![]()
这两天在知乎刷到一则热门问题：
身体很差，经常生病，睡眠障碍，没精气神，亚健康，如何让自己拥有一个好的身体？
![]()
从这个描述的风格来看，题主二三十岁左右，曾有手导之癖，戒后遗精频繁，更有失眠、鼻炎、精力差之扰。
这件事我们可以尝试分析下：
1.过度手淫会极度损伤肾精肾气；遗精难止，乃肾气不固之象，根基已撼。
![]()
2.精力之亏源于肾。老祖宗“遣词造句”非常有哲理，精力顾名思义就是元精的力量。
3.鼻炎有三种类型（肾源性、脾源性、肺源性），当代人脾源性最多，饮食寒凉导致；肾源性排第二，肾里有寒湿；肺源性第三。
4.失眠之症，根源有二：难以入眠，根源在肝；睡眠质劣，根源在肾，肝肾阴虚，或有病灶、淤堵。过度手淫也会导致失眠。
![]()
肾为人体先天之本，肾能量不够充沛，身体就会出现“亚健康”状态；肾强则身体健康，各种亚健康症状消失，整个人变得无比强大、坚韧无比。
唐代吕洞宾前辈作为八仙之一，道号纯阳子，留下过很多传奇故事与作品。其中《警世》一诗，仿若一盏高悬于欲望之谷上空的明灯，虽仅有4句，却蕴含着丰富的人生哲理和对人性弱点的洞察，尤其色欲方面。“二八佳人体似酥”，诗的开篇，便描述了一个极具诱惑的画面，二八佳人正值青春妙龄，身体宛若酥糖一般，令人心旌摇曳。“腰间仗剑斩凡夫”，转眼间，矛头急转直下，将佳人比作持剑的杀手，那腰间藏着一把无形之剑，而被剑所指向的，正是那些被欲望蒙蔽双眼的凡夫俗子。现实中我们经常能看到这样的例子：许多人因过度沉迷于男女之事，损伤了身体、破坏了家庭、荒废了事业，在欲望的驱使下，失去了对生活的掌控权，成为了色欲的奴隶。“虽然不见人头落”，与真正的刀剑不同，色欲不会像战场厮杀那样，瞬间让人鲜血直流、身首异处，但这更是一场潜移默化的侵蚀，从细微处的变化开始。比如精力分散、精神萎靡、身体亚健康，对美好事物兴趣的减退等。很多人在这个过程中，往往浑然不觉，就像慢性毒药无声无息损害人们的身心。
“暗里教君骨髓枯”，最后一句，将色欲的危害推向了极致。“骨髓枯”生动而形象地描绘出了过度纵欲的严重后果。从中医角度讲，肾主骨生髓，过度沉迷色情会损耗肾精，影响骨髓的充盈，而肾精又通于脑。从精神的角度讲，沉迷色情会使脑髓空虚、脑力下降，从而心灵变得麻木、空虚，失去对高尚情感追求和感知的能力。开源节流。一边节约身体能量消耗，一边补充新鲜能量，让身体能量更大、内在更通畅，目的就是稳步增长内在身心能量。本文的案例中提到自己练金刚功、长寿功，这是“米晶子”张至顺老爷子普传的锻炼方法，效果和上乘八段锦类似，可以让身体经络更通畅。然此外家之法，疏通有余，无法补益。张至顺老爷子晚年只修静功获取能量，只有当摄像机架起来的时候才打两遍金刚功。所练的静功并没有普传，越是能量大的东西越不守禁忌，就越容易出隐患。杨博士：张至顺道长关门弟子、爱极创始人、脑科学研究第一人所以从锻炼方法上来讲呢，可以尝试修习内家式的锻炼。如果说外家式的锻炼是强化和调动后天的小我能量，将身体气血能量来回搬运以起到疏通的作用。那么真正的内家式锻炼呢，则是强化人体核心的三丹田（精气神）能量，让身体元精更加充足、元气更加充沛、元神更加富有灵性，从而扩散到全身使浑身气血充盈、四肢经络脏腑骨髓能量充沛，从而达到真正的内壮，同时激活自身的大我。这也是为什么很多古代修行前辈，幼年体弱多病，通过身心锻炼后身心能量充盈，甚至出现很多常人眼中“看似神奇”的能力。比如唐代药王孙思邈前辈，幼年散尽家财治病，后来活到了141岁高龄，还传承了“天医法”针气疗愈。这种能量层的锻炼，是外家式套路锻炼100年也练不出来的东西。接引先天能量的方法，自古以来就稀少，正因真理永远掌握在少数人手里，真正的内家拳自古以来是奢侈品，历朝历代只被极少数人掌握，比如深山山洞里的修行人、道观后院里不见外客的道长、王府里的王爷，才或许有机缘接触。连战场上身经百战的将军，也往往只能练到内家拳的初级刚劲或纯外家的力气功夫。对于青少年来说，当今能量损耗最大的窟窿就是“手导”，能戒除色瘾的人，身体状态都不会太差。（尤其是中学时就开始出现黑眼圈、脱发白发的孩子，家长们一定要盯住生活习惯）此外，要少碰“生冷寒凉”。不碰冷饮、性味寒凉的水果要煮熟了吃，鼻炎的根源就是寒湿，当今绝大多数鼻炎根在脾胃，脾胃里的寒湿引起。按照传统子午流注，每天晚上11点~凌晨3点（当地真太阳时）为肝胆经当令，此时身体的气血归于肝，最适合睡觉。
如果坚持不睡觉，肝血就消耗，肝血（阴）一旦消耗过多，以后会更加难以入睡，出现失眠等症状。肝血不足靠肾能量来补，肾能量亏虚就睡眠质量差，出现多梦、易醒、潮热等症状，因此年轻人一定要早睡，上了一定年纪的更要早睡。当人体阳气和能量越充足、密度越高，就越不容易泄漏，人体的生命力充沛，所谓八风吹不动，端坐紫金莲，理性就不会跟着欲望乱跑。
![]()
常人没有上乘身心锻炼的帮助，无法摒除邪欲得清凉，最终随着能量的逐渐衰弱，要么成了阴虚火旺的“人菜瘾大”，要么虚到对异性提不起兴趣。
想要摆脱这种“成住坏空”的状态，就要通过站桩、静坐等身心锻炼来提升自己的生命能量，全面补充精气神，旺盛气血，疏通经络，回到“精满不思淫”的状态，让身心逆反先天！
“精满不思淫”。
元精充足，身心能量就像一瓶子里装满水一样，怎么晃都不会溅起泡沫和水花；元精不充足，瓶子晃荡，瓶里的水也跟着晃荡，人的欲望也随着外物颠倒，这也叫：“一瓶子不满，半瓶子晃荡”。
通过站桩、静坐等修行方式将元精充足，就能源源不断地化生元气，还精补脑，一步步达到“精足，气满，神旺”的境界。
南怀瑾前辈在《习禅录影》中说道：“真正净化炁而补脑，到达间脑气通，也可浑然住定。这个时候不怕妄念”。
![]()
