大家好！我是齐任兰，今年59周岁，退休教师，习练无极太极两年多，无敌卡二桃学员。
回看来时路，笑我当年勇，身心得双修，我亦非故人。时光溜走，安能辨我？哈哈！
我于2022年10月底，因缘际会，与赵冀龙老师及无极太极结缘，成为了无极太极站桩精髓班141期的学员。因锻炼效果很好，于2023年5月又报名学习中级养生课程（五行功），成为无敌卡一桃学员。因为赵老师传授的锻炼方法了得，相信相信的力量，锻炼效果越来越好，给我的惊喜越来越多，一年期满，又续桃成为无敌卡二桃学员。
下面我分享一下这两年来的几个巨大收获。
一、学会了对自己”狠”。 当我们选择了对自己身体有好处的事情，一定要学会对自己狠，才能够真正达到选择的初心。我记得刚学练无极太极站桩的时候，全家人除我之外，都陆续阳了，我既要照顾大人，还要照顾一个三个月左右的婴儿。我忙里忙外，很是辛苦，白天几乎没有休息，晚上也要10点后才可以上床睡觉。
但我每天早晨三四点钟一定要起来练站桩，而且尽量站够年龄分钟数，排了很多很多风寒和皮肤腠理表层的湿邪，老寒腿不见了，曾几十年的凉小腹也消失了，曾充当天气晴雨表的鼻Yan也很少犯了。正因为我坚持了几个月的站桩，那波Yi情对我产生的影响很小很小，就是白天忙于家务，没时间休息。
无极太极寻道营中，兰姐站桩图
更狠的还在后头呢。
本来打算精髓班锻炼28天后，接着练习中级养生课程（五行功），因忙没有接着锻炼，错过了春季排风寒湿邪的佳期。Yi情刚过，我迫不及待的练上中级五行功，一年内连练了五遍。
锻炼中明显的感到在不断地补充身体的能量，不断地补充阳气，还有借助天时加强脏腑功能，借助辅助品，更强烈地促使身体自然地排出较深层的风寒湿邪。每一次锻炼，汗如沐浴，全身湿透，很爽。到第七遍时，汗少了，身体里的寒湿也少了很多很多。
当气冲Bing灶时，学会容忍，也是对自己的狠。曾有的女人病，不是一、两年形成的，而是几十年的寒湿累积而成的。凭我现在的功力和能量的积累，要想一次性的把它排干净，还是做不到的。
从我练习站桩开始到现在，一直还有下排浊物。我从不着急，我理解我的身体，我了解我的身体，要给她不断地充能，要给她时间，要慢慢来。但我坚决不再重蹈覆辙去吃ZX药，坚持锻炼就得了。
从刚开始大量的长时间的排浊，到少量的短时间的排，又再变成偶尔有一点点。这就是好的反应，这就是坚持锻炼的效果，这就是相信相信的力量。
还有一次，中级五行功锻炼第五遍的时候，加强了肝功能的锻炼，结果把我十几年前肩关节旧伤拎出来，又重新修复了一遍。那痛是很难忍受的，先是皮肤腠理痛，然后是骨头疼，手臂不能抬起，不能如质完成应有的动作。
但是我还是坚持下来了。这一遍刷完之后，我的手还是疼的，一直持续了将近两个月。中级五行功锻炼第六遍的时候，右胸先是一个点痛，后是一个面痛，再后来是扯拽痛，然后是撕裂的痛。晚上不能右侧卧睡，左侧卧还有时痛，不能咳嗽，不能做太多太重的家务，已经影响到了我的正常生活。
我也曾想过去医院拍个照，看究竟是个什么情况？当我想到：拍了照以后，医生肯定会给我这Yao那Yao的，本来就不受待见的东西，又何必去招惹呢?还不如在家好好锻炼。冲就冲吧，让他尽情地冲吧，这样才好得更快，才可连根拔起。我猛然记起了：曾经这边乳部有乳腺肿块，是喂养孩子不当、乳腺被堵而引起的。吃过很多中成药，几十年没有什么感觉啦。女儿都快35了，看似没事的地方，通过身心锻炼又把它激活了。这说明：曾经的淤堵看似好了，其实没有彻底好。
养生中级五行功第六遍练完了以后，好很多了，但还有一些不适。直到2024年9月底，我参加了第四期武当山寻道营和武当山大聚会，赵老师的巨大能量和巨大的场能，给予我巨大的搏杀力量，把顽固Bing灶赶出了体外。看，多牛的无极太极锻炼，要不是有幸练习到这么好的锻炼方法，说不定哪一天又给你整出一个幺蛾子，虽然不担心，也会吓一跳呢。
感恩赵老师，感恩无极太极！也感恩自己的勤奋和执着，感恩对自己的狠。
二、学会了和过去的自己和解，自我状态越来越好。
曾经的自己，总是陷在无止境的困扰中，总以为自己做的很好，而觉得别人亏欠了自己太多，不敢直面自己的忐忑不安的内心、贪婪的内心。自己做点什么，就觉得需要回报。一旦没有得到回报，别人就亏欠了自己。
这一切，与我的原生态家庭环境很有关系。父母是爱我的，而我的邻家村民们对我家欺负太甚，让我幼小的心灵蒙上一层阴影：这世界并不美好，没有公平，没有正义。谁强，就可以肆意的欺负谁；谁弱就可以被别人肆意的欺负。俗话说得好：马善被人骑，人善被人欺。
我家就是那种被人欺的善良人家。老父亲善良又能干，泛爱无边，不计较得失，不记仇恨。从我记事开始，村民们合伙欺负我家。从小在这样的环境中长大，我们都变得胆小怕事，生怕人家欺负我们，总想做老好先生。其实是费力不讨好，常常有“农夫与蛇的故事”发生，我们还会自责：是哪没做好？是哪儿做的不够好？
这个根，我一直没有挖到，直到2024年9月28日武当山大聚会时，一时正念环节，老师引导我们从来时路找使命中挖到了，已对当下的我来说是无毒的根了，但我还要感谢它，没有它，这颗正义的种子也就没有了胚胎，更要感恩老师，把这颗正义的种子又双手捧到阳光下，让它有发芽的机会，开枝散叶的机会。
现在回忆起来这些，内心平静如水，要感恩赵老师，那是因为我已经加入无极太极大家庭两年有了。但在找到这个根之前，老师所有的课程我能学的，我尽量学习。我的灵魂深处，开始发生了前所未有的蜕变：从以前的忧郁、多愁、善感，变得阳光开朗，心胸宽广，内心平和宁静，遇事不惊不乍，看问题的视角变广了，思维的高度也变了；更有爱心，但不泛滥。动则生阳，锻炼时动静结合；善则生阳，每日一善行，从小善开始；喜则生阳，每天学会好好与老公沟通，每天看些振奋人心的喜事乐事，多给人祈福，多感恩。
内心阳光，邪不可干，贪嗔痴慢疑五毒开始消散，浩然正气犹在，或亦更强。赵老师的无极太极养生课程，让我的灵魂得到洗礼，让我不安的心得到宁静。从那以后我就开始做笔记，记着我每天的动善喜之行；从那以后我就开始多给他人（哪怕是曾经伤害过我的人）祝福，多感恩，发自内心的感恩。内心的充盈和喜悦，不可言喻。
随着不断的身心锻炼，身体越来越健康，驻在身体里的灵魂也越来越强大。精气神足了，思维敏捷了，执行力更强了。从精神面貌到身体健康，都已是“返老还童”了。
无极太极锻炼不仅仅是一种锻炼方法，已经成为了我的生活方式。日常生活上有规律，知节制；穿吃住行，狠改不当习惯，尽量合天道，顺天时，把从老师那传承下来的养生知识，严格践行于日常生活中。我相信：养生合道，修行合道，我会变得更好！
除了在家锻炼外，我还不断地给自己额外充能，如参加各种大小聚会，两年来共参加了大小聚会共9次；积极主动与高能高桃学长学姐互动、在各个线上交流群里尽量多交流；为本体系大小活动尽自己所能，主动做些力所能及的事。
当自己的身体状况发生了翻天覆地的变化，当自己的精神面貌发生了令人刮目相看的变化，当你投射给他人和世界更多美好的时候，你自然也就感受到了他人的爱和世界的美好。
这才是真正的养生。
家人们看到了、感受到了我的真实变化，也纷纷加入到无极太极这个大家庭里来，我老公、女儿和姐姐都已是无极太极的学员，他们锻炼的效果也很好，禁不住与我分享，由衷的说：“无极太极的站桩，效果真不错”。
感恩赵老师，感恩无极太极，感恩助教老师们，感恩无极太极这个大家庭。
注：无极太极线上功夫养生教学，始于2013年，面向全年龄段爱好者，致力于养生功夫教学、身心疗愈、优秀文化传承，多次被CCTV报道。
无极太极日常分享同学们身心锻炼的体验和感悟，仅作交流分享，不涉及宗教信仰，不替代医学治疗。
