1.椎间盘T基本好了
我是19年开始接触无极太极的，加入无极太极之前，身体很差，自己椎间盘突出7公分，剧痛。医生让我先住院疗养两个月，自己觉得保守理疗都是权宜之计，所以我不愿住院。
随后翻看了很多遍无极太极公众号的文章，觉得和老师学站桩可以解决我的问题，就这样站桩了五年，通过练习，渐渐把椎间盘突出这件事给忘了，平时也不疼。早几天想起这事，就重新拍了片子，CT检查结果还有突出（已不足1cm）,医生说突出很微小。基本可忽略，回去养即可。
2.身体素质更好了
以前自己喜欢运动，打球，爬山，徒步，撸铁等都会接触，所有运动都是为了想把身体变得更好，常常一到周末就去爬山或撸铁等，但后来感觉身体抵抗力越来越差，直到椎间盘突出厉害实在动不了，才停止以上运动。
练习无极太极28天站桩精髓课后开始站桩，通过站桩能感觉身体一直在向好发展，身体感觉不适时就站桩，一练就会有好的改善。比如自己的肠胃bing一疼痛，往那一站就能得到很好缓解，不好的颈椎会时常落枕，站桩后落枕的次数越来越少了，现在几乎很少出现。
和现在的站桩相比，我觉得以前的运动就是在消耗身体。站桩则是在养、在修复身体、是在给身体补能量。
这五年几乎没有打针吃yao（yi情期间阳了，同事给倒了点药水，为了大家心安没多想就喝了，仅此一次），遇到感nao发烧时，就站一个长桩解决；感觉站桩能改善大部分的日常bing痛。
3.通过站桩，更懂如何爱护身体
以前常常不惧风雨，有风任它吹，下雨常不打伞，爬山徒步那几年，多数时候是任凭风吹雨打，很伤身。养生理论说：避风如避箭，避雨避寒湿。
现在的自己会尽量避免接触风雨寒湿，避免做过多消耗身体的事，这是节流；而站桩是开源，这两者结合就能很好做到开源节流。
4.吃桃，是成长的加速器
无极太极体系里还有很多其他课程，成功密码课，静心课是自己很喜欢的课程（认知、格局和高维这些方面，老师讲解的很生活，很透彻），多听多实战，更能理解知行合一是什么意思。
老师讲的不只有站桩和武术，还有人生指导，有中西文化的结合，有中国传统文化的传承和创新，以及如何更好学习和更好努力奋斗的精神，这些经验和格局，我觉得是值得好好学习和实践的。
而老师更会用经验来给当下的我们赋能，比如每次大聚会都能有很多学长学姐能链接到不一样的能量，而自己在10月份的青城山大聚会中，也首次感受到那一丝不一样的体验，那是一种来自身体内在及天地自然之间的能量触动，觉得五年来的练习不白费，觉得该有的不是不给，时间到了自然会出现。
觉得在无极太极体系里，不管是内向的同学还是外向的同学或者带着不同的疑问，大家的目标都是相同的，想让自己变得更好，一起做的事是相同的（一起站桩，一起进行身心锻炼）。
这里鼓励不给自己贴标签，不给自己设限，这正是修身齐家治国平天下之道。
注：无极太极线上功夫养生教学，始于2013年，面向全年龄段爱好者，致力于养生功夫教学、身心疗愈、优秀文化传承，多次被CCTV报道。
无极太极日常分享同学们身心锻炼的体验和感悟，仅作交流分享，不涉及宗教信仰，不替代医学治疗。
