惯造成的失衡容易改变，负面情绪对身体造成的伤害才是祸根。七情能伤五脏，一定要学会管理自己的情绪，不要做情绪的奴隶。」
我恍然大悟，原来身体种种的毛病是长期违反自然的饮食起居和不良的情绪所造成的。我开始反思，我的坏脾气不仅伤害了自己的身体，更伤害了父母亲朋的心。不健康的饮食作息只是满足了一时的快乐，却对身体带来了长久的伤害。想到这里，我不禁悔意涌上心头，我迫切地想要改变自己。咨询师笑着对我说：「别着急。恭喜你，改变的第一步已经成功了，学会自省就是唤醒美好自我的开始。」我升起了信心，回家认真按照咨询师的建议调整生活作息。早睡早起，寅时茶灸，饮食遵守「573」原则，学会查食物属性选择合适自己的食物。在咨询师的帮助下根据节令结合自身饮食纠偏。坚持学习读诵传统文化经典，平和自己的心态。报名时令学习班，今年已经是跟着承恩老师学习的第三个年头了。
慢慢地，我胃口恢复了，排便也顺畅了，皮肤变得细腻润泽，肤色也白亮了起来。特别是我的睡眠改善很大，基本摆脱药物。困扰已久的口腔溃疡自然而愈。往年春天，我每次过敏都要输液和吃过敏药才能缓解，如今也没有再犯。性情温和柔顺了许多，也开朗爱笑了，许久不见的朋友见到我都惊喜我的变化，说我像换了一个人。
承恩老师说：「物质是精神的基础。」好的身体也让我有好的心态。以前总觉得环境不好是别人造成的，看到别人好，心里很委屈。现在知道了是自己不会待人接物，没有孝顺父母。父母是福田，不孝父母把自己的福都败光了，所以生活、工作处处是障碍。现在我遇到了不顺心的事也能平心静气，学会反省自己，不顶撞父母，理解和尊重父母的生活习惯，还能帮助父母调理身体。渐渐地，我发现周围环境也在慢慢改变，生活工作处处和谐。
我真的很幸运，遇到了时令养生，让我有了脱胎换骨的变化。顺应自然的生活让我的人生道路越走越轻松，使我对未来充满了信心与希望。
身心平衡，方可悦色
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