生活中，思虑过度、劳伤心脾，常常会导致气血不足，主要表现为健忘、心悸、怔忡、失眠、盗汗虚热、食少体倦、面色萎黄、唇舌色淡、干燥等。
这就是心脾两虚。而所谓脾不统血，就是由于脾虚，无法统摄血液，导致的便血、流鼻血、妇女崩漏等。本文主要介绍一个针对气血不足、心脾失养的滋补方。
归脾汤
归脾汤出自《严氏济生方》，主治心脾两虚证，具有养心安神、健脾益气之效。症状包括心悸、健忘、失眠、自汗盗汗、食欲不振、面色萎黄及舌淡苔薄白、脉细缓等，是调和心脾的经典方剂。
方剂的具体组成:党参9 g、白术9 g、黄芪9 g、炙甘草3 g、茯神9 g、远志9 g、炒酸枣仁9 g、龙眼肉9 g、当归9 g、木香6 g、大枣9枚。
归脾汤的服用方法：每日一剂，分两次服用，中午12点前，也就是午时，喝完药就午睡半小时以上；晚上睡前服用，尽量在11点前上床休息，也就是子时。
中医讲究睡子午觉，服药时间搭配健康的睡眠时段，可以更好的促进药效发挥、使心神得养，脾气恢复。
临床上可以根据患者的症状对归脾汤进行加减，比如因思虑重，气机怫郁明显者，可加柴胡10 g、丹皮9 g、山栀6 g。若是有肺肾受损，表现为干咳少痰，可加麦冬10 g、五味子5 g、紫菀12 g。若有梦遗者可加生熟地各10 g、五味子5 g、生白芍10 g、煅龙牡各15 g。
归脾汤，顾名思义，就是将气血收回到脾脏中，发挥其正常功能。脾胃是气血生化之源，血虚的人一定要补脾，光补血是不行的，因为补血的药吃进去也要脾胃来运化。
所以归脾汤里，最熟悉的就是党参、白术、茯苓、甘草，这四味药就是大名鼎鼎的四君子汤，是健脾补气第一方。也就是说，四君子汤解决了气虚脾虚的主要问题。
补气的还有黄芪。中医认为脾主统血，脾虚太过还会导致脾
另外，脾胃虚弱，气血生化乏源，心血也因之不足。心的主要功能是主血脉，脾产生气血，而心就负责将输送至全身。
当生产供应不上，导致心血不足的时候，患者便会经常感觉到心悸心慌。此乃心神失养的表现。
所以方子中加入了远志、酸枣仁、龙眼肉。远志可以交通心肾，使得肾水上行、心火下行，水火既济才能够让你早点入睡。而睡眠好最养血。
方中的酸枣仁最主要的功能就是安眠安神，它可以直接补心血、安心神。而龙眼肉、大枣也是直接补益心脾之血。当然血虚必定是离不开当归的。凡是提到补血，很多人都能首先想到当归。
以上诸药解决了脾气虚和心血虚的问题，最后归脾汤还用了一味木香作为点睛之笔。
木香在方中的作用是用来顺气的，可以使得全方补而不滞。若是补气太过就容易出现气滞，也就是所谓的虚不受补，此时用一点木香则刚好可以解决这个问题。
木香可以行气而舒脾，不但能防止补药之滞，还能配酸枣仁、远志以调肝而助心（木生火，肝为心之母）。如此一来，心血足了，脾气才壮（心为脾之母，火生土），劳伤心脾之疾自除。
这就是归脾丸的点睛之笔，从这点来看，归脾汤其实很适合女人，因为多思虑，思虑太过就会损害心脾。
关于归脾汤的应用，前文已经阐述了其主治心脾两虚证，既可以养心安神，又可健脾益气，常表现为心悸怔忡，健忘失眠，自汗盗汗，食少体倦，面色萎黄，舌质淡，苔薄白，脉细缓等。但归脾丸的功效远不止此，本文展开讲以下三点：
心脾不足会诱发风湿病，原因在于血虚使得百脉失养，也就是全身脉络得不到充分滋养。当筋骨经脉气血不足时，外界的风寒湿邪便容易趁机侵入，积聚在筋脉关节中。
所以针对这种情况，就要使用归脾汤将脾补好，再用一些祛风除湿之品，气血得以生化，百脉充盈，腰腿等毛病便能悄然解决。
2、心脾不足会造成失眠。每到夜晚，流行在四肢经络的阳气要回到血脉中休息，这个过程中医叫作阳入于阴。
阳气具有主动性，若此过程受阻，阳气无法顺利回归阴血，而是在外徘徊，人的精神便无法平静，这种情况被称为“阳不入阴”，会引发失眠。
其中，阴血不足是阳不入阴的一种原因，它使得返回的阳气无法被充分收纳。
同时，肝主疏泄，不良的情绪如心烦意乱、愤怒不甘等，会不断在脑海中
3、很多人遇到身体发干的情况马上就想到身体缺水了，于是一个劲儿补水。
如果喝水能够解决的干燥那就不是真的干燥。干燥的原因其实相当复杂，它首先反映的是津液的缺乏，这种津液是经过身体气化作用形成的水液，并非单纯的水分。此外，干燥还与血虚有关。
血虚的人在冬天嘴唇容易干裂，这是因为气血在冬季流速会更慢，不仅是嘴唇，身体很多地方都会出现干燥。因此将血补足才是治疗干燥的主要方向。
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