现在大家经常会聊一些有关于健康的话题，比如失眠、脱发、消瘦、免疫力低、身体虚弱等，尝试各种养生办法，其实，你会发现这些养生方法归根结底还是在养气血。
因为一个人的身体状态与气血息息相关，我们都知道，植物茂盛与否，离不开土壤中营养成分的滋养，人体也是一样，小到皮肤毛发，大到身体各器官，都是需要气血精气的滋养。
中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，精气则是脏腑功能活动的能量源泉，所以，要想养出好身体，一定要从气血双补入手。
今天便分享一个珍贵如玉的膏方，非常适合日常滋养身体。
琼玉膏
琼玉膏，出自宋代《洪氏集验方》，由人参、生地黄、茯苓、白蜜四味组成，其中记载它能使“五脏盈溢，髓实血满，发白变黑，返老还童，行如奔马，日进数食，关通强记，日诵万言，神识高迈，夜无梦想”。
简单说，这个方子的功效就是调节脏腑功能，能使气血充实，延缓衰老，睡眠安稳，如此说来，它可真像是来自天庭的“琼浆玉液”。
琼玉膏具有滋阴补血、益气健脾，起初是用来治疗肺肾阴亏、脾气亏虚之证，后来也用来治疗气血精气亏虚的人，临床主要表现为身体消瘦、气短乏力、精神萎靡、干咳咳血、头晕眼花、心悸失眠、记忆力差、食欲减退、头发早白、体质弱、舌红少苔、脉细等虚损表现。
琼玉膏虽距今已有近千年的历史，但我们在家里就能做，主要由人参50 g，生地黄500 g，茯苓120 g，蜂蜜500 g组成。
首先，将生地黄洗净后浸泡半小时，然后加水煎煮40 min后，倒出药汁；再加水煮30 min后，合并两次药汁，并浓缩至稠厚。
然后，将人参和茯苓磨成粉末，倒入药汁中。将蜂蜜需要加热炼制成老蜜。
最后，将炼蜜加入药汁中，继续加热至膏体黏稠，能够挂在容器边缘为止。
制作完成后，可以密封保存，每次服用一勺，早晚各一次。如果要做成汤剂，推荐剂量人参10 g、生地黄30 g、茯苓15 g，水煎服，其中人参需要另煎。
地黄又名地髓，入肝肾经，具有养阴生津、清热凉血的作用，这个方子重用生地黄，目的是滋阴水以制衡虚火，其养阴生津之效犹如深井之于旱地，默默滋养，润物无声，一片久旱逢甘霖的土地，地黄便如同那甘霖，缓缓渗透至每一寸干涸之地，为身体带来深层次的滋润与养护。
生地黄特别之处是滋养中带点儿清热，能够扑灭因为过于阴亏而出现的虚火，体现了水盛则火自熄的特性，所以，在很多阴虚的方剂中一般都能见到它的身影，比如六味地黄丸、当归六黄汤、增液汤等，均体现了滋阴清热的作用。
与它相似的熟地黄，则是以滋阴补血填精为主，适合血虚、精血亏虚者，能够很好的改善面色苍白、头晕目眩、心悸失眠、腰膝酸软等症状，补血圣药四物汤中，它起到了重要的作用，所以，要想滋补气血效果好，二地黄可以一起应用。
人参能够大补元气，擅长健脾益气，在补气界有着不可动摇的地位，俗话说：民以食为天，人以脾胃为先，脾胃为后天之本，气血生化之源，身体的气血与脾胃的功能密切相关。
我们的身体就像是一片广袤的农田，而元气和脾气则是这片农田中的阳光和肥料，阳光给予农田温暖和光明，肥料为植物提供必要的营养，所以，只有脾胃功能正常，才能为身体提供源源不断的能量。
正因为人参具有这个优势，所以在一些补气血、健脾的方剂中常常能见到它，比如四君子汤、四物汤、八珍汤、归脾汤、人参养荣丸等。
茯苓，健脾益气，兼有利水渗湿的作用，与人参配伍，增强对脾脏的补益作用，同时茯苓利水渗湿，可使补而不滞，滋而不腻，如果想要脾气充足，可以加白术、炙甘草，一边补气，一边辅助血液生成，更好地改善身体消瘦、气短乏力、精神萎靡、食欲减退、体质弱的状态。
白蜜在这里的作用，不仅仅是调和药汁成膏状，它还能补脾胃、润肺燥，是治疗肺燥咳嗽的绝佳好物，所以很多止咳的中药都是蜜炙的，比如蜜桑白皮、蜜款冬花、蜜紫菀等。
琼玉膏药仅四味，但是它们之间的相互关系却是错综复杂的，生地黄与白蜜相互配伍，具有金水相生的作用，也就是适合肺肾阴虚；脾与肺是母子关系，虚则补其母，人参、茯苓与白蜜相互配伍具有培土生金之妙。
所以，琼玉膏属于滋补类膏方，气阴双补、肺脾兼顾、肺肾同调，身体用了它就像久旱逢甘霖一样，肺燥、气血亏虚统统都不见了踪影，干咳少痰、咯血、身体消瘦、疲惫乏力、头晕眼花、失眠健忘、食欲减退等等症状便也得到好转。
滋气血，补精气的中药有很多，它们大多数都适合日常补养，补血的中药有阿胶、龙眼肉、桑葚、当归、熟地黄、白芍、大枣、枸杞，能够直接为身体补血。
中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，所以，临床中常常补血与补气同时进行，补气药有黄芪、党参、红参、山药、白术，目的是使脾气充足，气血才能旺盛。
日常生活中，除了药补之外，还要注意以下几点：
1.避免熬夜劳累，夜卧血归于肝，长时间的熬夜有可能会造成气血不足，很多人会出现心慌气短、胸闷、面色暗黄等表现。
2.坚持适量运动，促进血液循环，也有助于气血精气的生成与运行。
3.养护身心，保持精神愉悦，因为长期的紧张、焦虑和压力会影响身体的机能，导致气血不足。
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