当你每一次熬夜狂欢，当你每一次沉迷手机，当你每一次暴饮暴食，看似是自己大脑的选择，但实际上都是身体欲望的放纵。然而纵欲固然潇洒爽快，但每一次过度纵欲背后，都是身体被透支，消耗着原本维系健康、颐养天年的能量，来给转瞬即逝的快感买单。禁欲，克制体内过分的欲望，让身体回归规律生活，看似难以忍受，却能给身体带来切实可见的短期好处，以及数不清的长线收益。今天，无极君就为大家展示“禁欲后肉体变化”的全过程。![]()
熬夜，是很多成年人纵欲的常态，但熬夜的危害，很多人却故作不知或所知不全。
熬夜主要会影响三大身体系统：肝胆、肾脏、脾胃。
肝胆只有在准时规律的睡眠状态下，排毒系统才能全部开启；晚上睡不着，能保持右侧卧躺在床上，人卧则血归于肝，排毒系统也能半开启；或者直接练习无极太极睡功，则效果更佳。
但如果熬夜不睡觉，还在外面游玩；或者躺在床上玩手机，身心不得安宁，那肝胆排毒系统就只能开启一点点。
而我们现在，每天通过呼吸、饮食等方式，摄入那么多的毒素垃圾，但因为睡眠不规律、不准时，排毒系统只能开一点小口子，毒素只能被放出去一点点儿。长此以往，体内毒素越积越多，甚至最后整个身体装满毒素，你想想，会长什么样的东西呢？
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准时规律睡眠的第二个好处是滋阴，让肾脏和膀胱系统得到非常好的休息和滋养，让人体的精能量得到补充和壮大，让身体的津液变得清澈干净，回到饱满的状态。
如果缺乏这种良好的睡眠，身体津液被伤，人就会变得干瘪萎靡、没有活力，就像被放了气的气球一样。
第三，熬夜还特别伤胃，脾胃是后天之本。不管是练功不练功的人，都要吃饭来补充能量和气血，而吃饭首先经过的就是胃。
如果经常晚睡熬夜，胃的动力和消化功能就不足。假设我们每天需要消耗的10个能量块；但由于胃的消化功能差劲，我们吃了30个能量块，只消化了6个，那我们身体其他器官的能量就供不上。
人就会状态差、情绪差、运气差。
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规律准时睡眠，我们的肝胆、肾脏、脾胃功能就能逐渐得到改善。
肝胆排毒系统开启，体内的垃圾毒素开始被清除，身体越来越干净，气血越来越通畅；肾脏和津液得到滋养，身心能量就会丰盈，精力体力也会更佳；脾胃得到休息，消化运化能力得到提升，身体就会轻快有力、头脑清晰。
如果长期坚持下来，身体在不知不觉中开始自我修复，因为熬夜造成的内分泌失调、体内各系统功能低下，也会开始趋于规律化。
不用再为皮肤问题焦虑，不用再被精力不足困扰，不用再受缺乏活力的负面影响，新的每一天都会元气满满。
手机占据了现代人绝大部分的生活时间，当我们沉迷于手机上的花花世界，除了能收获短暂而空虚的快乐之外，还能收获一双近视眼、一个病态的颈椎、一个慢性疲劳的身体。
当我们沉迷于各种沙雕视频、各种洗脑神曲、各种对战游戏时，你整个人的精气神都会紧紧被它抓住，眼睛里除了游戏和视频别无他物，耳朵里除了洗脑魔音别无它声，大量的能量耗散到虚空里…
当你沉迷于娱乐时，这种“温水煮青蛙”式的消耗，让你在不知不觉中，就感觉到莫名的疲惫。也许你看一个上午的电视，不会比干活半天更累；但长期积累，肾精暗耗会非常严重，让你的身体渐渐陷入“慢性疲劳”中，且非常难以恢复。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水；它们所暗耗的，都是“肾精”！
很多喜欢熬夜看视频、长时间戴着耳机听音乐的人，往往视力很差、听力下降、脑子不好使，失眠很严重，这就是消耗肾精过度的结果！而当你决定放下手机的那一瞬间，颈椎就会如释重负，颈椎病带来的疼痛也将会有所缓解。当你把玩手机的时间花在发呆、静坐、站桩等养生锻炼上时，耗散的精气神能量就能被收回，让身体逐渐恢复到自在自足的状态。只要长期坚持少玩手机，而多去发呆、静坐、站桩等，慢性劳损的颈部肌肉就开始恢复状态；眼部疲劳和干涩开始被缓解，短时间用眼过度造成的假性近视也有机会逆转；身体慢性疲劳的问题也会得到彻底解决，重新充满对生活的热爱和动力。
禁欲三部曲：规律饮食
但是呢，过度沉迷于美食，尤其是现在流行的各种重油、重盐、重糖的食物。不仅会大大增加脾胃负担，导致脂肪在皮下堆积、在内脏堆积，使得体重失控，更有可能引发糖尿病、高血脂、心血管粥样硬化等各种疾病。在刚刚开始克制食欲时，保持规律饮食时，肠胃还没有完全适应每天摄入的食物减少，大脑会因为生理压力增加，不断唆使你对食物伸出魔爪。但是呢，身体的适应能力远超你的想象，只要坚持规律饮食，你的肠胃功能就会逐渐恢复正常，对食物的消化吸收能力也有所提高；这样对于各种重口味“美食”的欲望也会不断降低。随着高油高热量食物的摄入减少，血管流通更加通畅，干扰内脏运转的脂肪，也开始被消耗并渐渐减少。血糖也会趋于平稳，大大降低患糖尿病的风险。心血管老化得到预防，人体的心肺功能也会变强，心血管疾病的发生概率也会降低。这时候，你的身体开始享受到规律饮食的正向反馈。卸下了重担的身体，也慢慢开始恢复了活力。无论肉体状态还是精神状态，都会焕然一新！![]()
其实在这个欲望世界里，每个人都有形形色色的欲望，繁华会升腾欲望，欲望会供养死亡。纵欲只会让我们获得短暂的快乐，只要适当禁欲才能让我们越变越好，成为笑到最后的人生赢家。
这个世界充满了各种各样的诱惑，金钱、权利、美食、美色…意志不够坚定的人，不懂得战胜自己欲望的人，身心灵能量低下的人，很容易受其干扰影响，沉沦不已。但真正的自由，不是你拥有了多少，而是你敢于拒绝了多少；真正的快乐，不是你放纵了欲望，而是你战胜了心魔……
真正的力量，来源于内在的坚守，来源于战胜瘾的自信。无论你是处于低谷，还是站在高峰，都不要做欲望的奴隶，过度损耗自身的精气神。人生需要留白，凡事不能操之过急，“节制”才能让人生持续饱满有力量。
