我今年52岁，由于长年23点睡觉，并且饮食起居不规律，导致每年11月中下旬开始遇冷就有小便失禁表现，一直到小寒节气左右才会好转。双手臂寒凉、胃部痞满，还患有腱鞘炎、股骨头坏死。
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亥时不睡，三焦渐废
每天北京时间21-23点，是北京地区的亥时。京外地区依照北京时间计算时差。依照中医「子午流注」之理，亥时三焦经旺。三焦经类似于神经系统。这个时间段，自然的力量使气血集中灌注身心神经系统，使其修复。所以，亥初睡眠使神经系统得以充分修整。否则，神经系统则由失常演变为损坏，诸病丛生。本文作者发病之因是亥时不睡，病愈缘于改变了过晚睡觉的习惯。
三焦是六腑中最大的腑，其功能之一为「主持诸气」。一则，「三焦通百脉。」亥时不眠，三焦失常，百脉皆损。再则，一日为一年之浓缩，21点为立冬，冬应肾之藏精。故亥时不眠，伤肾尤重。主持诸气之气，即为元气，由肾藏先天之精所化生，通过三焦而流行于全身。亥时不眠，肾精耗损，化生元气乏源，三焦失常，布散元气不利。肾之元气主骨生髓，故肾虚而骨坏；肾之元气司膀胱开合，故小便失禁。
三焦包含上焦心、肺；中焦脾、胃；下焦肾、肝、胆、膀胱、大肠、小肠。三焦渐废，实为百废。百废待兴，始于亥初即眠。人体健康遵循「七二一原则」。亥初睡眠占七，符合自然的饮食心态占二，及时纠偏扶正占一。权重之衡度，不言自明。
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