作者 | 甘草 编辑 | 春风 审核 | 小也
随着气温进一步的降低，全国许多地方开始出现降雪，大地也变成白茫茫的一片。
此时，寒冷成为这一段时间内的主旋律，冬日由此步入正轨，故此时应注意保养，合理养生，方能让我们的身体健康无忧。
小雪时节，白雪飘至，小雪之三候，逐日而显：一候虹藏不见；二候天腾地降；三候闭塞而成冬。
小雪时节，已入冬季，天地间阳气收藏，阴气笼罩大地，寒冰闭塞，万物蛰藏。从中医角度来讲，小雪之时，天寒地冻，阳气当潜藏固密以温身体脏腑经络，体外毛孔闭塞来防止寒邪入侵，伤害机体正气，这两者任何一方失调都会导致疾病的发生或者落下病根。
其中肺脏尤其娇嫩，最怕寒邪侵袭，寒邪伤肺就会引发咳嗽、喘息等不适。因此，为了保护身体健康，减少疾病的发生，防寒保暖是重点。下面帮大家总结了几个方法，能让您阴阳调和，疏密相得，拥有健康好身体！
天寒多风，预防呼吸系统疾病
小雪时节，南北方都比较寒冷，寒风开始呼啸，霜雪成为常态，寒气是这个时节的主气。
在这寒冷的环境中，病毒和细菌开始活跃，呼吸道黏膜也容易到受刺激，抵抗力下降，此时便容易感染呼吸道疾病，引发咳嗽、哮喘等疾病。
从中医角度讲，便是人体表不固，阳气不足，作为阴邪的寒邪乘虚而入，伤及肺脏阳气，引发咳、喘、短气等症状。
但是如果大家阳气固密，肺气充足，身体温暖，那么寒邪就不能伤肺，从而可以防止肺系疾病如支气管哮喘、慢阻肺的发生。
根据时节和疾病特点，给大家推荐这款能补肺肾之气，止咳喘且好吃又营养的药膳。
巴戟猪肾汤
食材：猪肺半具，猪肾1只，花生一把，巴戟天10 g，姜5片，枸杞子5粒，盐适量。
做法：将猪肺灌水洗净后切块，用温水浸泡30分钟，焯水后备用。猪肾切除腰臊，洗净后焯水备用。花生温水泡发2小时左右，沥干水分备用。巴戟天洗净备用。砂锅内放少许油，下入姜片煸炒出香味，将猪肺、猪肾加入翻炒出香味后加入温水，没过猪肺、猪肾3~5厘米，再放入花生、巴戟天、枸杞子，小火慢炖，开锅后再炖30分钟左右，然后加入适量食盐调味即可。
功效：健脾补肺益肾。药膳中，猪肺以形补形、滋补肺脏，猪肾补肾益精，巴戟天温肾益精，花生健脾养胃，生姜温肺散寒，这五味食材一起煲汤，可以起到健脾补肺益肾的效果，比较适合身体虚弱，冬天容易感冒的朋友食用。
小雪节气，寒风凛冽，风雪杂至，风寒邪气充斥天地之间，最易伤人皮毛与肺脏，诱发呼吸系统疾病。
中医认为，如果身体受寒合并饮食寒凉的话，寒邪就会从肺脏经脉上行到肺脏，造成肺寒，引发咳嗽。
因此，当你出现这样的症候时：怕冷，遇冷就咽痒咳喘，呼吸短浅，甚至张口抬肩，咳嗽，咳白色泡沫痰，舌淡，脉弱等，便往往提示你已经肺气虚寒，需要补肺止咳平喘了。
因此，小雪前后最主要就是要防寒邪，保温暖，固肺气，方能不咳喘。
今天就分享给大家一首南京中医药大学的经验方，叫“平喘固本汤”，最擅长治疗身体虚弱所致的怕冷、咳喘等证。
平喘固本汤
小雪时节，冬天已至，风雪呼啸，寒冷为甚，此时阴气肆虐，阳气潜藏，风寒邪气最易伤害肺气，引发咳喘。
因此，平素体质虚弱或既往有肺系疾病的朋友，这个时间段最易诱发或加重疾病，出现怕冷，吹风则咽痒咳喘，呼吸费力，甚至张口抬肩，咳嗽，咳白色泡沫痰，容易疲乏，舌淡，脉弱等症候。对于这样的情况，我们要如何预防或治疗呢？
下面我们一起来了解一下这个具有补肺纳肾，止咳定喘效果的平喘固本汤。
平喘固本汤，是南京中医药大学的经验方，治疗喘咳效果优良。此方具有温补补肺肾，止咳定喘的作用，还能增强身体免疫，增强心肺功能，最适合平素身质虚寒，容易怕冷、咳嗽、喘息，遗尿，虚弱的朋友。
组成及用量：
党参20 g、五味子10 g、冬虫夏草5 g、胡桃肉20 g、沉香5 g、灵磁石30 g、坎脐15 g、苏子15 g、款冬花15 g、法半夏15 g、橘红10 g。
注：现坎脐（脐带）一般以蛤蚧10 g代替，药物一起水煎服即可。
方证特点：
这个方是治疗肺肾气虚，虚寒喘息的常用方，它除了能够治病，还具有增强体质，改善心肺功能的效果。那什么样的人适合平喘固本汤呢？
符合平喘固本汤方适应证的人则往往具有这样的特点：呼吸浅表，咳嗽喘息频繁，咳吐白色泡沫痰，声音低微，心慌，面色晦暗，或腰膝酸软、遗尿，舌淡润，脉细弱。
方剂加减：
如果怕冷严重的话，可以去半夏，加附子、肉桂温阳散寒；
如果是喘息、心慌比较严重的，则需要加柏子仁、牡蛎来定喘止悸动；
如果舌略红，口渴，脉细者，则需要酌加百合、麦冬等养阴止咳之品。
方剂解析：
现在大家明白了平喘固本汤的煎煮和适用人群，进一步我们便来看一下关于平喘固本汤的配伍特点和方义，来深度剖析一下这
方中以党参健脾益气，法半夏、橘红理气化痰，胡桃肉、冬虫夏草、沉香、磁石、坎脐温肾补肾、纳气定喘，五味子、款冬花镇咳，苏子化痰止咳平喘。诸药以补肾为主，兼有镇咳定喘之效，标本兼治，善治肺肾虚寒之喘咳。
寒冬已至，大家赶紧将这些健康方法与亲朋好友们分享、学习起来吧。
交流&合作
1.进爱好者群 长按扫码添加编辑微信，备注“进群”与众多朋友交流中医药知识。无备注无法进群。
