武当内丹养生术是一种结合了道家文化、中医经络学以及武当派功夫的养生方法。其核心在于通过内功修炼来改善人体的精气神，达到养生、益智和长寿的目的。
武当内丹养生术强调吐纳导引和形神兼备，通过调整呼吸、意念和身体姿势，促进身心健康。这种养生法不仅注重内在精气神的修炼，还结合了中医经络理论，通过疏通经络、调和阴阳来改善体内新陈代谢。
武当内丹养生术在武当派中具有重要地位，是玄门弟子必修的课程。由于历史的发展和不同的师承关系，形成了南北五祖的不同体系，尽管在修炼上各有侧重，但其宗旨一致，即追求“长生久视”。
武当内丹养生术是一种结合了道教哲学和中医经络学的养生方法，其核心在于通过内功修炼来改善人体的精、气、神，从而达到延年益寿的目的。这种养生术强调动静结合、内外兼修，注重形神兼备，通过吐纳导引、调息调身等方法来促进体内新陈代谢、调和阴阳、疏通经络，最终实现养生、益智、长寿的效果。
武当内丹养生术的特点包括：
动静结合：武当内丹养生术强调动静结合，即在静坐调息的同时，也注重动态练习，如太极桩、八宝筋经桩等，这些动态练习有助于激活筋脉和自我保健。
2形神兼备：
武当内丹养生术不仅关注身体的锻炼，还注重精神的修炼。通过调心、调息、调身，达到身心合一的状态，从而提升整体健康水平。
3 内外兼修：
武当内丹养生术结合了中医经络学和道教内丹术，通过内外兼修的方式，使修炼者能够更好地调节身体的气血运行，增强免疫力，改善慢性病症状。
4 科学与传统相结合：
武当内丹养生术融合了心理学、中医经络理论和现代运动医学知识，是一种全面而系统的养生方法。它既保留了传统道教内丹术的精髓，又吸收了现代科学的有益成分，使其更加适合现代人的健康需求。
5 适合各年龄层：
武当内丹养生术没有过于复杂的理论，适合男女老少普遍练习。无论年龄大小，都可以通过这种古老而新颖的养生方式体验来自千年的智慧。
长期练习武当内丹养生术可以改善自主神经系统平衡，达到强身健体的效果。研究表明，长期坚持练习可以提高人体的免疫力，延缓衰老。
武当武术中的内丹功法，如炼气调息、气沉丹田等，对修炼者形、气、神三个层次的修炼有重要作用，有助于补足人体精、气、神，为下一步的修炼打好基础。
此外，武当内丹养生术也融合了心理学、现代运动医学等知识，是一种全面而系统的养生方法。
长期练习可以改善自主神经系统平衡，达到强身健体的效果。对于初学者，建议从简单的太极桩开始，逐步熟悉基本功法，并持之以恒地练习。
武当内丹养生术不仅是一种古老的养生方法，也是一种科学的身心训练形式，具有内养外炼的特征，强调身心合一、无我境界。通过长期练习，可以增强体质、改善生活质量，并创造社会和经济价值。
